影响生活健康的小习惯有哪些

发布时间:2017-02-22 21:36

如今的生活条件越来越来好了,我们也越来越注重健康养生。那么大家了解哪些会影响我们身体健康的小习惯呢?下面就让小编来告诉你影响生活健康的小习惯有哪些。

影响生活健康的小习惯有哪些

影响生活健康的小习惯

一、打喷嚏时用手捂着

连幼儿园的小朋友都知道,如果我们要打喷嚏或者是要咳嗽时,一定要用纸巾或者用手捂着,否则会把感冒病毒扩散出去。但是在生活中,很多人为了方便省事,打喷嚏或者是咳嗽的时候都是直接用手捂着的。

我们打喷嚏时如果用手捂住口鼻,感冒病毒就会吸附在手上,而且这种病毒会在皮肤上存活三个小时以上。病毒很可能通过空气传播,再进入到你的眼睛和鼻子里。原来,打喷嚏时用手捂这个小习惯,竟然会带来健康隐患。

我们如果要打喷嚏或者咳嗽时,最好用手绢和纸巾来遮挡一下。实在来不及拿纸巾的话,我们可以挽起手对着胳膊打喷嚏,这样可以阻断感冒病毒的传播。如果打喷嚏时用手捂住了口鼻,那么我们记得要立刻洗手消毒。

二、用指甲剔牙

很多人吃完饭以后会出现塞牙的现象,但是周围又找不到牙签。食物残渣塞在牙缝的感觉并不好受,于是很多人用自己长长的指甲来剔牙,效果堪比牙签牙线。

其实用指甲剔牙,不仅会对牙龈造成损伤,同时也容易将指甲折断,还会将口腔中的细菌带到双手上。有的人不禁会问,那用牙签剔牙应该就没事了吧?其实用牙签剔牙也会伤害到牙龈,我们最好用牙线来清洁口腔。

生活中偶尔一两次塞牙并没有什么事,但每顿饭都会塞牙,而且塞的地方都是同一个位置。那就说明你可能出现了龋齿,或者是牙齿松动造成了牙缝过大,这种情况就需要尽早到医院做检查。

三、指甲剪得过短

现在不少爱美女性喜欢美甲,但是也有不少人不喜欢留长指甲,甚至为了图省事,把指甲剪得特别短。注重个人卫生是件好事,但是指甲剪得过短就未必是好事了。

手指甲或者脚趾甲并不是剪得越短越好,如果露出嫩肉,在洗衣服和洗碗时,就会伤害到软组织。这时细菌也会通过破损处进入皮下,然后进行生长和繁殖,时间久了就容易导致甲沟炎。

我们平时要定时清理自己的指甲,但是指甲不要剪得太短,最好留出两三毫米的长度。

四、掏耳朵

除了定期剪指甲,有的人还有定期挖耳朵的习惯。每当挖出厚厚的耳垢,有些人就会有种如释重负、全身轻松的感觉。有的人是用专门的耳挖来掏耳朵的,有的人却是用指甲等尖锐物来掏耳朵。

从医学角度来讲,人是不需要掏耳朵的。因为外耳道里的耵聍,也就是耳屎可以在我们咀嚼或者是张口时自动排出。另外,耵聍对外耳道的皮肤有一定的保护作用,可以防止有害细菌、灰尘和小虫子的侵入。

我们在掏耳朵时如果用力不当,就容易造成外耳朵损伤感染甚至是肿痛,严重者还会导致听力减退。如果我们一不小心刺破了耳朵的鼓膜,还导致耳聋。

生活中,只有耵聍过多堵塞耳道并影响听力时,我们才需要掏耳朵。我们可以去医院请五官科医生来帮忙清理耳道,如果在家自行清理的话,最好用软质的棉棒轻轻地掏耳朵。

五、眼药水滴在黑眼球上

很多人在患上眼部疾病或者是眼睛疲劳肿痛时,都会滴几滴眼药水在自己的眼睛里。这种做法无可厚非,但是滴眼药水的位置很有讲究。

不少人滴眼药水时都是直接将药液滴在角膜上,也就是黑眼球的位置。这样反而会让药液刺激角膜,增加眨眼的次数,使药液往外流出,从而降低了药效。

那么,正确滴眼药水的方法是什么呢?在滴眼药水时,我们的眼睛应该往上看,将药液滴入眼睑一滴后,再将上眼睑轻轻抬起,使药液充分分布在结膜囊中。这个过程需要注意的是,不要让眼药水的瓶口接触到睫毛,防止造成二次污染,最好是悬空滴眼药水。滴完眼药水后,我们需要闭眼一到两分钟,一定不要用力闭眼,这样会将药液挤出。

健康的生活习惯

多果少糖

食糖过多,会增加糖尿病和肥胖症发生的几率,还有可能引起龋齿。

而水果可以补充人体所需的多种营养元素,能调节身体内的酸碱平衡度,建议吃水果要多样化,并根据自身的身体特点适量选择。

多茶少烟

茶有提神疗烦,解渴止热,杀菌消炎,解酒醒酒等功效,当人们饱食油腻的食物之后,泡一杯浓茶油腻就会荡然无存。

烟中含有大量的有毒物质,吸烟是许多心、血管疾病的主要危险因素,更可致癌。

多喝水少喝酒

人体七成是由水组成的,多喝水可以补充身体内的水分,防止干燥,也可以促进身体排毒工作。

酒精中的乙醇对身体危害最大,大量饮酒会杀害大量的干细胞,长期如此,会损害肝脏,甚至危及生命。

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