腰肌劳损如何治疗

发布时间:2016-12-02 08:05

慢性腰肌劳损或称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。那么腰肌劳损如何治疗呢?下面小编带您去看看,希望对您有所帮助!

腰肌劳损的治疗方法:

1、理疗中药离子导入、频谱照射、超短波等疗法,对本病均有一定疗效。

2、药物治疗;主要为消炎止痛药及舒筋活血、温经散寒、祛风通络、补肝益肾的中药。消炎止痛药有芬必得、阿司匹林、消炎痛等,可在疼痛较重时选用,但不宜长期服用。

3、封闭疗法;有固定压痛点者,可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好。

4、手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。

5、针灸拔罐治疗:针对痛点选用阿是穴或沿膀胱经取穴,和委中穴等针刺和拔罐。

腰肌劳损如何治疗

6、手法治疗:在运用按、揉等手法放松肌肉的基础上,用力点按压痛点,沿骶棘肌自上而下用推、摩、滚等手法。对有粘连或肌肉紧张处还可采用弹拨的手法。

预防腰肌劳损:

一防止潮湿,避免寒冷受凉

不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。

二急性腰扭伤

应积极治疗,安心休息,积极配合医生治疗,防止转成慢性,延误病情。

三体育运动或剧烈活动时

先热身,做好准备工作以后渐进式的进行剧烈活动。

四纠正不良的工作姿势

长时间弯腰或低头。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。

五防止过劳

腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,不能超负荷老动。因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

六使用硬板软垫床

过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

七注意减肥

控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。

其实腰肌劳损这个疾病就是由于人们的日常生活习惯所引起的,当人们的坐姿不正确的时候,那就很有可能会患上腰肌劳损这个疾病,因此人们要去避免腰肌劳损这个疾病,那么就要去养成良好的日常生活习惯,保持良好的坐姿。

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