很多女性朋友特别不能忍受的是额头、下巴在毫无征兆的情况下，冒出痘痘来。额头和下巴长痘痘并不是偶然的，而是受到身体内部影响又受外界环境影响的。下面让小编为大家介绍一下。

额头长痘痘的原因：

1、身体激素水平失调，雄性激素水平的升高会导致皮脂腺分泌量加大，覆盖毛孔。而额头的皮脂腺对于激素水平的变化是最为敏感的。特别是女性朋友，在经期和孕期，身体激素水平的明显升高降低会导致额头和下巴长痘痘。

2、额头和下巴长痘痘还有一个原因就是因为这两个部位的角质层较厚，毛囊开口容易被阻塞，特别是额头部位，特别容易长痘痘。当然角质层太厚可以通过去角质的方法来帮助毛囊呼吸，保持毛孔的清洁。但是要注意去角质的方法才行

3、因为特殊职业要求，工作性质和环境条件束缚，经常需要与油接触的人额头下巴容易长痘痘。比如加油站工作人员以及厨师等等。经常接触油容易使漂浮的油脂覆盖皮肤造成皮肤毛孔堵塞，而且油脂也更容易吸附细菌灰尘。

4、经常喜欢吃甜食、吃油腻、辛辣食物的人，体内毒素堆积较多，分泌的油脂也较多，容易堵塞表层毛孔，造成痘痘滋生。另外喜欢熬夜或者是经常压力较大不能及时调节的人，也容易造成身体内分泌失调长痘痘。

怎样护肤?

1、使用保湿功效的洗面奶

面部肌肤很脆弱，所以洗面奶最好不要用刺激性的，使用那种清洁保湿效果的洗面奶效果会更好些。

2、随身携带保湿喷雾

当天气干燥寒冷的时候，肌肤会出现缺水的情况，肌肤缺水呢自然就会泛油，这时候油性肌肤分泌的油脂会更加的旺盛，而过多的油脂将毛孔阻塞，痘痘自然产生。在额头长痘痘的时候，更是必须要经常保湿的，因此保湿喷雾要随身带，空气湿度的增加能够帮你抵挡痘痘的滋长。

3、别对痘痘动手

因为手接触的东西很多，因此受细菌感染也最严重。不管你是因为一个问题苦思冥想， 还是遇到烦恼的事情，你都不能用手去触摸额头，否则细菌被带到额头上促使痘痘发炎，后果更糟。

4、少吃油腻辛辣的食物

额头长痘痘的你，是不能吃油腻，辛辣的食物的，清淡一点的食物才是最好选择的，比如水果、油盐不多的食物等。

5、给额头充足的呼吸空间

尽量把头发全部拢起来，给额头充足的呼吸空间,因为头发如果接触痘痘会导致额头痘痘发炎哦。

6、按时睡美容觉

不管你是哪种肌肤问题，睡个美容觉能帮你消除一切烦恼。额头长痘痘也不例外，平常要选择在肌肤养分吸收能力最强，细胞最活跃的晚上10点开始睡觉，这样可以让身体的毒素在夜间排除，额头长痘痘的情况就不容易发生了。

7、保持枕巾、枕头套清洁

枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍，所以说要经常进行换洗，这样才能有效减少痘痘滋生。