每天做"金鸡独立"1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。 下面由小编给您介绍：每日金鸡独立，远离老年痴呆。欢迎阅读!

每日金鸡独立，远离老年痴呆

左脚酸了,换右脚即可闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。双眼微闭，做"金鸡独立"，是养生专家推荐的养生法。

身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而"金鸡独立"就可调节彼此的关系。

每日金鸡独立，远离老年痴呆

许多人起初5秒都做不了，但後来可以站上2分钟。 随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。"如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟，那麽老年痴呆今生便与你无缘了。" 我们的脚上有6条重要的经络通过。单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。经络对应的脏腑和它循行的部位，也就相应得到了调节。

这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对於高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免疫力。对於足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免疫力。

一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。

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打太极拳可护心

香港和法国最新研究指出，打太极拳能够保护老年人的心脏。

香港一项研究比较了一群连续三年每周至少练习90分钟太极拳的老人与另一个对照组健康情况。结果显示打太极拳的老人，血压和主动脉顺应性(指动脉扩张的能力，这是一个显示心血管系统是否健康的重要指标)都更为健康。而且，他们的肌肉更结实。另外打太极豢对提高记忆力、改善睡眠和膝关节，以及预防跌倒等方面有好处。

在法国，大约有50000人在练习这种结合了缓慢而精确的伸展动作和呼吸控制的古老运动。该国心脏病学专家通过研究发现，打太极豢有利于心脏病康复。