减肥这个话题空姐们自然也很有发言权。她们几乎各个都是美女，精致的制服也透露的着她们美妙的曲线与纤瘦的身姿。作为空姐，苗条是必不可少的，今天，小编为你带来了空姐减肥方法。

空姐减肥方法有什么

1. 利用睡眠前，让脖颈挺拔些

医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到有效地伸展。

“睡眠健康法”即睡眠时，人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强，好莱坞歌星朱莉亚·罗伯茨生完孩子几乎没有进行任何锻炼，但在观众眼里她不光没有发福，反而更瘦了。其实她的体重并没有变化，她只是尝试了每晚睡觉前的“脖颈运动操”。只要每天睡前15分钟联系这种“脖颈运动操”，你的脖颈就会有微微发函的感觉，带着这种感觉睡觉，脖颈肌肉会得到有效放松，并在视觉上起到拉长效果。脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。

“脖颈运动操”的练习方法

首先头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。然后头部后仰，用双拳撑住下颏，两侧，两肘相并，头最大力往下，停留片刻，重复20次。再将身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复10次。最后，面对墙壁双臂支撑，与身体保持垂直，两晇向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次即可。

2. 利用起床时，让胳膊变长些

伸懒腰就是把手臂肘部向上抬高超过胸部的一种运动。看似简单，其实伸懒腰可以让胸腔挤压心、肺，使更多含氧血液传遍全身，的确有延展肌肉和韧带长度的作用。

每天早上，人体上肢活动功能柔韧度和伸展度最好，建议你每天清晨伸个大大、长长的懒腰。注意，拉伸时动作一定要慢，当你拉到肌肉稍有酸胀感时就停止，动作保持15-30。不要前后摆动，这是你的肌肉已接近最大长度，动作惯性太大会造成损伤。在你保持拉伸时，别忘记用呼吸放松。另外，每次健身课前伸个大懒腰，让韧带“预热”到一定长度再投入训练，胳膊“拉长”效果最好。

3. 利用月经前2天，让胸部变大

传统认为，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖力度会让身体受压，影响血液运行。美国纽约大学医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔舒缓的按摩非但不会影响血流运行，还能放松肌肉，将少经痛。只要不让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压，就不用担心健康问题。由于月经期前2天得燃脂速度最快，适度按压会有瘦身效果。更好的消息是由于荷尔蒙作用原因，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点，如果你让按摩师用精油为你按摩胸部，还可为乳房塑形、升级你的Bra。

4. 利用月经期间，让毒素少一些

女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质，酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。美国健康专家格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

另外，在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢促进体内毒素排出。但按摩时一定要注意力度，不要太重，让身体压力增大。

5. 利用午饭后，让腰部变细些

不管如何节食，都无法去除小腹和腰部两侧的赘肉?不用担心，只要学会适当拉长腰部长度，就不会再为瘦身伤脑筋啦!

学会正确的走姿，是拉长腰部的关键。在走路时，你要注意以下要点：一要上体笔直，下巴前伸，高抬头，感觉头顶有根绳吊着，两肩向后舒展，这样脊椎骨才显得挺拔有力。用这种姿势走路，你会觉得胸和腰轻微受力，胸骨和腰骨有轻微痛感，不要怕，这说明腰骨周围的韧带正被渐渐拉长，腰关节也处于延展状态，经常这样行走，腰部就会变得苗条颀长。

6. 利用运动后，让双腿变长些

经络敲打可以帮你舒缓气血、拉伸肌肉长度。对一个成年人来说，他在中等强度的有氧运动后，腿会比平时长一点，这是因为运动使气血运行通畅的缘故。位于大腿内侧的胆经是一条从头延伸到脚的经络，运动后敲打胆经5分钟，不光能帮你拉伸腿长，还能将大腿外侧堆积的脂肪颗粒排出，让你拥有一双更修长的美腿。

最适合当空姐的5大星座女

双子座

双子座最大的特色就是不怕陌生人，因此很适合当空姐，而且空姐长期在一个私密的空间，要把自己个人的情绪抛开，任何人跟自己讲话时都要笑脸以对，双子座随时随地都可以打起精神来，因为她认为人是很有趣的，就不会认为这是一件苦差事了，除非有一天她自己做腻了不想干，否则的话双子女很适合当空姐。

双鱼座

双鱼座会把空姐当成事业来经营，她会先确定可以在里面学到什麼，做服务业这一行双鱼座可以做的很不错，可是如果一辈子只是当空姐，双鱼座就不能接受了，所以她会希望以空姐当成自己未来事业的跳板。

处女座

处女座是以服务为目的的星座，她闲不下来，而空姐这个工作其实是非常忙碌的，一件接一件，处女座不以为苦，平常有洁癖的她，对於有些清洁工作也并不觉得是很卑下的，而且空姐是人人都羡慕的行业，对於爱面子的处女座有很大的吸引力。

天秤座

天秤座不喜欢形象上让她觉得不优雅的工作，而空姐的工作可以打扮的光鲜亮丽，虽然空气很乾对皮肤有伤害，但是至少可以吹冷气，可是第一个月通常会后悔，因为太累了，天秤座很怕累，但是又不敢马上离开，可能就先呆著一阵子，但是常常就呆著呆著就走不了了，常常会一边抱怨一边做，但是她会私底下找乐趣，常常飞到了国外时会到处去玩。

魔羯座

魔羯座很务实，空姐的薪水很高就已经吸引了她，而且空姐上班时打扮的很高雅又亮丽光鲜，又穿制服可以让她上班时不用为了穿什麼衣服伤脑筋，虽然做的同样是服务工作，可是形象上又非常的优雅，这些对魔羯座来说是一个自我尊重的表现。

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