中药养生保健是我们中国人最为难熟悉的养生保健方式之一，尤其是药膳、食疗养生保健法，在健康中的辅助甚至主导作用，都是非常具有重要价值的。下面小编给大家介绍中药保健美容食疗方法，希望对你有用!

中药保健美容食疗

补心益脾的桂圆莲子百合糖水

如果你有失眠、气短、心悸的现象，这款糖水就很适合你。取桂圆肉、莲子、百合各50g，用清水洗干净后放到一碗水里隔水清蒸，蒸至莲子熟透以后，往碗里加50g白糖，再续蒸10min即可。不用一次喝完全部糖水，可以分次喝完。

滋补气血的桂圆红枣粥

当一个人气血不足的时候，会出现健忘、纳少、失眠、心悸等症状，食用这款粥就可以缓解这些症状。取桂圆、红枣各10g，大米100g洗净。煲内用大火烧开水后，放入全部材料用小火熬煮。一个小时以后，加入适量白糖调味，就能食用。

桂圆性温，能补气血、益心脾。吃桂圆能起到安神补脑、恢复体力的作用，对子宫肌瘤也有一定的辅助疗效。下面介绍一些含有桂圆的中药材养生药膳食谱，供大家参考。

养血壮筋的桂圆鸡翅

这款菜特别适合产后妇女食用，因其能滋补气血，强筋健骨，对于妇女产后乏力、气虚血弱有很好的保健效果。做法是取鸡翅几对，用盐、酱油腌制一下。在腌制鸡翅的时候，准备好姜姜片、葱段、菜心粒。锅里放油烧开，放入鸡翅炸至金黄色，捞出鸡翅后留下汤汁备用。锅内留下一点油，爆香葱段、姜片后，放入鸡翅、高汤、红酒、糖、盐烧熟，捞起鸡翅放入盘子里。把桂圆和菜心粒放入锅内用油烫熟，并摆放在盛有鸡翅的盘子里。锅内剩下的葱油炒香后，倒入鸡翅汤汁，加点生粉水勾芡，淋在鸡翅上。

中药保健祛病配方

1、日常养生足浴配方

当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。用上药加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，配合脚步自我按摩手法。

2、杏仁茶叶方

苦杏仁45g，绿茶10g。将上药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

3、当归桂圆方

当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。

4、小苏打加盐泡脚

可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。

严重的高血压，再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压)

5、干姜、桑枝泡脚

患风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。

6、生姜泡脚

脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

7、红花泡脚

和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)

8、艾叶泡脚

可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候，再把双脚放入水中泡脚，红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。

9、花椒水泡脚

可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。

另：艾叶和花椒泡脚，可治疗皮肤病如湿疹;红花加盐泡脚，可治疗腿静脉曲张。

10、醋泡脚

在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。