运动健身是现在很多都喜爱的一个活动，健身不单可以锻炼我们的身体素质，从而可以增强我们的抵抗力，现在就跟着小编一起来了解一下kitty健身操宋艳视频吧。

kitty健身操宋艳视频程 ###健身操的招式脚踏车训练

水桶腰、萝卜腿的mm注意咯!坚持这个练习将为你解决粗腰粗腿的烦恼啦!爱美网小编告诉您，每天睡觉前做做这个运动能够在一周内迅速瘦腰瘦腿喔。

平躺在地板上，膝盖弯曲，向胸部靠拢，上身卷曲，离开地面;双手抱头，上身慢慢向右转，同时提起右膝向左腿靠拢。然后上身左转，左膝绷直，左腿离地。注意肩膀要运动到臀部位置(而不是到膝盖肘)，肩膀始终离地。重复10次。

侧面支架

又一瘦腰小动作!侧躺，弯曲肘关节，一手肘撑地，抬起你的肩膀，另一只手放在后脑勺，如图。然后抬起臀部，再放下。抱头的那只手也可以尝试握住哑铃，但不要勉强!然后重复另一侧。

猜你感兴趣：

1.kitty强力健美操视频

2.kitty流行瘦身操全集视频

3.kitty强力减肥健美操视频

4.kitty流行瘦身健美操视频

5.kitty健美瘦身操视频

6.hello kitty爵士舞分解视频