障碍接力跑就是团队的接力赛比赛，那么障碍接力跑有哪些规则呢?今天小编给大家分享一些障碍接力跑游戏规则，希望对大家有所帮助。

一、乒乓球运球接力

每组5人左右站成一列，每队前面放一筐乒乓球，每队只能领取一只乒乓球拍，游戏开始后，第一个人使用乒乓球拍将一只乒乓球运送到相距20米外的框子中，然后迅速跑回来将球拍交给第二人继续运送乒乓球，在5分钟内比赛那队成功运送的乒乓球最多。为了增加难度，可以在中间增加一些小的阻挡物。

如果中途乒乓球掉地，需要返回始发点重新开始;运送途中不能用手碰球。

二、筷子运乒乓球

该游戏是让每队的10人均匀站立在10米跨度的距离间，在第一个人和最后一个人前方各放置一个乒乓球框，每人发放一双筷子，需要大家在有限的时间内，使用筷子夹球的方式，将乒乓球尽可能多的运送到另一个框子中。乒乓球不能越人传递，不能掉地，不能用时手碰。

三、夫妻运乒乓球

该游戏以夫妻组合一队比赛，在10米宽的距离两边放置两个框子，一个框子中装满乒乓球，一个是空的，夫妻两人需要配合将一个框子的乒乓球在有限的时间内，尽可能多的运送到另一个框子中，运送其间，每人需要各站在一个半场内，也就是说10米的距离中间画一条先，两边个一人使用乒乓球拍来传递乒乓球，两人都不能越界。

四、接力跑规则

1.各参赛队的棒次顺序应与报名表一致，不得随意更改。

2.运动员必须手持接力棒跑完全程。如发生掉棒，必须由掉棒运动员捡起。

3.运动员必须在接力区内传递接力棒。

4.运动员在接棒之前和传棒之后，应留在各自分道或接力区内回头观察，待无其他运动员交接棒后，再切入运动场内，以免阻挡其他运动员。

5.不得通过带跑或采用其他方法帮助比赛队员。