拙劣的舞蹈总是埋怨地面不平。下面是小编为大家整理芭蕾舞基本动作(跳跃篇)教学视频，供大家欣赏!

国际芭蕾舞比赛的知识:

国际芭蕾舞比赛也叫国际芭蕾舞节,是舞蹈领域里国际文化交流的一种形式。其目的在于 检阅芭蕾创作和表演方面的成就,发现和培养芭蕾人才,颁发奖学金,举办教师进 修班和各种讲座等。这些比赛扩大了各国之间、各不同学派之间的经验交流,促 进了芭蕾艺术的发展。著名的定期国际芭蕾舞比赛有以下几种:

瓦尔纳国际芭蕾舞比赛(保加利亚) 历史最久,声誉最高,始于1964年,原定每年一次,自1966年起改为每 两年一次。第1～2届不分组,第3届起分成人和少年两组。先后由苏联著名舞蹈家 Г.С. 乌兰诺娃 (第1～6届)、Ю.Н. 格里戈罗维奇 (第7～12届)担任评判委员会主席。设有大奖、男女成人1、 2、3等奖、男女少年1、2、3等奖状。

莫斯科国际芭蕾舞比赛 始于1969年,每4年一次,第4届增 设少年组。第5届起改为年龄限 制在17～25岁,不再分组。先后由乌兰诺娃(第1届)、格里戈罗维奇(第2～5届)担任评委会主席。设有男女大奖,男女双人舞1、2、3等奖,男女独舞1、2、3等奖以 及鼓励奖、钢琴伴奏奖等。

美国国际芭蕾舞比赛 在密西西比州杰克逊城举行,始于1979年,每3年一次。由R.乔弗里 (美国)、C.H.戈洛夫金娜(苏联)担任第1届评委会主席。参加者按年龄分组:13～ 17岁为少年组,18～25岁为成人组。比赛分3轮进行:第1轮表演一个选自指定剧目 表的古典变奏独舞和一个1925年以后创作的当代芭蕾 独舞 或 双人舞 ;第2轮表演一个1974年以后创作的当代芭蕾独 舞、双人舞、 三人舞 或四人舞;第3轮表演一个不与第1轮重复的古典芭蕾独舞或双人舞和一个1925年以后创作的当代芭蕾作品。设有金质奖、银质奖、 铜质奖,分别授予男女成人组和少年组优胜者,还设有编导奖和特别奖等。

日本世界芭蕾舞比赛 始于1976年,每两年一次,已举办4届。于东京(第1～2届)和大阪(第 3～4届)举行。由P.C.斯特鲁奇科娃和格里戈罗维奇先后担任评委会主席。中国芭蕾舞的第一枚奖牌是在1980年第三届大阪国际芭蕾舞比赛中，由 汪齐风 获得。

洛桑国际芭蕾舞比赛(瑞士) 始于1973年,每年一次。限18岁以下女学生和19岁以下男学生参加 ,优胜者可获奖学金,到著名舞蹈学校深造。

芭蕾舞防止大腿粗的方法:

1、需要直腿的动作，若长期没有意识去完全彻底拉直，是造成大腿过粗的潜在原因。以最简单站立为例，不能象一般人那样，表面上站直就行了，还要有意识把腿拉长才行。大腿的股四头肌明显，可以它为代表，充分收缩去拉直腿肌肉呈上提状;若腿没有拉得很直，久而久之，股四头肌下端会形成较大的坛状。

2、静力工作过度会使大腿蹩粗。静力工作的概念指当肌肉收缩到一定程度后，固定其收缩幅度，使动作不再变化，这段时间内肌肉的工作性质叫静力工作。如舞蹈训练中的控制动作——一腿独立，另一腿抬起来后，在空间固定的时间是在做静力工作。静力工作会使肌肉很快疲劳。再说主力腿，常常处于静力工作状态，当主力腿需要直站立时，教师一定要仔细检查学生是否充分拉直，现已广泛应用两腿主、动力交替训练，也避免了静力工作过度。

3、大腿内侧肌容易囤积脂肪，使得有些人大腿园肥囊粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉，芭蕾舞动作处处讲究大腿外旋，内侧肌大有可为，正确训练好内侧肌可起到一箭双雕之效;既增强了能力，又会消耗多余的脂肪，关键是训练内侧肌的外旋能力作到极限，不能有所忽略。凡是需要大腿外旋的动作，都要重视内收肌工作是否到位，契而不舍去要求学生.还可以增加训练外旋的专门训练，内旋还原，多次重复做。这个练习简单、收效快。也可以用脚站一位的姿势上开始去做，方法多样。外旋能力强了、内侧肌脂肪减少了，动作稳定性也会明显进步。

4、舞蹈旁腿动作的训练如果外旋拉直不充分过度静力工作，以阔筋膜张肌为代表的外侧肌隆起来，练成马裤状的腿型，重视以上正确训练，并避免这一弊端，还要注意;当训练疲劳和稍长时间的静力工作后，肌肉会产生拘紧，要让学生作松弛大腿肌肉的抖动，在训练课上的组合之间给予学生适当的间歇，也可以防止大腿训练过粗。

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