五行平衡、五脏调顺才能维持人体健康和气运旺盛。下面小编给大家介绍中医养生心得，希望对你有用!

中医养生五行

五行，是指金、木、水、火、土五类物质的运动。它是用来阐释事物之间相互关系的抽象概念，具有广泛的涵义，并非仅指五种具体物质本身。五行学说是以五种物质的功能属性来归纳事物或现象的属性，并以五者之间的相互滋生、相互制约来论述和推演事物或现象之间的相互关系及运动变化规律。

凡具有生长、升发、条达舒畅等作用或性质的事物，均归属于木;

具有温热、升腾作用或性质的事物，均归属于火;

具有承载、生化、受纳作用的事物，均归属于土;

具有清洁、肃降、收敛等作用的事物，均归属于金;

具有寒凉、滋润、向下运行的事物，均归属于水。

五行学说用五行之间的生克关系来阐释事物之间的相互关系.认为任何事物都不是孤立、静止的，而是在不断的相生、相克的运动中维持协调平衡的。

这一学说在中医学的应用，主要是以五行的特性来分析研究肌体的脏腑、经络、生理功能的五行属性和相互关系，以及阐释它们在病理情况下的相互影响。

因此，五行学说在中医学中既用作在理沦上的阐释，又具有指导临床的实际意义。

中医养生五行图

中医养生原则

调精神

精神在传统养生学中占有重要地位。中医认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，内心平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。中医还提出“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾”。

调气机

人体的气能化生、推动与固摄血液，有温养全身组织、抵抗病邪、增强脏腑功能的作用。平时要顺应四时、不过劳过逸、心态平和，并通过练习吐纳功法、修行导引之术等一些方法来调养气机，这样就能祛病延年。

重饮食

合理的饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。饮食既要注意“博食”，即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。又要重视“五味调和”，否则会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

摄精血

精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得到精血的供养，才能保持正常功能。保养阴精可以延缓衰老，如果欲望过多，会使精血亏损，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。

中医养生五步曲

1、排毒：

也就是排除人体内垃圾毒素，可选用：海豹油胶囊、桑唐饮口服液、红果清露、润和津露，派立清口服液。

2、补充营养：

就是补充人体必须的营养物质，

3、扶正：

也就是提高人体的免疫功能，可以选用：增健、灵芝皇、维康素、元泰片。

增健全面提高人体免疫功能，并对身体进行整体调理修复。

4、调脾胃：

脾胃为人体后天之本，是气血生化之源，脾胃不好则人体气虚，所以要调脾胃。

5、平衡阴阳：

就是平衡人体阴阳平衡，主要是针对人体肾阴虚和肾阳虚，可选用：男仕口服液、女仕口服液、润红胭口服液。