经常做梦是什么原因_为什么会经常做梦

发布时间:2017-04-15 10:46

每个人都会做梦,经常做梦是什么原因呢?人为什么会经常做梦?经常做梦是什么原因这个问题由小编来为您解答!

经常做梦是什么原因_为什么会经常做梦

经常做梦是什么原因

多梦的原因

多梦的原因可以分为内源性致梦因素和外源性致梦因素两大类。

内源性因素

指的是做梦者本身的心理、生理、情绪变化以及体内各脏器组织的变化为致梦因素。包括内分泌失调,身体过热,胃肠道过于饥饿、疼痛、饱胀、疾病以及心理变化,情绪变化。具体来说有以下因素:

1.青春期。内分泌激素分泌旺盛,发育较快,梦多飞扬、玩耍、奔跑或与好友约会、遗精、梦交等;

2.吃太饱。过饱的状态入睡,胃肠道胀满的刺激作用于大脑,容易做有关饮食进餐的梦;

3.疾病致梦。消化不良,身体某个部位疼痛、发热等都会引起多梦和噩梦;支气管炎患者咳喘是容易做喘闷乏力的梦,当呼吸通畅后容易做飞行的梦;

4.膀胱过度充盈。这是夜尿症患者的主要原因,也是成人在睡梦中常常找厕所的主要原因;

5.体内有寄生虫(蛔虫、钩虫)。体内有寄生虫的人在睡眠中处理磨牙意外,还常常容易做与人吵架怒骂的梦;

6.忧思过度。正所谓日有所思,夜有所梦。思虑过度的事情有时会在梦中出现。如围棋高手常常说自己会做与围棋有关的梦。对自己的健康过分关心,过分关注梦感,导致梦感增强,又加重了对健康的担心,对失眠的恐惧,以致形成恶性循环。

7.视觉刺激。人在觉醒是接触的事物常常被编入梦境,尤其是强烈的刺激,如遭受折磨、惊吓等剧烈刺激后会导致经常性恶梦连连。如在德国纳粹集中营中生还的幸存者,在15年后仍未能摆脱反复的恶梦。

外源性致梦因素

即做梦者因为体外的各种刺激,如声音、光线、颜色、温度、各种物体,对人体的听觉、视觉、嗅觉、触觉的刺激。

1.红光照眼:容易梦见火焰和闪电;

2.睡眠环境嘈杂:睡觉时听到极其的隆隆杂音,容易梦到雷鸣或炮声;

3.鼻子处滴香水:容易梦到在芬芳的花丛间游荡;

4.左侧卧:因左肋受压,影响心脏的跳动,容易做胸闷、气喘、跌落断崖的梦;

5.闷头睡或衣被重:容易做怪物压身的恶梦;

6.儿童睡觉蹬被子:梦见下雪,狂风呼啸。

经常做梦是什么原因:如何保障睡眠质量

第一,晚饭少吃。

晚饭要吃少,这是民间一直流传的话,这句话对睡眠很有效,而且睡觉之前千万不要吃东西,不然会难受的做恶梦。

第二,睡前不要劳动。

睡觉前一个小时,记得不要再做繁重紧张的脑力或者体力劳动了,让身体太兴奋不利于睡眠,会引起多梦。

第三,用温水洗漱。

睡觉之前一定要用温水洗脸,热水泡脚,这样有利于身体放松,让你带着一种轻松的心情进入睡眠状态,做梦的机率也会减少。

第四,不要睡的太晚。

晚上不要睡的太晚,一般九到十点最佳。有研究表明,十二点到两点钟是睡眠最佳时期,如果九到十点睡,十二点到两点时正进入深睡状态,这样的睡眠才是高质量的睡眠。

第五,脱掉外套再睡。

睡觉时一定要脱掉外套,让皮肤能正常呼吸,让整个身体进入最自然的状态,这样睡觉才可以防止多梦。

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