利用酵素减肥，大家一定不陌生，是最近非常流行的一种减肥方法。那么酵素3日断食减肥法呢?酵素断食排毒养生法怎么样呢?下面跟着小编来了解一下吧。

酵素断食排毒的方法

酵素断食法风靡日本多年，其实很简单，连续3天停止食用一天三餐的饮食，只服用酵素代替三餐的饮食内容。酵素含丰富的多种营养，故能维持人体所需养分，不影响日常工作与活动。 酵素断食法目的

断食并不是绝食，而是在自然疗法中非常古老的排毒法。通过服用酵素，让代谢达到前所未有的高峰，从而排出日常无法排出的毒素，消除身体内积存过多的废物和多余的脂肪，故亦能连带消除过分肥胖与便秘。

酵素断食服用方法

直接服用酵素或冲100ml左右，30度以下温开水饮用。除了服用酵素，多喝水、适当运动。其他营养品与保健品先暂停。

酵素断食排毒的效果

1. 使内脏器官机能康复，呈稳定安静状态：采取断食法时，消化系统内脏器官和有关连的部份可得到稳静状态，此第一项特色。我们用餐之后，胃肠随即进行消化吸收作用，所以对内脏器官而言，便产生负担。断食因为不摄食的缘故，在断食期间，可减轻内脏器官负担，而呈稳静状态。当内脏器官回复一般稳静状态后，很快就会康复，发挥原有机能。

古人所说的：「饭吃八分饱」之意，即是不让内脏器官受到额外的负担。

2. 可消耗体内多於过剩的养分，与积极性排泄废物。

3. 发挥潜能：人体具有控制生理的体制机能，例如：暴饮暴食时之后，会引起下痢或腹痛，这就是控制体制发挥作用，警告当事人不可再吃喝无度。人体有几种这方面的生理体制，酵素断食法能使体制正常化，也能使退化的机能得以康复。

4. 细胞活性化：内脏器官和肌肉都有许多不同机能的细胞。例如：胃就有引起蠕动的运动肌肉细胞，也有促进胃液分泌的腺细胞。这些细胞集中并发挥消化作用，如果其中某些细胞群的机能降低，会连带影响消化作用。实行酵素断食法时，内脏器官便得以稳定，容易使细胞群的机能康复，造成内脏器官和肌肉作用之活泼化。

5. 促进代谢、改善体质：利用酵素断食法以加强酵素活力，使代谢机能更旺盛。大部分人实施酵素断食法后，肌肤产生润泽感，这代表新陈代谢作用活泼化之故。像这种代谢作用在人体里的各种细胞皆会进行运作，所以健康状况会更佳，当然也连带改善体质。

6. 肠作用与净化人体内部：小肠、大肠进行的消化、吸收作用，以及担任肠内发酵主要角色的肠内细菌丛之活性化(靠此一活性化作用，肠内细菌丛其生产物之维他命类会增加)。粪便的排泄都会因酵素断食法而更加强化，当然也会增强新陈代谢。(分解转换)

7. 持同化作用：从身体外摄取不属於人体的一些食物，然后转化为人体可吸收的有用成分，即谓同化作用。这些作用大部分於小肠内进行，而实行酵素断食法时，能够促进此一作用的正常化，让养分吸收能力变佳。

8. 增强免疫力：对人体而言，免疫系统就如同人体里的警察。所以，加强免疫力一定有益於人体健康。

9. 减肥效果极佳。最根本最健康的减肥方法就是补充酵素最切实，配合每周1-3天，24小时的断食方法，二、三个月以后将使您脱胎换骨，变成一个身材标准，容光焕发的健康人。