当宝宝到了一定的岁数时候，就要开始进行辅食了，而从奶水到辅食的过渡是一个很重要的过程。适当进行辅食有助于宝宝健康，小编为大家收集整理了宝宝辅食吃的食物，供大家学习借鉴，希望对你有帮助!

宝宝辅食的食物

1、酸奶

一般来说，宝宝6个月就可以喝酸奶了。酸奶能够增加免疫系统的功能，促进孩子大脑和心脏的健康发育。酸奶中富含的钙质和维生素D也有助于骨骼和牙齿的发育，能够调节婴儿消化道有益的菌类，而且原味酸奶更适合宝宝食用。

2、南瓜

南瓜的味道十分香甜，口感细滑，富含维生素A与维生素C。不仅能够和大米小米一起煮成南瓜粥，还可以蒸熟后调成南瓜糊。

3、扁豆

扁豆富含蛋白质和膳食纤维，可以将扁豆煮熟后混合米饭给宝宝吃。

4、深色绿叶菜

深色的绿叶蔬菜中富含铁和叶酸，为了方便可以将绿叶菜捣成泥放在火上蒸煮，并按照2:1的比例混合加铁麦片一起给宝宝吃。

5、鳄梨

鳄梨富含不饱和脂肪，营养成分是最和母乳相似的，对于婴儿大脑的发育是非常有好处的。

6、肉类

肉类是孩子锌和铁的重要来源，肉类的做法也各种各样。而且炖肉的肉质会更方便咀嚼，更适合婴儿服用。只是要注意炖肉的时间要足够长，确保肉质变烂。

7、西梅

当宝宝开始吃固体食物的时候，很可能会发生便秘的情况。此时就需要用西梅来进行缓解，既可以捣成泥，又可以和其他水果酱一起来食用。如果宝宝的便秘非常严重，可以在喝母乳或者奶粉中添加1到2勺的西梅汁。

8、蜜橘

蜜橘富含丰富的维生素C和抗氧化剂，而且酸甜的味道宝宝也会很喜欢，还可以将新鲜的蜜橘切成块或捣成汁喂给孩子。

宝宝多大开始添加辅食

大部分辣妈都认为，在宝宝4—6个月的时候，开始添加辅食最好的。因为从4个月开始，宝宝已经进入了学习咀嚼及味觉发育的敏感期，对食物表现出兴趣。这个时候添加辅食.宝宝会很乐意接受，也能很快学会咀嚼和吞咽哦。

提醒一下新手妈妈，在给宝宝添加辅食的时候，不要强迫宝宝吃不喜欢吃的东西。因为从长远考虑，强制性的喂食，不利于培养宝宝对新食物的热情，对宝宝的成长极为不利。

宝宝辅食的来源

从来源来说，宝宝辅食可分为两大类，即自制辅食和商业辅食。

自制辅食：顾名思义，就是妈妈们用家里的大米、蔬菜、水果或其它高营养食品为原料，通过研磨、烹制等步骤做成的汤、粥、泥状食物等，为宝宝提供所需的营养。

商业辅食：即市场上的成品辅食，食用方便，能满足宝贝不同时期的营养需求，更适合宝宝的口味。但在购买时要注意挑选品牌口碑好的辅食，还要看适合的宝宝月龄、是否添加防腐剂(宝宝辅食不能添加防腐剂)、生产日期、保质期等等。

宝宝添加辅食的注意事项

无论妈妈们给宝宝的辅食是自制的还是从超市买的，在给宝宝添加辅食时都应遵循三大原则：由少到多、由稀到稠、由细到粗。

从少到多：即从喂果汁、菜水起，第1天喂1～2小勺，大约10毫升;第2天喂20毫升;逐天增加。

从稀到稠：比如从米汤到稀粥，从稀粥到稠粥，从稠粥到软饭，就是由稀到稠的典型演变。

从细到粗：比如从米汤、稀粥、稠粥、到软饭;从面糊、烂面、碎面条、馄饨到包子、饺子等。

另外，开始时一次只喂一种新的食物，等宝宝适应后，再添加另外一种食物，这样如果宝宝出现过敏反应，就可以知道是哪种食物引起的哦!