该如何自学瑜伽的视频

发布时间:2017-06-05 17:25

因为冬季身体的韧带相对僵硬,如果热身不充分,练习时候很容易会造成韧带拉伤。下面是小编为您精心整理的自学瑜伽的视频,一起来看一看吧。

该如何自学瑜伽的视频教程###瑜伽的生活简介

1、瑜伽也是一种生活态度。一般运动的目的在追求外在的东西,而瑜伽则不仅可促进身体健康,更可以启发自身原本具有的智慧。

2、瑜伽可说是一般运动的基础,亦可谓运动之母。其体位法包罗万象,始自通常的正确姿势,如:立姿、跪姿、走姿,通常少有的扭转姿、倒立姿、莲花坐姿等,一应俱全。而最大特点是安舒姿,亦称为安乐姿或摊尸姿,就是做过各种姿势后,全身像死人一般放松躺卧,醒来时就觉得生龙活虎,活力充沛。做其他运动的人最好也来练习瑜伽,必可增进其功力。

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