水果是生活必不可少的食物，尤其冬季常吃些水果，可以帮助人体提升免疫力，还可以改善肌肤干燥的问题，市面上水果种类繁多，哪些水果最健康呢?下面小编就为大家介绍冬季养生水果排行榜。

水果排行榜1、苹果

苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清楚面部黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果还可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应该常吃苹果，它能与体内的放射素元素相结合，并排除体外，具有较少癌发生率的养生功效。

水果排行榜2、猕猴桃

猕猴桃被誉为“维C之王”“白果之王”，其维生素C的含量极高，另外此果含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的伪善纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

水果排行榜3、红心木瓜

海南红心木瓜，素有“百益果王”之称，果实硕大，单个重量约1斤-2.斤左右，外形美观，果肉呈红色，厚实细致、清甜香浓、软滑多汁，与其它木瓜口感很不一样，都是树上自然成熟，籽很多很黑，没有人工催熟，更天然更营养，是木瓜中的精品。海南红心木瓜老少皆宜，木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。还可以刺激女性荷尔蒙分泌和刺激卵巢分泌雌激素。所以是女性丰胸催乳的佳品。而且它还含有蛋白素，能促进肌肤的代谢和抗衰老的作用，有美容护肤养颜的功效。是女朋友最忠实的好朋友。

水果排行榜4、梨

民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。

中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。

水果排行榜5、大枣

新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

水果排行榜6、橄榄

有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

上面就是小编为大家介绍的冬季养生水果排行榜相关内容，希望对大家有帮助。