导致产后抑郁的原因_哪些原因导致产后抑郁

发布时间:2017-04-09 07:10

产后抑郁 的妇女往往有强烈的悲伤, 忧虑或绝望的感觉, 难以处理日常事务。 如果不进行治疗, 产后抑郁会加重,病程也会延长。产后的抑郁是由哪些原因形成的呢?下面一起随小编来看看。

导致产后抑郁的原因

1、内分泌变化的影响

妊娠后期,孕妈咪体内雌激素黄体酮,皮质激素、甲状腺素也不同程度增高,孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉,但是孩子出生 后,这些激素迅速下降,造成体内内分泌发生变化,从而产生抑郁症状。

2、妈咪或宝贝生病

研究表明,疾病导致的极度紧张也会诱发抑郁症。早产 、产褥期的疾病或合并症给妈咪带来极大压力,容易诱发产后抑郁。她们一方面担心早产宝贝今后的健康问题 ,另一方面自己心理 上也没有完全做好做妈咪的准备,

3、家人的压力

丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意,以及丈夫的不良表现容易给妈咪的情绪带来压力和委屈。

4、睡眠不佳

很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子,容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪,甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨,产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。

5、经济原因

有的家庭可能在妈咪怀孕期间在经济上陷入了困境,妈咪担忧有了小宝贝后的生活问题。

6、有些问题往往出现在产前

有些妈咪产前就曾患抑郁症,这样的妈咪容易在产后复发抑郁。还有的妈咪对是否要小孩的问题十分矛盾,或者由于某些家庭或社会压力才要的小孩,这样的妈咪在产后更容易心理失衡。

如何预防和克服产后抑郁

1、不要想太多的事情。不要想着所有的事,所有的人,也不想以后该怎么办。产后你有权利放纵下自己,把家里需要思考的事情推给长辈或者丈夫,你应该调整心情做自己喜欢的事情,慢慢适应你的宝宝。

2、做事情要分主次和先后。有那么几天,很多妈妈在照顾宝宝会产生我什么也做不了的情绪。事实上,你正在做伟大的事情,养育你的孩子,而你也会慢慢熟悉并且熟练,像这样一天到晚照顾孩子的生活并不会持续一辈子。

3、出去活动,见见闺蜜或者好友。产后抑郁很大一部分原因就是闷在家里,觉得分娩后太丑不愿意见人。事实上,你可以带着宝宝出门散步,每天坚持出去玩会儿,或者出门见见好友或者闺蜜,让自己的一些情绪得到倾述。

4、吃好。吃到好吃的食物或者你爱吃的食物会给你好心情。给你带来快乐的食物可以常吃,一些必须要吃的营养食品也要出现在每日的餐桌上。心情抑郁会导致食欲不振,而营养不良又会加重抑郁。

5、注重形象,经常打理好自己。疏于打扮,形象邋遢会让你陷入抑郁的恶性循环。所以,在产后一定要更加打理好自己,不要让自己蓬头垢面。精心的打扮会让你的自信心大增。而且你可以给自己放放假,去做做头发,或者接受按摩,做做spa,或者泡泡温泉,或者去运动健身1个小时,让自己出汗。这些都是治疗抑郁的好方法。

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