夏天经常洗澡好吗 夏天洗澡注意事项

发布时间:2017-06-18 16:05

夏天很多人一动就是一身汗,而夏天经常洗澡好不好呢? 夏天洗澡时又该注意哪些事项?下面是小编精心为你们整理的关于夏天经常洗澡好吗的相关内容,希望你们会喜欢!

夏天经常洗澡好吗 夏天洗澡注意事项

夏天经常洗澡好吗

夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。

为什么不建议频繁冲凉呢?这是因为人的皮肤表层有一层油脂,起到保护和滋润皮肤的作用,冲凉频率过高,尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层,导致皮肤干燥,出现瘙痒等症状,并容易导致皮肤提早老化。

对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说,洗澡次数过多很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层,自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢一般不会很多,每天洗掉这部分,对皮肤有一定的保护作用。但是如果洗澡过勤,将角质层伤害,其保护皮肤的作用就会失去,皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。

我国地大物博,地域不同,气候条件也不尽相同。南方夏天高温潮湿,身体容易出汗,而且环境温度高,身上容易黏黏糊糊的,往往会有一种不适感,甚至有汗出不畅的感觉。这种情况下,可以视情况适当增加洗澡次数。

北方夏天温度虽然也很高,但是空气中湿度不高,即使出汗后一会就会干。因此,北方夏天一天洗一次澡就足够了。

夏天洗澡注意事项

饱食或空腹都不宜洗澡

很多人喜欢在吃完饭后马上洗澡,其实这是对身体伤害很大的。刚吃完饭,我们的消化系统开始工作,人体要从浑身调集一部分血液到肠胃帮助消化。大量血液会聚集在胃部,而其他器官处于相对缺血状态。此时洗澡,全身血管扩张、皮肤和肌肉血流增加,消化道血流量减少,会影响食物的消化吸收,诱发恶心、呕吐等症状。同时也会加剧心脏缺血,尤其是老年人,严重的甚至会发生心绞痛或猝死的危险。而如果空腹洗澡,很容易出现血糖降低的情况,严重会出现晕厥的症状。

要掌握洗澡时间和温度

洗澡时间最好不要超过20-30分钟,过长的时间会增加皮肤的脱水,令人产生疲劳,增加心脏和血液的负担,造成昏厥。洗澡时,要特别注意控制温度。水温在37℃至40℃之间为最佳。水温过高会浑身皮肤血管扩张,大量的血液会集中到皮肤表面,易引起心血管急剧缺血,造成心血管痉挛。也有些人在夏季喜欢洗冷水澡来达到降温的目的,但这种做法是不健康的,因为冷水的刺激会使皮肤血管立即收缩,血液循环的阻力就会加大,从而会加大心肺的负担。

力度要适中

在洗澡使不要过度搓洗,否则会造成洗脱皮脂膜,致使皮肤干燥,严重的会造成皮肤破损等。洗澡时以适中的力度清洗即可。同时,洗澡时最好选用中性或是弱碱性的沐浴露,若是油性皮肤或皮脂腺分泌特别旺盛时,才能使用碱性稍强的沐浴产品较佳。

酒后不宜洗澡

酒后头面部血管会急剧扩张,如果此时将水淋在头上,血管就会急速收缩,就会容易头晕、眼发黑或呕吐等症状,所以一定要注意酒后不要洗澡。

选择合适的沐浴露或者肥皂

沐浴露或者肥皂都是清洁身体表面产生的污垢的洗浴用品,合适才行。有的与皮肤不合适,容易出现皮疹,过敏等症状,洗澡之后浑身痒是每个人都不想要的,所以我们要选择适合自己的洗浴用品。

刚洗完澡不要马上睡觉

洗完澡后,我们最好在客厅坐一会,聊会天,看会电视,等我们的身体逐渐适应了室内的温度,之后再睡觉,会对身体有好处。如果我们洗完澡就睡觉,这时可能会使身体自我保存到洗完澡时的状态,而室内的温度与身体不适应,入睡后会导致睡眠质量不好,多梦

洗澡后,最好让身体自己干,不用毛巾擦

身体上残余的水分在蒸发的过程中会吸收热量,让我们能够更长时间感受凉爽,如果使用毛巾擦干,那凉爽的时间持续短不说,毛巾上的纤维浸入毛孔会堵塞毛孔出现毛囊炎等问题。

夏天不能洗澡的情况

血压过低时

洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压者容易虚脱。

酒后

酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

饥饿或饱餐后

饥饿时洗澡易引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔供血减少,会影响消化吸收。

劳动后不宜立即洗澡

劳动是包括体力劳动和脑力劳动,应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。

发烧时

当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体较虚弱,洗澡容易发生意外。

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