脚后跟的筋疼怎么回事

发布时间:2016-12-05 14:05

在平时的生活中,有时候会对脚造成一些伤害,特别是运动的时候,有时候会觉得脚后跟的筋痛,那么为什么会造成脚后跟筋痛呢,我们平时又该如何注意防范和应对呢。

现在,越来越多的人受到脚部疼痛的困扰。绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成,脚底的韧带紧连着跟骨的底端,当人行走时,巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛。同时,体重也和后跟疼痛有一定关系,一般来说,较胖的人更容易患后跟疼痛。

脚后跟疼痛的原因

引起脚后跟疼痛的原因有很多种,主要是有:(1)跟腱周围炎;(2)跟骨骨刺;(3)跟骨骨膜炎;(4)跟骨下脂肪垫损伤;(5)跟骨骨折;(6)跟骨皮下滑囊炎(7)跗骨窦软组织劳损;(8)跟骨结核、肿瘤等。

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎。

跟垫痛

这一种情况最常发生在老年人的身上,即脚后跟跟垫的部位出现了筋疼的情况。跟垫依靠它的脂肪组织和弹力纤维使其成为一种具有弹性的衬垫,这个衬垫弹力最强的时期就是在青年,能够很好地吸收振荡。所以当人进入老年后,跟垫的弹力就有了明显的下滑趋势,从导致疼痛,这可以使用海绵跟垫或是药物注射的方法来进行治疗。

跟骨后滑囊炎

这一筋疼的情况较常发生在跟腱与皮肤之间的滑囊部位,多是由于长期穿不合脚的高跟鞋引起的。滑囊壁会因为长期的摩擦损伤而越编越厚,最终导致滑囊内有过多的液体充斥,于是就有了局部肿胀的情况,而且伴有压痛感。

跟骨骨突炎

这种症状一般发生在8-12岁的小男孩身上,这是小孩生长发育过程中出现一种疼痛情况,可能双脚同时发病,也可能只是单脚发病。出现这种情况时,减少孩子的活动量,并且可以通过跟垫来减轻其压力,从而缓解疼痛症状。

如何预防

要保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋;同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要,例如售货员,每天站立的时间较长,则可以采用改变站姿的方法,前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节,以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象,就应该停止运动,让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高,使脚掌受力点前移,减少后跟韧带的拉力,帮助韧带尽快恢复。

脚后跟的筋疼怎么回事的评论条评论