后天八卦掌习练述要

发布时间:2017-03-20 18:20

八卦掌中的八大掌,是屑先天八卦掌法。下面是小编为专门您整理好的:后天八卦掌习练述要。

八卦掌中的八大掌,是屑先天八卦掌法。主要通过转圈换式的运动,强健身体,培元固本,掌握以掌为法,以走为用之能。后天八卦连环掌更强化其八卦掌之体用功能,将健身技击合为一体,训练和提高人体各部分的攻防能力,更直接简练的体现其八卦掌的技击要意。

后天掌式有形有意,动作简明,好学易练。演练时直趟反复,曲直相交,柔而不浮,刚而不僵,逆中求顺,顺中求巧,其趣无穷,其效无尽。

一、八卦掌技法

后天八卦掌以技击为目的,动之多以刚为主,姿势舒展,招式巧妙,内涵丰富,要领独特。

八卦掌技法(一)半步当先 跨步寓中

后天八卦掌起始时,一般是将前脚略抬起离地,用后脚的蹬劲催移前脚,向前淌泥铲出,平起平落,落步五趾抓地,然后后脚即时跟移,以保持身体向前涌动中重心之稳定。八卦掌步法是以左右两脚前进一次为一步,所以叫做半步当先。

它利用地面的反作用力向前冲进,在劲力上也由于使用了后脚的根节力,使得劲由腿到腰,由腰至臂,由臂至梢,发力雄浑劲整。如向后退时,也要先退后脚,前脚随即后移。

跨步离中就是当对方向我攻来时,一般不与其硬顶硬撞,而是向斜上方跨出,避开对方正面的冲撞攻击,引劲落空,导致其失去重心,我则迂回至其侧面,乘其重心未稳又未及变招之时,前步插裆,抢占中央,向其直发猛击。

八卦掌技法(二)柔身松活 轻灵敏捷

后天掌式在训练中要求做到心平气和,柔身松活“柔”肢松体,才能气血顺通,经络舒畅,松柔劲生,劲随意动。同时“柔”也有与“揉”相通之意,指在运动中不断拧旋揉屈体态,使体内产生强大预应力,不仅能抗击外来的巨力冲击,而且将内劲源源不断地激活调动出来,迅速予以猛烈反击。

通过后天掌式柔身技的训练,从而使在运动中,轻灵中不失稳沉,松柔中而又柔而有骨。上盘臂掌,柔屈屉放轻灵敏捷,中盘腰身,拧转屈揉转动松活,下盘腿脚,摚铲跃蹬稳固沉实。三盘紧密配合,身随步动,掌随身变,上下相随,周身浑然一体。在与人对敌中,动作轻灵敏捷,揉伸随心,妙用无尽。

八卦掌技法(三)以刚为主 外动内静

后天八卦掌运动中应要做到动静结合,柔化刚发,以刚为主,刚柔兼备。动敌之将动,静敌之先静,外动内静。在动中观敌,动中运变。因势制宜,以游击和迂回方式向对方发起迅猛攻击。运动中一动无不动,肩腰膝胯脚密切协调;在对敌用招时,或避正就斜,或以斜取正,随机应变发人于无意无形。

后天之动以刚为主,但也要刚柔相济,刚柔变换顺势通意,浑然一体。对方用柔劲时,我则以刚对之,他若用刚劲时,我则用柔劲吸腰稳步而化。在一切变招换式中,均应劲意相随,揉转引化,绞弧滚点,在发招的落点上像蜻蜓点水,一沾即起,调动全身潜力迅速反击。柔蓄生刚,柔化刚至,刚而不滞,酌情采用惊弹力、抖擞力、爆炸力或旋转力施以威力无比的刚性打击。

后天八卦掌习练述要

八卦掌技法(四)三尖相照.劲线贯一

在对敌用招时,须眼观六路(即四方上下),耳听八方(即四正四隅),以一人之能而要顾盼多方,稍有疏神,就难以应付,而后天讲究劲线贯一,使己始终处于易守易攻之势。 练后天招式,也像练先天“绕树法”相似,你的眼尖、手尖、脚尖,始终对准前方假想之敌。三尖相照,始终对—,对准对方向我攻来之向。此向线叫劲线。沿此线对方最难攻入,设防最强最力,而我由此线径反击而又最捷最便。

练拳时两眼要从前手虎口处向外展视,出掌沿此线似从口吐出,前手与后脚跟要上下相照,后手前穿时紧贴前臂沿劲线螺旋穿出,前手回肘也须贴后臂沉裹抽回。穿掩回变,劲线始终贯一。人就在线前,就能在技击中立于不败之势,发挥强大威力。

八卦掌技法(五)环行环打连环相随

见圆成环,连环相随,也是后天掌式特点之—。“身备五把弓,两臂两手和背胸”,后天掌式中的这种桥拱形态,既能承载巨力打击,又能吸化聚力迅速反击。练习时静则见圆,动则有圈,运动中环行环打,连环相随。双手连环交互折叠,在“环”的正反阴阳的变化中,沾、连、随、黏、停、翻、走、转,连环而变。

后天第二趟掌式有“三献连环”,第六趟腿式有连环腿,实际上后天每招每式都讲环环相接的“连环技”法。如后天掌第一式,开掌式前步离中,后步前扣,同时后手螺旋穿插,连环出击,可向前击打对方胸腹或面部,可配合胯打贴靠将其摔跌,也可配合前手及步法擒拿敌手。在此式中处处包含其顺势顺变的连环技法。

练好后天“连环技”,也将大大提高内家的松柔内劲的随机发挥。练习中大松大柔,劲由心生,自然激发一强大的反射力,即由内而外源源产生的内力,成为你遇到外劲时的支撑和决胜潜能,劲气由脚底而动,一动周身无有不动。久之,从心与意合,达到气与力合,就能发挥内家气打技巧,手部只要在环中,只要触发到环中某点,都可像机枪扫射般进行连续反击,在技击中发挥无穷的威力。

二、八卦掌要领

后天八卦以技击变化见长,招法明,技巧妙,变化精。要掌握其高明独特的临战技法技能,必须牢记入门技法要点,勤奋修练,用心去体会彻悟,才能掌握动手法门,提高技击能力,以达知微顺变,先天后天合而为一之境。

八卦掌要领(一)明三节四稍

三节:手肘为上节,胸腹为中节,腿足为跟节。上节不明,手足僵硬;中节不明,浑身虚空;下节不明,根基浮跌。

四梢:发为血梢,舌为肉梢,甲为筋梢,牙为骨梢。四梢要齐,生血生气,气者无形之力,四体一动,内劲骤生。

八卦掌要领(二)讲三要四法

三要:技击中讲究“快、狠、变”

快:要手快如电,脚步生风。做到眼快手快身法快。

狠:发招要迅猛果断,心辣手狠,掌发如雷不留情。

变:要能因劲因势,随势变化,起无形,落无踪,变化随心。

四法:要熟练掌握“本、卸、拆、变”,学时有章法,用时无定规。,、…

本:指本招本式,以掌为法,以招为用。按照后天掌式姿势要求和本门法则去练习和使用。

卸:指卸化,接招时用知觉力,引领化解对方来势,先化后生,化中取势,在对方招式用老,后招未发之时,将其击败。

拆:指拆分与重组,在应敌中随形势变化,而能拆招换势,将掌式随机重新组合,连环应用。

变:指随机应变,以手法的多变及变化之巧妙为能,纵横万变,出其不意,无形无影,变化万千。

后天八卦掌按“本、卸、拆、变”此四字要法,一式又可拆六手,、共为三百八十四手,随势组合连环演习。逆中求顺,顺中求巧,随机施用,招出无尽。

八卦掌要领(三)守五行六合

五行:开劈属金,穿探属木,撞掖属水,崩敲属火,横搬属土。阴阳变化,五行相生,顺势顺变。

六合;手与足合,肘与膝合,肩与胯合;心与意台,意与气合,气与力合。

谨守六合,上下相随,发招时眼到意到,意到气到,气到劲到,周身一家。

八卦掌要领(四)行八动九功

八动分四正四隅,四正:里裹、外开、上穿、下立。四隅:上截、下拦、里拎、外横。

动手有四正四隅,四阴四阳。出手似牛舌,打来如虎口,、手去如钢锉,回手似钢钩,纵横矫变,随心所欲。

九功:顺、勇、直、巧、妙、连、狠、即、功。

顺:顺其自然。勇:勇敢果断。直:直发直达。巧:巧动省力。妙:奥妙无穷,出手不见形影。连:沾连不断,连环相随。狠:心狠手辣,动不容情。即:紧急快捷。功:劲力雄浑。内功深厚。

八卦掌要领(五)讲十要论十失

形体十要:头要顶,眼要朋,眉要皱,耳要灵,肩耍塌,肘要坠,掌要顶,指要领,臀要敛,膝要屈。

动作十要:上要沾,下要拦,拎要横,带要顺,掳要快,抓要实,托要准,,意要随,发要猛,动要狠。

一失:心浮气躁,不能聚气凝神,意不领先。

二失:鼓胸提腹,努气拙力,不能松身柔体。

三失:耳目失灵,胸中无物,招不及发,发不及猛。

四失:未先拦势,设防不力,空隙显著。

五失:栖闪而近,不取直入,舍近求远。

六失:较手只在腕上,不知近身取势。

七失:放过头手,不知即打,失机失势。

八失:堵截过三,久守无攻,心软手弱。

九失:躲闪沾连不住,不能连环出击。

十失:两手交于胸前,不知劲懂力,不能随势拆变。

无先天则后天无根本,无后天则先天不成全。先天后天相生相融,互补合一,此乃技击心法之根本要谛。先天以吸化为能事,有意无意简化至极点而爆发。后天形意相合,动之以刚为主,先化后生,后发先至。将二者合而归一,在实战应用时,先天后天随意而用,或彼刚我柔,或彼柔我刚,或化其来势而用,或对其来势而进。学有所规,用无定法。依规矩但不墨守成规,变法则但不标新立异。做到掌不见影,动不见形,气沉心意随意为,快来快去似闪电,硬打硬进无遮拦,掌发如雷不留情。

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