近年来天气大有反常之势，就拿今年来说，已经是冬至时分，南方居然还是艳阳高照。如此不正常的气候也预示了接下来将会是超级寒冬。那么如何防治冻伤，今天小编为大家推荐以下方法。

冬季预防冻伤的方法

进行防寒训练。

预防工作做到位，远胜过临时抱佛脚。在冬天到来之前，就应该尝试并习惯用冷水洗脸、洗手，一则促进面部、手部的血液循环，二则提高耐寒阈值，可以预防感冒。

加强体育锻炼。

长时间坐办公室的人特别容易感到浑身发冷，因为几乎不运动，全身的血液循环并不十分顺畅。建议每天早晨起床时间提前半小时，到户外跑步、打球;工作间隙起身到室外走一走，不仅能够感受血液沸腾的热度，还能够增强体质，提高免疫。

裤袜不宜过紧。

低温气候，多穿衣服没有错，但是裤脚和袜口却不能勒得太紧，否则会引起脚部血液循环不畅。冻伤的发生，除了寒冷的外界因素外，局部的血液流通不畅也是极重要的原因之一。因此要注意松紧度适宜。

注意摄取热能。

冬天可不是个节食减肥的好季节，在这个时候应该想的是如何多吃，并且吃的还是高热量的食物。比如牛排、巧克力等等。要保证身体有足够的能量御寒，最主要的来源就是食物。

多吃辛辣食物。

夏天气候干燥，吃辣物容易上火。冬天不一样，潮湿的地方尤其需要多吃辣椒、大蒜、生姜、胡椒等辛辣食物，让身体能够发汗，血液循环好，祛除湿气与寒气。而且辣能开胃，促进食欲。

多搓搓手脚指。

平时双手空闲的时候，可以手心相对、手心对手背相互揉搓;晚上睡觉之前，用热水浸泡，同时用手或磨脚石按摩脚部，促进末梢循环。可以用生姜切片，在以前长过冻疮的地方多搓搓。

避免局部潮湿。

冬天虽然不像夏天那样好出汗，但是穿鞋也要注意保持鞋垫干燥，下班回家把鞋垫抽出来晾一晾，或者是多备几双替换，也可以用烘鞋器将鞋子烘干。因为潮湿的鞋子特别冰冷，脚趾头长时间接触，容易局部受冻长冻疮。

冬季冻伤后怎么办

手部冻伤后要及时采取一些措施来阻止冻伤继续恶化，可以选用市场上的一些冻疮药膏，药水，还可以坚持每天晚上用热水对手部浸泡，多浸泡一会对手部血液循环有好处，浸泡完可以用热的山楂片(将山楂切片，烤热)对冻伤部位进行热敷。当然我觉得也可以用热毛巾进行热敷，还有人说可以涂抹麻雀脑，但我个人觉得有点残忍。还有的说可以涂抹猪胰子。我觉得应该也起作用。

保护冻伤部位：冻伤发生后，应迅速用棉被保护受冻部位，并迅速将患者护送 到室温20℃—30℃的室内。

冷温水交替复温用10℃的冷水和38℃的温水交替浸泡受冻部位20—30分钟， 直至受冻部位恢复感觉，皮肤转为红紫、变软为止。如果鞋袜、手套和手足冻结在一起，应一同浸入温水内，待受冻部位恢复感觉后再用剪刀进行分离。

涂抹冻伤药膏：冻疮尚无水泡糜烂时，可用樟脑醑、冻疮酊、辣椒酊涂于患处;有溃疡的重伤号，首先应用生理盐水反复清洗创面，外涂新霉素霜，然后用无菌纱布 包扎。

切忌雪搓火烤发生冻疮后，切忌采用雪搓、冻水浸泡或直接用火烤等方法， 这样会使病情更加恶化。

突发胸骨后或心前区压榨性疼痛，难以忍受。有“窒息感”。典型的心绞痛发作可向左肩左臂放散。胸痛时间一般历时5分钟，很少超过15分钟。

自救措施：停止一切活动，最好平卧，思想应放松，不要过分紧张。

松解衣扣、裤带、注意保暖;前胸部可用热毛巾湿敷;

舌下含硝酸甘油片1-2片(不要咽下)1-2分钟能奏效;或含服消心痛1-2片，一般5分钟奏效。

剧烈疼痛时，可将亚硝酸异戊酯(小玻璃管药)折断，放在鼻孔前吸入，疼痛会迅速缓解。指掐内关穴也有止痛作用。

有条件可吸氧;

紧急呼叫120。