一样的事情在不同人的眼里可能会收到不一样的结果，主要看每个人是怎么想的，那么我们要怎么去调整自己的想法呢。今天，小编为你带来了打开心中死结的方法。

打开心中死结的方法是什么

遇事多看积极面

认知疗法是一种专业的心理治疗手段，但也其原理也可以用于自身调整。

想多了的人要找证据驳倒自己的不合理信念。李婷已经给丈夫贴上了“偏心眼”的标签，现在可以找一些相反的证据来驳倒自己，比如老公到自己娘家很勤快，回婆家却很懒。

想少了的人要不断提醒自己，结果其实还有其他的可能。火柴在衣袋里燃起来了，还好里面没有火药;手指扎了刺，感谢上帝没扎在眼睛里……

想坏了的人要寻找事物的积极面。经过聪明人的点拨，老太太终于醒悟：雨天好卖伞，晴天好晒盐，两个儿子都不用愁。

看法决定心理健康

正如一句西方谚语所说，“同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。”在当今最流行的心理治疗流派之一——认知疗法的专家们看来，人心理问题的形成分三步：诱因(家庭冲突、感情破裂、事业受挫、人际失和)，不合理的信念(对诱因的错误理解)，结果(不好的行为和情绪)。其中，不合理信念就是症结所在，用认知疗法的核心思想来说，就是“你看待世界的方式，决定世界对待你的方式”。而“想不开”，就是其中占主导作用的不合理信念。

实际上，人生不如意十之八九，思想上一时转不过弯来是常事，本无可非议的。而我们应对挫折的过程，也是停下来深刻反省、锻炼自己思维和情商的契机，而想开后转化为积极向上的行动力更是值得鼓励。然而，如果想不开的表现过长，比如有“活着一点意义都没有、不如自杀”这样的想法持续了两周以上，那么就要考虑抑郁症了。

你心里的“结”有哪些

一、对自己想要的东西放不下：爱结

爱结，也叫贪欲结。

贪欲结能导致什么呢?对自己想得到的东西放不下，特别在乎。为了得到想要的东西不顾一切，不择手段，因此会惹下很多的麻烦，埋下很多祸根。

二、嗔恨之心：恚结

嗔恨的对象大致有三类：一是对人、对众生的嗔恨;二是对所遭遇事情的嗔恨;三是对处所的嗔恨。

有的人总认为，是某个人把自己弄成这样了，所以咬牙切齿非要报复对方不可，这就是对人的嗔恨;还有的人对自己纠结的问题想不开，甚至不想活了，这是对事情的嗔恨;还有的人，曾经遭遇过某个痛苦之事，从此，不但恨发生这件事的地方，连这个地方的人都一起恨，这是对处所的恨。这种情绪会使人做出许多不理智、不计后果的事情。

三、傲慢之心：慢结

慢结有七种。

第一种叫慢或胜慢。

就是总跟比自己差的人比较，觉得自己了不起，比他人强。这种心态如果建立起来了，容易骑虎难下，最后下不了台，做事经常会失策，给自己造成很多痛苦。

第二种叫过慢。

本来别人本事跟自己相当，但自己总有一种错觉：“我就是比他强。”这就叫作过慢。

第三种叫慢过慢。

在别人各方面明显比自己胜过一筹时，还妄以为自己一定比他更高，这叫慢过慢。慢过慢是自卑导致的。我曾经有一个同学，有一种特别不好的心态，明明文化基础极差，但就算遇到比他强十倍的人，在他看来人家也是什么都不懂，只有他自己是最厉害的。

这样的人，因为过于自卑，所以遇到比自己强的人，就会不断地安慰自己，“我也不比他差在哪”，然后就走向另一个极端，产生谁都不如自己的那种感觉。

第四种叫我慢。

就是心中只装得下“我”和“我的”利益，其他任何一个人的事都容不下，只有我和我的才是至高无上的这种心态。

第五种叫增上慢。

明明自己没有那么高的能力和成就，却自以为无所不知、无所不能。比如说没有证得果位而说证得，没有神通而说有神通。

第六种叫下劣慢。

没有作为，轻毁自己。有的人觉得“我活着有什么意义呢?死掉算了。”这种不思进取、活得很无聊的心态，就叫下劣慢或卑慢。

第七种叫邪慢。

就是把不好的东西当成好的。

人性中有一种最明显的邪慢，即“人善被人欺，马善被人骑”这样的一种观念。本来这种认知是非常糟糕的，绝不应该有的，但是有些人却沾沾自喜，“我比他聪明，比他厉害，你看，他这个人傻乎乎的，什么也不知道，我起码还知道这个” 。

不以为耻，反以为荣，这就叫邪慢，是建立在邪的、不正的东西上面的傲慢。

以上所有的这些傲慢，都能够导致人彻底地失败。

曾经有人问我，我的前途会怎么样?我就跟他说，我不懂得你的前途，但是我教你如何看一个人的前途。当你看到一个人目中无人的时候，你可以跟他说，“哎呀，先生你小心一点啊 ，有小人害你呀。”八九不离十，一定会准的。为什么?他的傲慢已经得罪很多人了，厄运不来找他才怪呐，很快就有人找他麻烦来了。

而某人很低调，就是大家开玩笑说的“夹着尾巴做人”的那种，你就跟他说，“你万事大吉，一定会没事的。” 为什么?凡是做人低调者，因为他不惹人家，人家怎么会惹他呢?

四、愚痴之心：无明结

无明就是愚痴、无知。龙树菩萨曾经说过，做任何一件事，要远离四种非理性的行为，否则一定会犯错误。哪四种非理性的行为?

1、以贪欲而颠倒行，即感情用事;

2、以嗔恚而颠倒行，即意气用事，斗气;

3、以愚痴而颠倒行，即茫然行事;

4、以怖畏而颠倒行，即疑心太重。

所谓的茫然行事，就是不去观察事物本身的真实面貌，盲目而行。这样的人，必遭磨难。这就是佛教里所说的无明。

五、价值观和见解上的错误：见结

见结是什么?就是价值观和见解上的错误。见结大致上有三种：一种叫萨迦耶见;一种叫边执见;一种叫邪见。

所谓的萨迦耶见是什么?见结当中，把我的利益视为第一的一种见解。有这种见解的人不会有大作为。

一个以国家的利益为第一的人，一定会变成被国人所敬重的人;一个以区域利益为第一的人，一定会变成这个区域所敬重的人;把整个家庭、亲朋、好友的利益放在第一位的人，亲朋好友一定会非常地敬重他。

你所考虑的范围有多广，因受益而敬重支持你的人就有多广。

什么是边执见?比如，把“我”和“我的”利益当成永恒的，或者是固执地认为人死之后什么都没有，没有后世，这样的一种见。

什么是邪见?不承认行善积德的结果，不相信因果，不相信前世后世，不相信善有善报，恶有恶报，这就叫邪见。

六、把自己的一切事当成是至高无上的：取结

凡是我说的话、所想问题的答案，是也得是，不是也得是，包括自己的价值观、见解、行为等等，不允许任何人提出丝毫不一样的见解，或者反对的意见。这种把自己的一切事当成是至高无上的，就叫做见取结。

还有一种戒禁取，认为某一种荒诞的行为是最上、最好，我这样做会得到解脱。

七、对任何事情都产生怀疑：疑结

请记住了，人一生当中一定不要染上怀疑的病。当你一旦染上的时候，就再也不会有快乐、幸福可言。

这种疑病，对任何人都有可能产生，包括对父母、对丈夫、对妻子、对朋友、对学校、对领导、对社会。一旦建立了这种疑结之后，除了“我”之外，再也没有什么可信的了，这样的结局是什么?除了“我”之外，再也不会有人相信你。

八、嫉妒：妒结

有人比自己的学问大，嫉妒;比自己权力大，嫉妒;比自己钱财多，嫉妒。不要说遇到比自己厉害的人，就是跟自己一样的，心里都很不舒服。这种心态是造成自己不幸福的最根本因素。

世界之大，为什么只有我这样才行，他那样就不行了呢?你追求幸福和快乐，也一定要允许他人同样也寻求快乐、利益。而且，今天你得的多，明天他得的多，后天你得的多?这本来就是来来去去、没有一个绝对固定的事情。因此，做人要打开胸怀，不能狭隘，否则会活得很麻烦。

九、吝啬：悭结

其实人要想获得更多，就要学会施予。你要是舍不得这个，舍不得那个，就不会有人向你舍。有人给别人施舍时，心甘情愿，但在你面前的时候，就是舍不得。为什么?因为你对他舍不得。因此，要学会磨掉这种悭吝的心。

人之所以获得财富，有三种原因：

第一，前世布施得多，所以今世荣华富贵。

第二，今生修得好，施舍得好。

第三，暂时从别人手里借来的，但是，改天你还是要翻倍还的。这说的是投机取巧弄来的财富，不是正当的。

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