女人要美丽，排毒养颜刻不容缓。本文是小编整理的女性排毒养颜美白食物，欢迎阅读。

女性排毒养颜美白食物

食物一：蜂蜜

自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。

食物二：牛奶

牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳。

食物三：茶叶

茶叶中的茶多酚、多糖和维C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。尤其是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

食物四：草莓

草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁胃肠，强固肝脏。

食物五：芹菜

芹菜中含有的丰富纤维似提纯装置一样，可以过滤体内的废物。常常食用可以刺激身体排毒，应对由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。另外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

食物六：苹果

苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

食物八：黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，常常食用还可以有效清除体内污染物质。

食物七：糙米

是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉不少淤积物，最后将它们从体内排除。

在中医看来，能够排除毒素的一些食物有：

首先就是荞麦， 荞麦有净肠草之称，有很好的降血糖的作用，属于粗粮，能够帮助排除油脂等;

另外还有山药，山药可以美容养颜， 有滋养强壮，助消化的作用。

还有萝卜，萝卜是通气行下的良品，能够下气消积，助消化，有祛痰、止泻、利尿等功效。

黑木耳被营养学家誉为“素中之王”，还具有清肺润肺、益气补血的功效。

山楂也可以消食积，特别是吃肉后的消化不良，效果尤为显著。

女性排毒养颜美白的方法

1、喝水两公升。

排泄是人体排毒的重要方法之一，天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是，水不等于甜饮料。

2、吃纤维质食品。

宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，假如平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、南瓜、银耳等都能帮助排便。另外，专家建议也可以使用变通，果蔬成份，安全无任何副作用，非常适合生活与工作节奏较快的白领女性朋友。

3、蒸桑拿。

每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时注重饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不轻易张开的毛孔，影响排毒效果。

4、解放阻塞的毛孔。

出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，假如平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。天天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。

女性养颜食物

1、草莓

草莓拥有比橙子和柚子更多的抗衰老的维生素C。研究表明，经常吃富含维生素C食物的人们拥有更少的皱纹和更年轻的干性皮肤。

草莓怎么吃能美容?

1、在食品搅拌机，放入1杯冷冻或新鲜的草莓(或草莓，树莓和蓝莓，它们是抗氧化明星组合)。

2、混合浆果、1杯香草或纯酸奶、1/2汤匙蜂蜜一杯8盎司一起搅拌。接下来就可以享用你的冰沙了。

3、将剩余的冰沙涂到你的脸上(刚开始会感觉比较潮湿，等一下会慢慢变光滑)，大约8分钟后漂洗。

2、 橄榄油

食用橄榄油，也是地中海健康饮食的主食，含有抗氧化剂，以解除自由基和减轻炎症。除了工作到你的日常饮食中的橄榄油，也可以将它当做光滑皮肤的工具。如果你是干性皮肤，会特别受益。

橄榄油护肤功效：

橄榄油的抗氧化和抗发炎的特性，不止对你身体内部有好处，它也可以使你的皮肤变得更柔软。古罗马人就开始将橄榄油糅合进皮肤里按摩，橄榄油可以使皮肤光滑，更加容光焕发。橄榄油还可防止紫外线对皮肤的伤害，避免晒红、蜕皮，其功效和防晒霜相差无几。

橄榄油怎么吃能美容?

1、晚餐时，将一勺的橄榄油榨成一小碗，浸入全麦面包中吃，可以由内而外的改善你的皮肤。 也可以将一个豌豆大小的量榨橄榄油水合物涂在干燥的嘴唇上，或涂在粗糙的皮肤上(手肘和脚后跟等)。

2、每天40克番茄加10克食用橄榄油，做成凉菜吃下去

3、晒后将特级超纯橄榄油涂在皮肤上，可以修复晒伤的皮肤，还能预防皮肤癌的发生

3、 绿茶

一杯绿茶不止会让你放松，更重要的是，它富含炎症的抗氧化剂，可以降低皮肤癌的风险。绿茶中含有茶多酚物质，具有抗氧化、抗衰老的功效。

绿茶含有丰富的维生素C，具有防止皮肤老化。而绿茶中含有的丹宁酸，可以作为收敛剂，帮助收缩肌肤，减少皱纹。

绿茶美容小窍门：

1、冲一杯绿茶，待绿茶冷却后，用双手往脸上拨绿茶水。冲多几次后，用双手轻轻的拍打脸部，让脸部更好的吸收绿茶养分。

2、将冷藏在冰箱茶叶袋放在眼睛10-15分钟，可以帮助减轻眼袋浮肿。

3、将茶叶渣滓当成面膜那样敷在身体的各个部位，比用化学方法制成的绿泥更有用。

4、养颜绿茶饮：取一个柠檬去皮，切片榨汁;倒入乳酸菌奶、绿茶粉和柠檬汁，搅拌均匀;最后加入蜂蜜。

4、 南瓜

南瓜橙色的色调是因为其中含有类胡萝卜素，它们可以对抗皱纹，帮助消除自由基。皮肤科医生表示，南瓜充满了维生素C，E和A，以及强大的酶，帮助清洁皮肤。另外，南瓜还有保湿性能。南瓜怎么吃能美容?

1、在食品搅拌机，放入2杯罐装南瓜、4汤匙蜂蜜和1茶匙南瓜饼香料、4汤匙低脂香草酸奶。搅拌后可以将其敷在脸上，保持10分钟，再用清水洗净。

2、鲜美南瓜汤：

南瓜350克，洋葱1个，黄油50克，肉汤4杯，牛奶2杯，面粉200克，鲜乳酪半杯，调味料适量。

制法：将南瓜去皮去瓤，切成薄片，洋葱切成碎片，用黄油炒好。炒锅上火，放入洋葱末，南瓜片，肉汤，直至煮烂即可。

然后将锅内汤汁滤入另一锅内，把锅重新置火上，加入牛奶煮开，将黄油和面粉搅拌均匀后，一点一点均匀放入，加入适量肉豆蔻、盐、胡椒，起锅盛入碗内，放上荷兰芹末和鲜乳酪的泡沫，使其漂浮汤上即可。

功效：

使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

5、 石榴

石榴，是水果美容之王!石榴是最富含抗氧化剂的水果之一。

红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。石榴中含有高水平抗氧化剂，可以有效抗衰老。

石榴怎么吃能美容?

1、切开石榴冠，得分节果皮，无需再切割。将一碗水放置5-10分钟。结合2汤匙石榴种子和1杯煮过的燕麦片。搅拌2汤匙蜂蜜(防腐剂)和2汤匙酪。适用于面部几分钟，再用清水洗净。

2、美颜石榴苹果汁：石榴洗净，取出果粒; 苹果洗净，去皮切成小丁; 把石榴果粒和苹果倒入料理机内; 挤入柠檬汁; 加入200毫升凉开水;调入少许蜂蜜， 搅拌成汁即可。