女人腰痛是什么原因

发布时间:2016-12-02 08:47

腰痛最常见的原因就是由于长时间进行体力劳动,或是久坐久站而引起,但是很多女性出现腰痛情况就不仅仅与这些因素有关了,女性腰痛是什么原因引起的?下面就由小编告诉大家吧!

女人腰痛是什么原因?

1/6 腰肌劳损诱发腰痛

经常站立不坐下休息的话,容易导致腰部肌腱,韧带伸展能力减弱,造成局部累积乳酸过多,从而抑制了腰肌的正常代谢功能,导致腰酸腰痛的现象出现。

2/6 泌尿系统感染疾病诱发腰痛

女性的尿道短而直,而且尿道外口靠近肛门,这很容易导致大肠杆菌寄生,加之女性生理方面的特点,尿道口被细菌污染的机会较多,如果不注重清洁卫生,就很容易导致女性泌尿系感染,从而出现妇科炎症,具体表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。

3/6 经期不注重保养诱发腰痛

有的女性不注意经期保养,在来月经的时候还吃冷饮,辛辣刺激食物,这样容易导致气血凝滞,经络不通,进而导致痛经,月经期不注意休息的话,也会出现腰酸腰痛的感觉。

4/6妊娠期腰痛

女性在怀孕期间,子宫慢慢增大,腰部支撑力量也在不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,压迫到盆腔神经和血管,从而导致腰痛,这种疼痛一般随着产后腰部肌力恢复会逐渐消失;再者,怀孕期间,胎儿发育需要充足的钙,磷等营养物质,如果摄入营养不足,容易造成孕妇骨质软化脱钙,也会引起腰痛。

5/6 子宫,附件疾病诱发腰痛

女性患有宫颈炎、盆腔炎等,由于炎症的刺激可能会导致腰痛。盆腔炎是女性腰痛的最常见原因,多表现为腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状,腰痛是因炎性渗出物增多,致使盆腔粘连所致,严重影响生活和健康。

6/6 长期穿高跟鞋诱发腰痛

穿高跟鞋虽然能让女性看起来更有气质,但是长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤。损伤后也表现为腰痛,给工作生活带来极大不便。

女人腰痛是什么原因

腰痛治疗方法

1、正确的动作姿势

腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势,不管是站着还是坐着,都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着,坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的,不正确的姿势很容易让腰间压力增加,肌肉长期处于紧张状态,就容易损伤关节。

2、腿部的锻炼

锻炼好腿部对于腰疼的人很重要,经常做一些腿部的运动,适当跑跑步,做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担,有效地缓解腰疼的症状产生。

3、身体柔韧性锻炼

身体柔韧性的锻炼也是很重要的,因为身体过度的僵硬,做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动,如瑜伽,太极拳之类的运动。

4、举重物锻炼

时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好,首先要把姿势摆好,站稳,这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部,有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼,以免造成损伤。

5、背靠着硬物锻炼

在清晨起来的时候,可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方,轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去,这样可以有效地刺激腰部神经,会感觉的很舒服。

预防腰疼的方法

1补肾,月经量多,腰部冷痛的女性要多补肾,可食用枸杞,山药,桂圆,阴虚者可服用六味地黄丸

2鞋跟不可太高,增加腰部劳累,

3四季要保暖,尤其注意腰部保暖,

4不能反复流产,否则伤肾,引起发炎,导致腰疼,

5床垫要适中,让腰部充分休息。

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