全脑速读，或称“速读”，“快速阅读”。快速阅读记忆的练习也不能一口吃成个胖子，它有一个循序渐进的过程。快速阅读要怎么做呢？下面，小编来为你介绍快速阅读记忆的练习步骤。

快速阅读记忆的练习也不能一口吃成个胖子，它有一个循序渐进的过程。一开始就对一本书过目成诵的人，毕竟是少数。因此，开始阅读材料不宜太难，应以对你来说比较简单的叙述类文章练起;开始阅读的篇幅也不应太长，应试着从一句话练起。重要的是首先熟练掌握练习的步骤和方法，树立自信心。如果未经练习，一开始就想一下记住一大篇文章、一本书，无异于让不会走路的人去参加百米赛跑，你的自信心会受到严重打击。

快速阅读要由易到难

一句话→一小段→一大段→一篇短文→一篇长文→一本书

一句话用已达到的阅读节奏和视幅宽度速读一句话，马上合书回想并口述或记录下来;起初也许不能完全复述，所以需要用不同的文字，严格按照理解记忆三个环节反复练习;直至能够轻松达到一视读就能记忆的标准时，再进入下一步练习。

一段话用速读记忆三个环节循环练习的要求速读一小段话;用不同的文字反复练习;达到一视读就能记忆的标准时，再进行一大段话的练习;依次类推，逐渐练习二、三段、一、二页，直到可以连续进行1分钟的阅读。

一分钟用速读记忆练习三个环节的要求速读1分钟，反复练习，直到达到一视读就能记忆60%以上的标准。

一篇文用速读记忆练习三个环节的要求速读一篇短文，反复练习;用不同的文章练习，直到达到一视读就能记忆60%的标准;逐渐加长练习文章，直到能随意控制阅读量，并达到60%以上的理解记忆标准。

快速阅读记忆练习的步骤：

(一)一行字的练习：

①用一个能遮住全部文字的卡片，在卡片的中间开一个只能露出一行文字的“天窗”;

②卡片放在练习文字上，以一行一个视点的宽度和0.4秒的速度读第一行;

③完成快速记忆的三个环节，并重复，直到一字不差地记住，再进行下一句练习;

④当练到一行只需一遍就可全部记住时，进入一小段话的练习。

(二)一小段话的练习(一小段话练习1～5)：

①一行一个视点，由上到下以每行0.4秒的速度连续速读，读完一小段话;

②完成快速记忆的三个环节，并重复，直到记住主要内容，再进行下一段练习;

③ 当练到一小段话只需一遍就可记住主要内容，进入一大段话的练习。

(三)一大段话的练习

1 半行或一行一个视点，以每行0 4秒的速度连续速读，读完一大段话;

2 完成快速记忆的三个环节，并重复，直到记住主要内容，包括文中人物的情绪、语言、态度，再进行下一段练习;

3 当练到一大段话，只需一遍就可全部记住时，进入下一个步骤——一篇文章的练习。

(四)一篇文章的练习

1 半行或一行一个视点，以每行0 4秒的速度连续速读，读完一大段话;

2 完成快速记忆的三个环节，并重复后，直到记住主要内容和细节，再进行下一段练习;

3 一段一段地练完全文后，再按上述要求速读全文。当练到同样难度、篇幅的文章，只需一遍就可记住主要细节和要点，理解记忆率达70%时，进入下一个步骤—— 更长文章的练习。

快速阅读的技巧

1. 下划线，画圆圈，在旁边做笔记。

别再像学生时代那样在整页的内容上面画重点。通常来说，每页最好不超过2或3个重点标记，同时大部分页面里不应该出现标记。在书上做标记便于以后的回顾，你有没有做过标记的圣经?如果有的话，当你回顾的时候，你应该可以在大脑中“看见”那个页面。这就是做标记的好处。(高亮也具有同样的效果，无论如何，标记是很管用的东西。)

2. 将重要页面折叠。

在一本250页的书里有25页的页脚被叠起来，这样的数量是合适的。折叠的面积越大代表该页内容越重要。大多数书应该只有4到5页是处于半张纸都叠起来的状态。

3. 将关键笔记写在书的最前面。

这一点很容易理解吧?中心思想?这些的内容能否代表整本书?将它们写在书的最前面吧。想知道为什么?通常来说，每当遇到新的信息，你要么在20分钟内使用它，要么就在20分钟内忘掉它。当你发现这样的内容时，翻到书的最前面并将它写下来;这会帮你在心里巩固这个概念。更好的办法是，将它与你已知的内容联系起来并写下来。相比于孤立性的内容，有相关性的更容易让你回想起来。

4. 阅读结束时，重新阅读折叠起来的页面。

返回并重新阅读这些黄金内容。这些是整本书的全部精华(前提是你的判断是完全正确的话)。

5. 在书的最前面或最后面写下摘要。

大功告成了!你可以抽空去吃块皮萨，唔，稍等一下。还需要你花费很少的时间来写一个摘要，在最前面用你自己的语言。当书籍作者为这本书提交最初的方案时，他会先写一个关于整本书内容的提纲。为了给这本书做一个总结概括，你需要采用“逆向工程”的方法来让这本书回到作者最初抽象化的观点。

6. 考虑为这本书画一个思维脑图。

如果你要参加关于这本书的考试，找个人教你如何使用Tony Buzan的Mind Map吧，它能帮你在一张纸上记住这本书的全部内容。记住，你需要在脑中回忆的应该是那些观点以及图像，而非句子。思维脑图能帮你将整本书图像化(如果你只是简单地遵从这篇文章里的建议，这个图像化的内容并不是必需的)。

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