街舞具有有氧运动的功效,街舞对协调性具有一定的挑战性,街舞能调节不平衡肌群、改善体姿、矫正畸形,街舞能缓解肌肤老化速度,街舞能调节神经系统、愉悦身心,街舞能对大学生的心理进行调节。下面是小编给大家收集了国外街舞比赛视频高清，一起来看看吧。

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beaking 头转动作收手的技巧

在长期的练习下会有显著的效果，很多新手练习头转经常会遇到转的圈数不多，还有不知道怎样收手等问题。在此为大家介绍beaking 头转动作收手的技巧。

头转是breaking中一个常见的动作，厉害的舞者可以转很多圈，这都是长期练习的结果。很多新手练习头转经常会遇到转的圈数不多，还有不知道怎样收手等问题。关于不知道如何收手的问题，其实这还是有技巧的，当然，一定要多加练习。在这里讲一下收手的技巧，希望能对你的街舞学习能起到作用。

练习头转一定要练到能转到差不多圈数之后，再练习怎样收手。有些新手转了两圈就想练习收手，头转先别急着脱手，找适合的时候收手。头转时找好平衡以后，重点就在脚上，脚的动作可以控制身体的平衡。放手的时候是在你转的最稳的时候，注意放手后，要把你的脚往里面收，收的越多，你的速度就越快。把两个脚尖向外使劲顶住，也就是把脖子到脚丫子都锁住。

街舞Nike动作技巧

常常出现在各种breaking表演的技巧衔接中或者是作为结束造型。大家在练习时要记住倒立需要注意的地方。

Nike是一个很好看的FREEZE，一般街舞入门教程所学的基础动作就有Nike教学。它常常出现在各种breaking表演的技巧衔接中或者是作为结束造型。因为动作像“NIKE”品牌的商标(那个勾)，所以名称由此而来。

NIKE是倒立的一个扩展，所以大家在练习时要记住倒立需要注意的地方。如果大家对保持平衡已经掌握得比较好了，可以试着换一换双脚的形状，在空中双脚摆出各种形状并保持平衡，这个练习对我们的协调性和找到练习其它技巧的感觉都很有帮助。

接下来是由倒立转向NIKE的第一步。完成了倒立后，是一个转身，把本来是朝着后方向的身体正面，转向左边，同时拿起左手，剩下右手支撑(习惯用左手的人则用相反方法)。一只手的支撑是很难维持太长时间，所以我们动作要快，一倒立上去了，立刻就转身和抽手。

最后就是脚的形状，上一步的动作我们双脚是自然地往上伸直，接着就是快速有力地分开变成NIKE的形状。这个时候一个完整的NIKE就完成了。需要注意的一个地方就是当双脚分开时，我们的身上半就不是保持垂直向上了，身体的重心应该降下来一点点，因为这时左脚是伸直往下压的，只有身体偏向另一个方向才能保持平衡。熟悉这个感觉之后呢，可以用不撑地的手摆出各种造型。

最后，请各位练习者要记住FREEZE的要求，它的中文翻译是“冻结”，所以我们做动作时也要像字面上形容那样，快速，停顿，稳定，就像瞬间冻结住了一样，祝大家练习愉快。