1岁孩子食谱,1岁孩子健康食谱

发布时间:2017-02-27 16:53

一岁左右的宝宝是大脑与身体发育的黄金时期。这一时期的孩子需要建立良好的饮食习惯,从各类天然食物中摄取足量、均衡的营养。1岁孩子食谱到底有哪些?1岁孩子食谱能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心,接下来准备带你了解当中的细节!

1岁孩子食谱,1岁孩子健康食谱

1岁孩子食谱:卤猪肝

原料:猪肝,葱段、姜片适量,香料包1个(内有花椒、八角、丁香、小茴香、桂皮、陈皮、草果各适量)

做法:

.将猪肝反复清洗后用淡盐水浸泡30分钟,除去激素。

.清水烧沸,加入葱、姜,放入猪肝煮3分钟,撇去浮末,加入其他调料,小火慢煮20分钟,食时切片即可。 功效:补铁补血,更补维生素A,预防夜盲症,还可预防软骨病。

1岁孩子食谱:青椒土豆丝

原料:土豆,青椒

做法:

.土豆刨好丝后入淡盐水中浸泡,以防止变色,保持脆爽。

.油锅烧热,放入青椒丝煸炒片刻,倒入土豆丝炒熟,加少许盐翻炒片刻即可。

1岁孩子食谱:红烧鲻鱼

原料:鲻鱼,葱、蒜、姜适量

做法:

.鲻鱼洗净,在鱼身两侧切斜刀,均匀的抹上少许盐。

.起油锅,待油五成热时,放入鲻鱼煎炸,至两面呈金黄色时,放入葱、蒜、姜爆香,淋入少许料酒酱油和糖,稍煎片刻,倒入一大碗开水。

.用中火炖15分钟左右,至汤汁浓稠即可。

功效:鲻鱼味甘性平,开胃健脾。对消化不良、小儿疳积、贫血有一定辅助疗效。

1岁孩子食谱:冬瓜荷叶汤

原料:冬瓜,嫩荷叶

做法:

.冬瓜洗净连皮切块,荷叶剪碎煎汤,煮沸后去掉荷叶,加入冬瓜块和盐继续煮熟即可。 功效:冬瓜消肿利尿,荷叶生津止渴,清热消暑。

1岁孩子食谱:苦瓜豆腐瘦肉汤

原料:苦瓜,豆腐,精肉

做法:

.将苦瓜洗净切块,猪肉切片用精盐、料酒拌稍腌。

.豆腐稍煎加水煮沸,水开后入苦瓜,稍煮片刻,入腌好的瘦肉片。 功效:清热解暑,对暑疖和痱子有辅助治疗作用。

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