高血压是怎样发生的 高血压的产生原因

发布时间:2017-06-16 16:03

秋季是高血压高发期。高血压怎么产生呢下面小编就来告诉你高血压的相关产生原因,欢迎阅读。

高血压的产生原因

1、年龄与性别

高血压病的发病率随年龄增加而升高。据国内资料,40岁以下的发病率平均为3.4%,40~49岁为10.2%,50~59岁为17.2%,60岁以上为24.1%。男性高血压病患病率6.96%,女性为8.4%,女性高于男性。

一般来说,在35岁以前男性患病率略高于女性,35岁以后则女性高于男性,这可能与女性的妊娠与更年期内分泌变化有关。

2、劳动性质

不同的职业人员,高血压病的发病率有很大差别。有关资料显示,脑力劳动为主者发病率达7.78%,体力劳动者达4.68%,而从事神经紧张度高的职业如司机、售票员,其高血压病患病率高达11.3%左右。

3、肥胖或超重

研究表明,肥胖者患高血压的机会比正常人高2~4倍,减轻体重血压往往会随着下降。若体重超过标准体重15%,应考虑减肥。

4、妊娠高血压史

女性高血压病患者常有妊娠高血压史。据国内报道,有人统计440人中有妊娠高血压病史者为172人,发病率为39.06%。

5、饮食、嗜好

有关资料表明,饮食性质与高血压病的发病有一定关系。进食肉类食品较多的人,其发病率较高,如不吃肉的48人,偶吃肉的458人,常吃肉的556人,其发病人数分别占总发病人数的4.6%、43.5%、52.9%。而饮酒、吸烟等嗜好与高血压病发病率的关系各地报告不太一致。

预防高血压的方法

1、减少食盐摄入量

高血压病患者每天摄入盐量应少于5克,大约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少。

2、保证合理膳食

高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食,多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

3、有效控制体重

减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食,减少每天摄入的总热量。

4、戒烟

烟中含有尼古丁,能刺激心脏,使心跳加快,血管收缩,血压升高。

5、限酒

大量饮酒,尤其是烈性酒,可使血压升高,有些患者即使饮酒后当时血压不高,但过后几天仍可呈现血压高于平常。

6、增加体力活动

适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动,每次活动一般以30到60分钟为宜,强度因人而异。

7、注意心理、社会因素

高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅,避免情绪大起大落。

降血压的茶饮

1、菊花山楂茶

菊花、茶叶各10克,山楂30克。用沸水冲沏,代茶。每日1剂,常饮。

功效:能清热,降压,消食健胃,降脂。

适应症:适用于高血压、冠心病及高脂血症。

2、决明茶

高血压患者喝决明茶比较好。草决明250克,蜂蜜适量。用蜜炙草决明,待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克,泡水代茶饮。

功效:本方能清头目,通大便。

适应症:可治疗高血压引起的头痛目昏等症。

3、龙茶散

绿茶50克,龙胆草30克。共研细末,温水冲服。每次3克,每日2次。

功效:能清热泻火,平肝降压。

适应症:适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。

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