简单轻松的瘦身方法

发布时间:2017-02-18 17:38

减肥瘦身是女性永远的话题。那么该如何简单轻松的瘦身呢?别走开,接下来,小编就和大家分享简单轻松的瘦身方法,希望对各位有帮助!

简单轻松的瘦身方法

简单轻松的瘦身方法一:

1.保持清新的牙齿——随时刷牙。

我喜欢新鲜、有薄荷味的感觉,那样不会让我的牙齿对甜点产生欲望。我甚至不介意在办公室的卫生间刷牙,接受别人的疑视。

2.随处都小吃。

在我的包里、车里和书桌里都备有健康的小吃。如果我饿了,我会吃一些,那会让我精力充沛。

3.不断尝试新的食物。

这个周末我发现真的喜欢吃生菠菜。我喜欢尝试各种东西让我的饮食丰富、健康。

4.写出减肥的理由。

我罗列了所有我想减肥的理由,并且把它们和我胖的时候和瘦的时候的照片放在房间各个角落。在冰箱上贴上你写的减肥的动机。

5.穿紧身衣。

我穿紧身的牛仔裤,所以当我感觉胖时就不再吃了。这对我很有用。

6.储备一些健康的食物。

每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,这周你肯定会很成功。

7.设一些小目标。

给自己一些有新意的奖励。当我完成目标的百分之十后,我就会去修一次脚趾甲。

8.我不把什么东西都塞进嘴里。

除非我写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

9.不要不吃饭。

那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

10.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。

在非常饿前吃,把调味品在旁边摆好,喝水喝到感觉饱。

简单轻松的瘦身方法二:

一、通勤路上的减肥方法

早上起床洗漱打扮好之后,出门上班。下班之后立即回家。大多数上班族的生活都是这样吧。那么试一下一种“极端”的通勤方式怎么样呢?比如说早上比平时早点起,乘电车的时候,比平时的目的车站提前一站下车,然后走到目的地。或者原来打算骑自行车到车站的,现在改成步行。通过步行,不仅能够消耗更多的卡路里,而且还能够欣赏到平时注意不到的风景。 如果觉得早起比较困难的人,同理可以尝试调整下班后的时间。但是如果晚上太晚的话,一定要注意选择人多的地点,注意安全。

二、电梯换楼梯

《Bizlady》杂志在过去发表的文章里也提到过,爬400层台阶的效果相当于15分钟慢跑。每天坚持爬楼梯,相信就能起到很明显的效果。所以平时车站或者公司内习惯使用直梯或者电梯的人们,可以考虑一下换种方式。另外,上班的时候联系同事时,试着直接走过去当面谈话,而不是用邮件或者电话联系怎么样?这样养成习惯后都有助于减肥哦。

三、把买零食的钱用来投资美丽

炎热的夏季,很容易想吃冰激凌或者刨冰等零食吧。当你想吃的时候,把本来用来买这些零食的钱储存起来怎么样?刚开始可能觉得忍着不能吃想吃的食物很难受,但是习惯了之后就会觉得很简单。当然也不要太过克制自己,不要积攒太多压力。

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