男人生活在这个世界上很累，既要承担很多的义务和家庭责任，也要因为自己身材的变化收到一些人的嘲笑，因此男性朋友们在精神上承担了太大的压力，尽管如此，我们的男性朋友都是很能吃的，那么在饭桌上，我们不能吃哪些食物呢?

男性健康饮食禁忌：一、芝麻

又叫胡麻，《本草从新》说：胡麻，精气不固者亦勿宜食。 也告诫： 下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用。

男性健康饮食禁忌：二、高脂牛奶，最好敬而远之。

事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉。男性经常引用高脂牛奶，更易患前列腺癌，是个超级炸弹。

男性健康饮食禁忌：三、虾，益气滋阳、抗衰老，有补肾兴阳的作用

但，多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。对遗精、早泄和阴茎异常勃起者，切忌多食。正值上火之时，更不宜多食虾。助火兴阳伤阴之品还有：葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒、丁香、茴香、洋葱等。心肾不交，相火妄动而遗精早泄者忌。

男性健康饮食禁忌：四、牡蛎肉，清肺补心,滋阴养血

但《本草经疏》认为： 肾虚无火，精寒自出者非宜。 脾虚遗精或滑精者忌食之。

男性健康饮食禁忌：五、精面粉，在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三

对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。男人缺锌不行。白面包等，吃起来味道不错，但不利于男人健康。

男性健康饮食禁忌：六、黄豆，植物肉绿色的乳牛

营养价值最丰富，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但是黄豆是一种雌激素特制的食品。过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性特征。

男性健康饮食禁忌：七、松子，是松树的种子，有称海松子

久食健身心，延年益寿。然而《本草从新》说：便溏精滑者勿与。 对于遗精、早泄者不宜多食。

男性健康饮食禁忌：八、茭白，有开胃解毒的功效

正如唐代医家孟诜所说：茭白滑中，不可多食，性滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道。 阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者、腹泻者忌食之。

男性健康饮食禁忌：九、红肉，肌红蛋白

红烧猪肉牛肉、熏肉、香肠、午餐肉，含有很高的饱和脂肪和胆固醇，让你无法刚强。大口吃肉，显得很阳刚，可事实正相反。

饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?大量吃红肉易患前列腺癌、糖尿病、冠心病、中风、脂肪肝等，少食红肉可降低患癌的风险性。

男性健康饮食禁忌：十、油炸食物

在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及，危害极大。

以上给大家介绍的食物，就是男性朋友们在到桌上，尤其是在健身前和健身后，不能够吃的食物，因为这些食物里面含有了一些刺激的元素，在健身完吃的话，会引起我们男性拉肚子和过敏的疾病，那么需要大家时刻记住一下这个注意事项。