痘痘最易骚扰的居然是26-44岁的女性.而在44岁以上的女性中,仍有14%为此烦恼，为什么脸上会长痘痘呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

脸上长痘痘的原因

一、内分泌异常

雄激素是引发痘痘产生的原因。正常情况下，机体内的激素是平衡的。当步入青春期后，雄性激素分泌相对增多，刺激皮脂腺分泌大量油脂，堵塞毛孔，最终生成痘痘。

二、微生物异常繁殖

毛囊皮质单位中有多重微生物，如痤疮丙酸杆菌、葡萄球菌属、马拉色菌属等等。当大量油脂与毛囊导管脱落的角质相融合时，给这些微生物提供了优越的滋生环境，加之与其相互作用，最终会成为青春痘。

三、化学物质接触

随着社会的进步，生活水平的不断提升。人们对面部肌肤的保养有着相当强烈的控制欲，这就让痘痘钻了空子。化妆品这些粉末状的产品会堵塞我们的毛孔。再加上洁面不彻底，长久下来，会出现痘痘。

脸上长痘痘怎么调理?

第一、调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于本病的康复。

第二、注意休息，保持良好的睡眠及心理状态。

第三、保持精神愉快。长了青春痘，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使病情加重。

第四、千万不要随意用手挤压青春痘，用手挤压容易引起炎症扩散，加重病情甚至留下疤痕。

第五、注意面部清洁，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。每日早晚用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂。洗脸次数不宜过多，以免破坏正常的皮脂膜。

第六、不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选用补水性好的柔肤水，油性皮肤多充水分可达到平衡油脂分泌，改善油性皮肤的作用。

第七、饮食方面要多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物。

脸上长痘痘的饮食调理

祛痘食谱一：简单苦瓜羹

材料：苦瓜，火腿肠，蛋清，食用盐，淀粉，香油，植物油

做法：

1、把苦瓜清洗干净，竖着把它切开，往掉瓜瓤，然后把它切成苦瓜碎;火腿切成碎末，把蛋清蛋散。

2、热锅下油，大概烧到五成热的时候，把苦瓜放进锅内，稍微翻炒一下，让其能够保持着翠绿的颜色。

3、锅内加进净水，用大火把水烧开，之后转到中火，把火腿末放进锅内。

4、加进适量的盐和水淀粉，勾出淡薄适中的汤羹感觉，之后把蛋清倒进锅内，稍微搅拌一下，让蛋清能够浮在汤羹的表面，关火。

5、最后的一个步骤，为了能够让香味更突出，在煮好的苦瓜羹上淋上少量的香油就可以了。

祛痘食谱二：百合薏米粥

材料：百合六克，薏苡仁三十克,水适量，少量的糖或者蜂蜜。

做法：百合和薏苡仁清洗干净，放进锅内。之后在锅中倒进适量的净水。加盖用武火把其烧开。之后改用温顺耐心的煮一个小时左右。煮好后在粥里面放进适量的蜂蜜或者白糖就可以了。

祛痘食谱三：干贝苦瓜羹

材料：苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、料酒、水淀粉、香油

步骤：

1、干贝事先用温水泡发，撕成细条，清理好的苦瓜切成丁末越细越好(或者加水用料理打成苦瓜汁，不要太细腻，吃起来要稍微有点瓜粒口感更好)，蛋清搅拌均匀;

2、锅内加进净水和干贝烧开;

3、加进苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;

4、加适量的水淀粉成羹状，然后打进鸡蛋清并且迅速搅拌开;

5、最后加点盐、淋上香油即可。

祛痘食谱四：绿豆南瓜汤

材料：绿豆五十克，老南瓜五百克，适量的食盐。

做法：

1、老南瓜往掉南瓜皮，往掉瓜瓤，洗干净后切成块状备用。

2、绿豆最好可以在前一天晚上先泡水再煮。煮到绿豆都开花后，把南瓜放进锅内一同烹制。等到把两种食材都煮烂煮熟后，就可以加进适量的食盐进行调味了。

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