心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传(基因)相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。

1、如果你原先的计划被耽搁了两分钟甚至是两天，你可以认为这段时间其实是在保护你免受更大伤害，而不是故意让你遭遇损失。

2、如果一切没有按照预想中的运行，你可以认为是上天为你做了最好的安排，让你比计划中能够学到更多、看到更多、经历更多。

3、你应该感恩自己被赋予了“独处的时间”，正好可以用这段时间来思考平时没空去想的事情。

4、也许你注定要遇见什么人，这时你计划外的变故就有了它存在的原因。

5、有些事情必须得在额外的时间额外的地点才会发生，你的生活也许会因此发生转折。

6、有时候同样努力，但是你没成功而别人成功了，可能是因为别人更需要这样的成功来改变人生。而更适合你的可能还在来的路上。

7、你得到的计划外的机遇会让你的人生以意料不到的方式发生变化，人生中的最大惊喜正等着你。

你会发现，当你转变了思路，那些意外和你原本不想去经历的事情，可以变成了一件好事。当你拥有这样的智慧，就会心情舒畅。所以，如果以后你突然被迫更改计划，试试这6个步骤，可以助你获得平和心态：

1、让身心静止下来，放慢节奏，深呼吸。

2、深入到你的灵魂深处，和自己对话，拥抱内在的智慧：这样的时刻对你能有什么促进和改变?你该如何让生命中的变故成为激励你的正能量?

3、把情绪带离事件本身，远离因突发性而产生的愤怒。

4、告诉自己，每一件“偶然发生的事情”都是“应当发生的事情”。

5、告诉自己“我最终得到的就是最适合我的”，并且相信它。

6、欣然接受计划外的变数，就像接受一个人生中的大计划和生命中的任何东西一样。