盐水清肠排毒很流行，它的作用是什么呢，真的有用吗，不妨和小编一起来了解下淡盐水清肠的作用，欢迎大家的阅读!

盐水清肠排毒的作用

盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水，然后配合瑜伽运动达到清肠的效果，利用盐水能刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。

1、可以有效的排出肠道内的宿便，从而达到清肠的目的，可以有效的缓解胃部上火、口臭等问题。

2、缓解便秘：盐水清肠的目的是清除肠道内宿便，从而达到缓解便秘的目的。

盐水清肠排毒的具体步骤

1、清肠准备：盐水清肠前一天要吃得尽量清淡，临睡前备好一壶开水，放入两勺盐，搅拌均匀。

2、清肠过程

早晨起来空腹饮用一杯盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢的晃动腰胯。

5分钟后再饮一大杯盐水，再进行上述动作，重复三次，双手放下，顺时针揉动腹部即可。

tips：如中途有便意一定要排空再继续。

盐水清肠排毒的注意事项

1、盐水清肠的前一天要吃清淡的食物，避免食用过于油腻、难消化的食物。

2、必须在空腹状态下进行盐水清肠。

3、每次应大口、快速喝下盐水，不然起不到冲刷肠道的效果。

4、盐水清肠过程中有一旦有便意，就要先排空再继续喝盐水。

5、清肠过程中可适当按摩腹部，提高盐水在肠道内的流动速度。

6、有高血压、肾功能衰弱、消化道溃疡、感冒、腹泻疾病的患者及体虚者、经期妇女应禁用。

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