来大姨妈吃什么排毒减肥_经期吃什么排毒减肥

发布时间:2017-03-09 11:59

女性们又叫月经为大姨妈,来大姨妈吃什么排毒减肥呢,接下来,小编就和大家分享经期排毒减肥的食物,来大姨妈的时候看看怎么排毒减肥,希望对各位有帮助!

来大姨妈吃什么排毒减肥_经期吃什么排毒减肥

经期排毒减肥的食物推荐

我们都知道每个月总有那么几天非常的难熬,脸上长痘,这是又问我们体内有毒素没有排掉,所以我们想要抓住这个时间段排毒瘦身的话,就一定要吃着4种东西,看看吧!

1、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

2、玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

3、塑纤果

它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,如普洱茶、罗梦果、洋车前子等,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果,减肥效果非常快。

4、山楂桂枝红糖饮

山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。

排毒才是减肥的第一步,所以我们要抓住最适合的时间和做好的方法去排毒!

经期减肥水果应该如何选择?

经期应该要多选择性温而不寒的水果吃,不要选择燥热的水果,不然就会引起经血过多,不但不会起到减肥瘦身的作用,还会影响你的身体健康喔!

经期水果宜and忌

水果对女性身体有很好的调理作用,如果女性在月经期间适当食用一些对身体好的水果,就会被瘦身带来事半功倍的效果喔!

月经期间可以吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。

月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,经期之后可以适当吃些。

经期排毒减肥吃什么食物

经期是女人每个月的烦恼。经痛,月经不调会引发烦恼。可是,你不知道的是,经期是女人减肥的黄金时期。好好利用生理期,变烦恼为快乐。只要抓住好减肥良机,事半功倍,多好。可是,经期吃什么排毒减肥呢?要了解相关的经期减肥知识,在减肥路上,轻松减肉势在必行。

经期是女性的身体每月排除的身体废物。经期间女性的新陈代谢会比平时的速度要快很多,而且身体消耗量也大。必须把握好经期,来适当减肥。

经期吃多吃水果减肥

香蕉是减肥者推崇的。香蕉可以推动肠胃挪动,增强肠胃排毒的能力。另外,香蕉给人持久的饱腹感,可以减少其他食物的摄入,达到理想的减肥效果。经期间多吃香蕉,加速新陈代谢。必须说明,香蕉不能空腹吃。建议饭后半个钟食用。香蕉要成熟后才可以吃,不然物极必反,达不到通便的作用。

每天一苹果,健康每一天。不知道的是经期间多吃苹果,具有饱腹感。而且,苹果的热量低,营养价值很高,可以美颜排毒。

葡萄可以促进血液循环,新陈代谢,排除体内的垃圾。

其他新鲜水果可以食用。但是对于西瓜,梨等寒性水果不宜多吃。

经期间多吃奶制品减肥

奶制品含有丰富的蛋白质,提供人体需要的营养物质。经期间消耗大,可以补充奶制品,补充营养。同时可以增加饱腹感。

经期间多吃粗粮减肥

现在主张多吃五谷杂粮。经期间也是一样。大米主食热量高,但是我们可以试试多吃粗粮。粗粮可以增加我们人体内的粗纤维,有很好的排毒效果。燕麦的效果不错,饱腹感持久,热量也不是特别高。粗粮是经期减肥的良品。

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