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拉丁舞伦巴花样套路视频教学

跳拉丁舞的注意事项

切忌刻意翘臀塌腰，一旦养成习惯，很难更改。

这里不得不再次提到芭蕾舞基本站立的形体姿态，手扶把竿站立时，对于身体的要求是，收腹提臀，拥有很薄的侧面形态，臀部需要两侧向内、后部向前收紧。侧面应该尽量收紧肌肉，努力呈一条直线，从后脑勺、脖子、背部、腰部、臀部、大腿、小腿到脚后跟。这样可以拉长身体，并且不会因为收紧臀部肌肉而造成平臀。

拉丁舞中有很多髋关节摇摆的动作，有些人在摇摆时会不由自主地放松臀部肌肉的收紧，而且还会略微塌腰使动作幅度看起来更大一些，可谓是饮鸠止渴，长期这样练习下来，会从侧面看有一个明显后凸、略显怪异的臀部。

塌腰，是指站立时腰部往前挺，同时上身略微前倾，极端位置时，后腰上可以放置物品而不掉下。这种习惯对于未发育成熟的青少年来说，会造成脊椎的伤害，尤其要注意避免。

仔细观察会发现，在业余拉丁舞女性爱好者中，有近一半的人有翘臀塌腰的毛病，并非作者在此故意夸大其辞了。