高中心理健康活动主题班会

发布时间:2017-05-18 16:15

教案可以作为学校评价教师教学的标准之一,同时也是高中心理班会的重要组成部分,下面是小编为你精心整理的高中心理健康活动主题班会,希望对你有帮助!

高中心理健康活动主题班会篇1

一 、活动背景 高中三年,正是人生成长成熟的关键时期,这一时段的身心健康尤其需要关注。身体上,这一时期的学生正处于生长发育的关键时期,但却缺乏充分照顾自己的能力和意识。心理上,高一学生正处于心理变化的过渡时期,面对新的学习生活和学习、家庭以及交友等带来的心理压力,有些学生会有焦虑烦躁、迷茫不安的消极反映。因此,组织开展身心健康主题班会活动,是每一位同学明确身心健康的重要性和如何维护自身的身心健康。

二 、活动目的

1、树立塑造健康体魄,加强运动锻炼的意识;

2、让同学懂得减轻心理压力的正确方法,通过活动,消除困惑,走出阴霾;

3、 感受人生的欢乐和幸福,从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人,善待生命。

三、班会主题

关注身心健康

四、班会时间

20XX年11月4日

五、班会地点

387班

六、班会流程和具体操作

1、开场

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵。

2、心理健康环节

观看屏幕图片,测试心理压力,进入心理咨询室,着重了解和寻求三个相对普遍的心理困惑的解决之道;

1) 考试焦虑问题

典型症状:

对考试成绩无法正确对待和评价,迎接新的考试前容易紧张、甚至影响饮食和睡眠。 建议: 饮食调节是重要的减压手段之一,如避免饮用含咖啡因的饮料,因为咖啡因可以刺激中枢神经系统;压力会导致体内缺乏VC、VE、B族维生素和镁,因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的;适度多饮水;避免含糖量很高的食品,如果汁,干果等。

运动在考生减压中的作用是毋庸置疑的。运动能够增强血流量,包括脑血流量,并且运动本身倡导了一种积极向上的精神,尤其是团队合作性的运动项目,这些都有助于缓解考试紧张和压力。但是,运动量应该要掌握适宜的原则。研究表明,轻度的运动有助于减压,但是过量的运动事实上可能使情况更糟糕。

音乐是一定频率的声波振动,携带有不同的物理能量。音乐对人体的作用应该包括心理和物理二大方面。考生应听些旋律优美,曲调悠扬的乐曲,可以转移和化解心理焦虑,产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统,进一步对人体机能进行调节,比如,促进血液循环,促进胃肠蠕动及唾液分泌,加强新陈代谢等作用,从而使人精力充沛。

2) 学校适应和人际沟通问题

典型症状:

进入高中后,面对新的寝室生活和班级生活,处理和对待人际关系成为一些性格相对内 向和适应能力不强的学生的困扰,孤独感或多或少的存在于很多同学的内心。

请几位同学说说对于即将到来的期中考试的内心想法。

建议:

倾听歌曲《如果我们换一换》,回想自己进入初中时的困惑与不习惯,但最终收获友 谊,留下动人的回忆。用信心和耐心,换位思考、主动沟通、发现优点、真诚待人、彼此尊重、从心开始,逐渐走出人际交往和沟通的困境。

3) 与父母的交流和矛盾

典型症状:

随着高中生独立能力和自我意识的发展,与父母间的代沟也越来越明显,不被父母所 理解的感受存在于广大青少年的内心,与此同时,不向父母表达自己的爱,容易和父母发生言语争吵甚至身体的冲撞,使得家庭气氛不融洽,父母与孩子间的隔阂越来越大。

建议:

观看视频《我想更懂你》,试着从父母的角度看问题。

请学生谈一谈,有没有和父母产生分歧的时候,是如何化解的。

高中心理健康活动主题班会篇2

教学过程:

一、导入

我国著名青年歌唱演员臧天朔曾经唱过一首名叫"朋友"的歌,其中有两句歌词是这样的:朋友,如果正享受幸福,请你离开我;朋友,如果你正面临痛苦,请你告诉我。

真挚朴实的歌,使我们对真正的朋友有了深刻的认识。今天的班会课,就让我们一起来讨论中学生该如何交友这一重要人际关系的问题。

二、青少年交友的心理需要

1、学生讨论:青少年为什么十分渴求青年朋友?

a、学校生活越发重要,朋友在学生的人际关系中成为一种重要的关系。 b、对独立的渴望,希望有更多机会发表自己的意见,而朋友是最好的听众。 c、与父母在沟通上存在困难,同龄人之间易产生共鸣。

2、教师小结:

青少年社会生活的中心从家庭转到学校,这是走向独立的一种表现,青少年需要认识自我,肯定自我,希望有更多的机会表达自己的意见、想法,也希望有人倾听自己的话。而这种需要较少能从父母那里得到满足,所以他们只能去寻找与他们有更多共同语言的青年朋友。

三、同龄朋友的影响作用

学生分组讨论,每组发表至少一个代表性观点。各组观点提出后,有异议者可要求讨论,展开辩论。

1、朋友可帮助你增进对自我的了解。

2、朋友可以帮助你肯定自我的价值。

3、与朋友相处,还可以使你得到情绪上的缓解。

4、学习处理人际关系,是青少年学习适应社会的一个过程。

四、青少年交朋友的原则

1、每个人的性情爱好不同,但是,真正的朋友都应该能够相互帮助,以诚相待,这是交朋友的首要原则(讨论)。

2、如果抱着功利主义的目的,为了某种实际好处而去结交朋友,这种关系是不会持久的。

五、交朋友应有所选择

1、珍重友谊,与朋友相处应当学会宽以待人,严以律己。人无完人,金无足赤,每个人都会有这样那样的缺点、短处,应尽力帮助对方改正,切勿嘲笑、轻视朋友的缺点、错

2、当发现自己交了一个坏朋友,如果,你不能改变他们,反而在交往中受到他们的坏影响,那就要拿出决心和勇气,坚决离开他们。

六、孔子曰:"友直,友谅,友多闻,益矣。"愿每一位青少年朋友都能找到真正的友谊,和朋友相互鼓励,相互关心,共同提高,一起进步。

初中生正处于青春期,是生理和心理变化较快的时期。我认为班会要围绕如何维护心理健康为主线,组织一些内容丰富的活动。首先让学生了解什么是健康,健康不仅仅是没有疾病,还要有良好的心理素质和社会适应能力。还可以通过小品表演,让学生学会如何处理朋友之间的关系,正确解决交往过程中的冲突。各小组还可以进行才艺表演,如小提琴演奏,舞蹈,合唱等。你可以说一说小学中学的改变,比如课程多了,干部的工作多了,老师管得少了,思想也复杂了,上课的时间也长了,穿校服的改变,然后谈谈你对这些事的想法,还有应该怎样适应,然后你可以问问你的同学,他们现在的感受。初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速,在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。在生理上的加速发育就不说了吧,生物课本上应该有讲。 但是其心理发展的速度则相对缓慢,心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期,这样,初中生的身心就处在一种非平衡状态,引起种种心理发展上的矛盾。

(一)生理变化对心理活动的冲级 这种影响主要来自两个方面。 首先,由于初中生身体外形的变化,使他们产生了成人感,因此,在心理上他们希望尽快进入成人世界,摆脱童年时的一切,寻找一种全新的行为准则,扮演一个全新的社会角色,获得一种全新的社会评价,重新体会人生的意义。就在这种种追求中,会产生种种困惑。 其次,由于性的成熟,初中生对异性产生好奇和兴趣,萌发了与性相联系的一些新的情绪情感体验,滋生了对性的渴望,但是又不能高开表现这种愿望和情绪,所以,心理会体会到一种强烈的冲击和压抑。

(二)心理上成人感与幼稚性的矛盾 其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受,在这种感受的作用下,他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化,同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。 其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。 由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存,所以,表现出种种心理冲突和矛盾,具有明显的不平衡性:1、反抗性与依赖性并存;2、闭锁性与开放性并存;3、勇敢和怯懦并存;4、高傲和自卑并存;5、否定而又眷恋童年。 以上是一些知识性东西,关于主题班会,建议可以结合以上要素,谈谈亲子关系(就是同父母的关系)、师生关系、同伴关系的变化。如,由于生理上的迅速发展,初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。

在一些问题上,初中生渐渐不再把父母和老师当作权威,而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异,初中生本身自我意识高涨和中枢神经系统兴奋性过强,在一些具体问题上,初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。

初中生的反抗心理的特点是:1、态度强硬,举止粗鲁;2、漠不关心,冷漠相对;3、反抗的迁移性,即指,当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时,就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定;同样,当成人团体中某一成员不能令他们满意时,他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。 建议大家结合各自实例进行开放式的探讨。在探讨中,同学们开放心事,加深对自己的了解和把握,同时也对周围环境和事物人物有更客观的认识。 以上的最终目的应该是,帮助同学们更好认识自己,降低同学们内心压力,协调同学们的人际关系,帮助大家顺利度过初中阶段,这个被称作危险期的特殊时期。

高中心理健康活动主题班会篇3

一、活动主题: 友谊之光照亮你我他

二、活动目的:

1、认知目标:让学生了解友谊的重要性,懂得珍惜友谊。

2、态度和情感目标:培养学生学会以宽容、谦和的态度与人相处,学会理解他人。

3、能力目标:使学生乐于接近周围的人,做个受大家欢迎的人,并与他人建立和谐的人际关系。

三、活动方法:

1、讲述与讨论。

2、多媒体、游戏活动、短剧表演。

四、活动过程:

1、导入

主持人:我国历史上有一些杰出的人物,他们把团结友爱视为伦理道德的基础和为人处世的准则。在一些历史资料中,也记载了许许多多动人的故事。下面让我们一起来听听庞熙文同学给我们讲述《朱德与周恩来的一条毛毯》的故事。

郑小燕:《朱德与周恩来的一条毛毯》(略)

主持人:这些传统美德故事对我们的文明成长起到了积极的影响。记得著名的女作家冰心曾经说过:友情,是生命中的一盏明灯。友谊之光将照亮你我他共同创造美好的明天。

2、带着你的朋友来聊一聊

请两对朋友说说他们之间难忘的事情。

主持人:听了这几位同学的诉说,让我们更加懂得了友情的可贵。友谊是一缕花香,伴随你我成长的路,多少次,我都想对你说:“谢谢,谢谢你的友谊。”

3、短剧表演

(1)将心比心,换位思考

两组学生上台表演(冲突):

a:一学生不小心踩了另一个学生的脚,两人在争执;

b:一学生向另一个学生借笔,遭到拒绝,两人不快;

主持人:遇到这种情况,如果我们能心比心,站在别人的角度看,也许结果会不一样,大家请看„„

两个短剧中的演员换位,继续表演。

a:踩到人的同学连忙说对不起,另一同学也说:“没关系,路滑也难免会这样,我们大家都没事。”两人高兴地离开。

b:同桌想:我忘记带东西的时候,同学也经常帮助我,现在别人有困难,我也应该帮助别人。于是同桌把笔借给了他,两人互相道谢,非常友好。

主持人:为什么换种想法,换个“位置”,结果竟会有如此大的变化呢?请同学们互相讨论,随意发表意见。

主持人:在交往中,只要我们能多为别人想一想,多站在别人的角度去看问题,其实很多问题都很容易解决的,并且还能增进双方的友谊呢?正所谓“以恕己之心恕人,则全交。”意思是;用宽恕自己的心来宽恕别人,就能保全友谊。

(2)小品——《“哥儿们义气”的友谊》

很快要测验了,a同学把他的朋友们叫在一起说:“你们帮一下我,到时给一份答案我,我请你们吃东西、上网。”朋友们听了,觉得帮一下忙,没什么大不了的,就一口答应了下来。

主挂人:请同学们以这件事讨论两分钟,并发表自己的意见。

讨论:(略)

主持人:友谊,像一朵鲜花,芬芳了你我的心灵;友谊,是一根纽带,拉紧了你我的双手;友谊,是一把钥匙,打开了你我的心扉;友谊,像一缕阳光,温暖了你我的心房。让我们团结友爱,携手奋进,共同走向人生的旅途。

4、活动“人在旅途”

抽签分成两人一组,先是一人用布带或毛巾把眼睛蒙上,由同伴挽扶着走过各种障碍物;然后,两人对调,再走一段;最后,两人都蒙上,互相挽扶着走过障碍物。在此过程中,将相互挽扶的一组同学强行分开,让他们独自摸索。 想一想:

(1)蒙住眼睛被人挽扶着走过障碍物时,心里有些什么感受?

(2)当自己处在孤立无助的境地时,心里有什么想法?

(3)想想在自己的人生道路上是否有过需要别人帮助的时候?

主持人:世界充满着无限的爱,只要你细心地体会,留心身边的人和事,从细节做起,给予他人更多的关注,那么他人也将受到您的感染,无论身在何处,都能够感受心与心的相通。

5、游戏《风中劲草》

活动目的:让学生感受到信赖的重要性。

游戏规则:一组学生约八人紧并围成一圈,并伸出双掌充当“风”的角色;一人站于圆圈中,充当“草”,双脚并拢像草根扎于地里不能动,双手绕在胸前,合上眼睛,作好倒下的准备。倒下前的有一段对话,其实就是个人与团体的沟通,通过对话使“风”把注意力集中在草身上,免得“草”倒下时发生意外。“草”喊:“我叫谁谁谁,我准备好了,团队准备好了没有?”圈上角色说:“准备好了” 草角色说:“我要倒了。”“风”角色说:“倒吧!”“草”垂直往后倒下,整个身体完全倒在团队成员的手中,“风”用双手扶住,顺时针一个个轮流扶着推动一圈其余的成员轮流扮演“草”玩游戏。

游戏结束,请各成员谈谈的各自的感受。

主持人:人与人之间要交流,离不开沟通,互相之间更加不可缺少信任。给人信任,换来自信,能够得到真心朋友。

6、活动“心灵点播”请同学们把平时的心理话用纸和笔写下来,然后由主持人以点播的形式读出来。

主持人:字不多,情却深,同学的每一句话都是来自真心的,无论是给予哪位同学的见解与批评,我们都应该坦诚接受,再接再厉,改掉不足之处,与大家和睦共处。

7、班主任寄语

班主任:同学们,人的一生有许多感情是很宝贵的,其中之一就是“友谊”。著名科学家培根说:“友谊倍增,使痛苦减半。”李白也告诉我们,桃花潭水尽管有千尺深,也不及朋友的情谊深。所以同学们请交出你的心珍惜友谊吧,你将会获得无比的幸福和财富。

主持人:谢谢班主任的教诲!同学们,今天的班会将要在激动中降下帷幕。明天,我们又要投入紧张的学习,让我们相互道声祝福,祝福我们的友谊长存,祝福我们的明天更加美好灿烂。

主持人:让我们同唱友谊之歌《永远是朋友》。下面请一对好朋友出来领唱,全班起立齐唱。

8、同唱一首歌

请一对好朋友出来领唱《永远是朋友》。

9、主题班会总结

主持人:千金难买是朋友,朋友多了路好走。情真义重,金钱不会给我们带来友情,但是,友情给我们创造无限的财富。我们更要珍惜我们纯真的情谊。本次主题班会到此结束,祝愿所有人永远都是好朋友。再会!

反馈

本活动的目的是通过主题班会帮助学生互相了解,懂得关心别人,将心比心地建立良好的人际关系,促进同学团结,和睦相处,以促进学生身心健康的发展。

次主题班会活动形式多样,以学生的体验为主,注重发挥学生的主体性。不少同学通过在班会中的讨论加深了彼此的了解,增进了同学间的友谊。一个多月过去了,全班同学的团结友爱的意识有了明显的提高,绝大多数同学都能作到主动交流,关心别人,发扬团结拼搏的精神。如:某同学病倒了,同学们马上互相搀扶着去看医生,全班同学都去医院看望并送上了殷切的祝福。班上的另一名同学,开学初胆子很小,连自我介绍都不敢,平时不敢上讲台、不敢回答问题;通过此次班会,特别是在将心比心活动中,同学们寄予的激励话语,使其找到了勇气,克服自己,逐渐地能够在同学当中有说有笑,能够自由地发表自己的见解。在我校举行的田径运动会中,同学们的感人事迹更加是可圈可点:全班同学都动起来为本班运动员呐喊助威,同学摔倒了,为其助跑、打气加油,每位参赛选手都能够坚持到最后,并取得了不错的成绩。

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