图像记忆，顾名思义，采用图像的方法帮助记忆。与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3-10倍。结合思维导图，快速阅读及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。下面就由小编为大家介绍一下如何进行白光心像法吧，供大家参考和学习。

进行心像训练时，给对方以看到光亮的暗示是很重要的。在实际训练中，如果某人能看到光球的心像出现，那就表明他在潜在能力的开发上已经取得很大效果。

人本来就是一个发光体。光是宇宙空间的波动，通过冥想我们能看到这种波动之光。生命的本性就是心，就是光。而宇宙意识本身也就是光和爱，以及两者的调和。光推动了宇宙中的一切进化，地球上的生命也是受赐予自然之光而得到进化的。

古时候就有一种训练方法，通过冥想看到出现在眼帘内的白色光球。据说当能够看到白色光球的出现，就能自由地运用完全记忆的能力，同时还能开启自己的特异能力(其实是开启右脑的感觉体系)。

那么，让我们来进行能够看到出现在紧闭着的眼帘后的白色光球的心像训练吧。

能够看到眼帘内的白色光球，表示已经完成了心像训练的第一阶段。接下来便进人能够随意看到出现在脑海中的心像的阶段，到了这一阶段你就能知道自己已经掌握了这种自由地控制心像出现的能力。

我们先从能够看到白色光球的心像训练开始吧。我们先把下面这段内容录到磁带里，然后进行练习。

首先慢慢地、轻松舒适地坐到椅子或者榻榻咪上。请摘下领带、手表和眼镜。慢慢地、放松地闭上双眼，两手放在腹部，然后开始深呼吸。

首先用嘴缓缓地呼气。一边呼气一边使腹部向内收缩。与此同时，请你想象体内污浊的空气完全清除出去了。

然后用鼻子慢慢地吸气至胸部饱和。再想象宇宙能量从鼻腔、头顶和脚心吸入到了体内，同时使下腹部向外膨胀。

令胸部放松，让意识集中于被称为丹田的下腹部。吸气结束后屏住呼吸，有意识地想象吸入体内的能量在体内循环一周。

好了，再以这种感觉进行一次呼吸。从口中慢慢呼气，同时使腹部向内收缩。

请在呼气的同时想象体内污浊空气被完全排出体外。

然后用鼻子慢慢地吸气至胸部饱和，想象宇宙之能量被吸入体内。

令胸部放松，让意识集中于被称为丹田的下腹部。

吸气结束后请屏住呼吸，有意识地想象体内充满了宇宙之能量。好了，彻底放松自己。你已经进入了阿尔法波状态，心情安闲舒适而爽快，处于非常放松的状态。

为了加深催眠的深度，接下来沈我们进行肌肉放松活动，使呼吸方法返回到自然状态，再使意识集中于头部顶端。当意识能够集中到头部顶端以后，在呼气的同时，首先进行消除头顶部紧张感的训练。

好，下面我们在呼气的同时，有意识地去消除太阳穴、眼内、眼睛下部的紧张感。接下来是鼻翼、鼻腔内。然后再略张开嘴巴，消除下颌、耳廓及耳内的紧张感。

想象自己在渐渐松弛中。

脖子、肩部略保持紧张感，然后一下子放松。与此同时想象脖子、肩部渐渐松弛。

然后消除手腕和手的紧张感。将意识集中在手腕和双手，略保持紧张感，再突然放松，能够感觉到消除了这一部位的紧张感。

你看，紧张感消涂了，处于完全放松的状态，感觉非常良好。

其次按背部、胸部、腹部的顺序，将意识转移到这些部位，逐一消除这些部位的紧张感。好了这些部位的紧张感都已消除了。

再其次将意识集中到腰部、臀部和大腿，消除这些部位的紧张感。对了，然后是小腿和脚部。最后进行一次使全身的紧张感得到消除的想象。好了，身体各部位不必要的僵硬紧张都已经消除了，全身完全放松，你现在心情极为良好，觉得舒适无比。

就像一切感觉都已不存在，身体好像浮于空中一般。头脑中感到一片空白，心情非常之好，精神松弛，舒适偷快。

好，现在继续闭着眼睛，通过意识来注视自己的鼻尖。当你注视了一段时间，眉心稍上方印堂处的穴位有些刺痒的感觉。通常我们说这一部位存在着第三只眼。

请想象眼前浮现出小小的圆点。很小的圆点出现了，眼前出现了发光的圆状体。当你能够感觉到哪怕是很模糊的发光的圆点时，你已经完成了自我集中的第一阶段。

在你感到模糊的光亮以后，请你不断想象那个亮点越来越亮、越来越亮。于是，你看，亮点凝聚起来了，亮度在增加，随着渐渐变得明亮，亮点越来越接近自己的眼睛，形成了一个发光的球体。

好了，亮光凝聚起来成了发光的球体，能看见小小的红色的发光球体了，看到明亮的、闪耀的发光球体了。当你看到了红色的发光球体时，你就完成了第二阶段。

请你一直注视着这个球体。于是，球体渐渐变大，出现在你的限前，充满着你的人脑。不久，它从你的头脑中溢出，扩展到你的体内，再从你的体内溢出，使你的身体完全笼罩在光环之中。

现在光环笼罩着你的全身，使你体会到无比充实的感觉。

现在，你被光环笼罩着全身，处于深深的朦胧状态。你现在已经进入了第三阶段。在深层的蒙胧状态中，你意识中的事情都会变成映像，出现在你的第三只眼前。

好，你现在处于深层的朦胧状态，全身的气力已经完全松弛，轻松舒畅。这样静止不动，笼罩着你的光亮又渐渐聚集起来，收缩到体内，收缩到头脑中，在头脑中沉静下来，变成很小很小的圆点。

随着圆点变小，亮度在增加，闪动着耀眼的光。你看圆点变得越来越小，最后成了一颗很小很小的闪亮的星，不久星星也消失了。

发光的圆点消失了。亮光消失了，变得一片漆黑。现在你的身心多完全放松，处于深层的朦胧状态。眼前是一片黑暗。

在一片黑暗的壁垒中，你能看到红色的光了，不久你看到了青紫色的窗户。说是窗户，最初更像是与紫色为云层或青紫色为图案。你的内心非常平静，以舒适而安详的心情注视着那扇青紫色的窗。

那是一扇窗户，它并不只是映照着物体或者人影，当打开这扇窗就能进入另一个世界。当你紧紧注视着那片青紫色的云层、青紫色的图案，它们已变得更加明亮、接近透明。

通过这扇窗子看到了人物和风景。请等待一下，紧紧注视着这扇窗。

也许窗户看不见了，看到了别的映像。但不必惊讶，请你就像轻松地享受着夜间播放的电视节目那样，看着那些映像。

即使无论怎样都看不到映像，也不妨悠闲自在地等待。也许青紫色的云层回旋、消散，直至看不见。

昨天、今天、每天都进行这样的练习，某一天突然能够看见了，或许只看见昙花一现的映像，这是你获得透视能力的最初的体验。有了一次看到那样的映像的体验，在以后的练习中，会有不断的变化出现。以后不用磁带，以同样的要领进入朦胧状态，有意识地让自已看到某样东西。

重复的次数越多，进入朦胧状态越快，映像出现得越早。闭上眼睛、深呼吸，一下子便进入朦胧状态，脑海中马上出现映像。请你在进行练习前，事先想定今天要看到什么映像。决定好今天想看到的映像，是非常有效的方法。

如果那扇窗户里什么也没有出现，那并不是因为没有映像，相反，是因为映像出现得太多了。色彩、形象太多了，只能出现漆黑一片的景象。当你习惯了这种训练方法，映像中的风景、人物将会一个个分开，成为一幅幅的画面。

每天进行二三十分钟的训练是必要的。每天重复进行训练，不久就能从青紫色的窗口看到各种各样的映像，使你的透视力得到提高。只要看到了一个映像，就等于开发出了你的透视能力。所以需要日复一日的训练。持续是最为关键的。持续进行一个月、两个月，你的潜在能力就能得到提高。然后，某一天你突然发现自已的透视能力已经得到了开发。

然后是从蒙胧中苏醒过来。从1 数到5 ，你便能恢复到原来的意识。清醒后能感到心情轻松愉快，不用说内心无比喜悦。

让我们数到五，心情愉快地睁开眼来。

〔1〕 身体轻松，意识恢复清醒;

〔2〕 双手、双脚的力量迅速恢复;

〔3〕 体内充满活力。现在你的体内、你的内心都注入了宇宙的能量，精力充沛，神清气爽。身心不调也已消失，心情非常爽快;

〔4〕 头脑变得轻盈，心情愈发轻松，眼前变得明朗;

〔5〕 好了，心情愉悦，已经完全清醒了。睁开眼睛吧。伸开双手，伸展背部，再活动一下腿部。请你息识自己已经恢复到原来的身体状态，然后请你深呼吸。