瘦身攻略对于减肥的人来说是很有作用的，你知道血型的不同会导致游戏那些的瘦身攻略吗?小编为大家收集整理了B血型的瘦身全攻略，供大家学习借鉴，希望对你有帮助!

B血型的瘦身全策略

性格分析

古灵精怪乐天又善社交的b型人，仿佛有用不完的精力，但个性缺乏耐性，容易纵容自己，典型的“2天捕鱼3天晒网”，做事常只有三分钟热度，全凭直觉行事的性格，对于不适合自己的事，便不愿研究，容易放弃!b型的人由于随心所欲，会造成不规则的饮食习惯及生活方式，而这正是导致增胖的原因。

饮食习惯

b型的人常喜欢呼朋唤友引伴大啖美食，在营养摄取上常常变得容易过剩;“明显再说吧”、“再吃一块就好”，他们常常会找借口放弃或无法坚守减肥计划，熬夜工作或游乐时，也常进食过量，导致盐分的摄取亦常超出正常所需，要注意。

最佳减肥建议

b型的人好奇心强，常顺应自己喜欢尝新的脾胃，不论是低卡饮食控制，还是做有氧阶梯运动等等，只要兴趣当头，便可一一实践;party可以照去不误，但是千万要提醒自己：多社交、少吃、定时量血压。

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身材易胖区：大多数b型人的易胖区都集中在腰和腿两处，身型像水桶一样，腰身直直的，毫无线条。加上b型人也不适合激烈的竞争性运动，例如篮球和足球，但是体质比a型的人好，最适合娱乐性运动，例如跳舞和踩单车。最好维持每星期三次运动，运动前需要有适当的热身。

饮食建议：b型人的消化系统相当强壮，适合各式各样的食物。但是单纯吃碳水化合物时容易疲倦和新陈代谢不足，因为b型人体质需要有卡路里的奶类食物，应该大量进食奶类食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的红肉。鸡肉和b血型的人不适合，所以不宜多吃。

★促进体重增加的食物★

玉米：阻碍新陈代谢率、导致低血糖症

花生：阻碍新陈代谢效能、抑制肝脏功能

芝麻籽：阻碍新陈代谢、导致低血糖症

荞麦：抑制消化、阻碍新陈代谢效能、导致低血糖症

小麦：减缓消化与新陈代谢过程导致食物被储存成脂肪、而不是燃烧成能量、抑制胰岛素效能

★促进体重减少的食物★

绿色蔬菜、肉类、肝脏、蛋/低脂乳制品：有效帮助新陈代谢

甘草茶：对抗低血糖症

O血型的瘦身全策略

性格分析

o型的人一向爱吃，加上吸收、消化能力都很好，常在不知不觉中发现自己又像吹胀的气球了!但意志力坚定的o型一旦下定决心减重，成果往往一鸣惊人。不过在减肥的过与不及之间，o型的人常会失掉分寸;当体重要掉不掉处于停滞期，抱持“不成功便成仁”信念的结果，可能会走上绝食一途，造成身体的伤害。

饮食习惯

o型的人是营养主义至上，吃饭就像例行功课从不耽误;但是缺点是喜欢“打冲锋”，常常三两口就把饭扒光了，因此常导致消化不良的肠疾。

最佳减肥建议

健壮的体魄，o型的人最适合上健身房，或从事激烈的户外运动，但是一定要持之以恒，否则很快肌肉会消退;如果再加上好胃口，“增胖”随时回来!太麻烦的减肥运动似乎和直肠子的你不太速配，多吃高纤低脂食物，和朋友相互激励比赛减肥，效果也不错唷!

瘦身成功率70%

身材易胖区：o型人的易胖区都集中在下半身，例如有“小肚腩”及不结实的大腿等。因此o型人必须要有大量运动，否则体重便会不断增加。每星期最少要做4次运动，而且要严格遵守运动时间，不能静下来。o型人平日多做些扭腰运动，跳跳舞也可以。

饮食建议：o型人最好避免进食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。对o型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但因为o型人食用奶 类制品和谷类会比较容易消化，因此最好是吃脂肪少的红肉、鱼类和果仁，选择的饮品最好是果汁。

★促进体重增加的食物★

小麦麸质、玉米：干扰胰岛素功能;减缓新陈代谢率

敏豆、海军豆：影响热量利用

扁豆：抑制适度的营养素代谢

高丽菜、白菜花：抑制甲状腺素

芥菜：抑制甲状腺功能

★促进体重减少的食物★

海藻、海鲜、含碘食盐：含碘，增加甲状腺激素产生(透过海鲜和海藻等食材摄取碘是比较好的，因为钠可能导致高血压和水肿)

肝脏：维生素b来源;有效帮助新陈代谢

红肉、芥蓝、菠菜、花椰菜：有效帮助新陈代谢、