高尔夫运动的推杆动作要视当时的打球情况而定, 一般大致可分为种推杆法，下面小编给大家介绍关于高尔夫推杆技巧动作的相关资料，希望对您有所帮助。

高尔夫推杆技巧动作

1. 双手交叉握杆

在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把，保证左手臂跟随预想的推杆路线。

2. 将小球放在双眼之间

大多数球手在推杆时都从习惯从小球上方注视球体。在练习的时候采取站姿，瞄球，然后从你的双眼之间将一颗球抛下去。如果姿势正确，这颗球应该掉在杆头上。

3. 阅读这条推杆路线

在较快的果岭上，刈草留下的草痕会为推杆节奏提供参考。如果草痕方向背向你而且颜色较浅，那么速度就会较之草痕较深的快，就会产生更多转折点或错位。

4. 短距离推杆练习

在练习果岭上，连续进行一系列4英尺推杆，听到球与杯洞的撞击声会给你带来更多的自信，而进行长距离推杆很难推进，这会破坏你的注意力。

5. 练习距离

要提高推杆距离，节奏要比推杆路线重要。聚精会神将球推进一个假想的圆圈，记住20英尺推杆十分重要。

6. 找到推杆甜蜜点

举起一支推杆，在杆面上标出一个硬币大小的甜蜜点——杆头将呈钟摆摆动，而非扭转。在杆头上标注出甜蜜点，然后你就可以在瞄球的时候找出甜蜜点。使用推杆甜蜜点击球将会产生向上的自旋和滚动。

7. 在职业球手这一方的错误

当推杆路线弯曲时，那么产生的拐点就会超乎你的想象。有力的推杆更容易将球击进洞杯，而无力的推杆就很难取得这样的效果。

8. 在果岭边缘推杆

从果岭边缘进行推杆，想象这个球洞距离你有几英尺远，保证你的随杆动作正确，获得良好的滚动。

9. 获得良好的挥杆节奏

形成一致的推杆路线相当重要。检查推杆路线，稍稍瞄向球体以外的地方，练习挥杆获得良好的推杆节奏，让杆头接近球体。检查一下，然后开始推杆，缓慢后挥，然后送杆。

10. 左手低于右手

舒适和对齐相当重要，但是肩部对正并瞄准一条线，在这条线上你的想让你的球产生滚动。让你的左手低于右手(右手球员)，这可以帮助你在击球时肩部对准目标。你必须适应腹式推杆以提高击球命中率。

打高尔夫找教练方法

毫无疑问，高尔夫教练在学习高尔夫过程中有着不可替代的作用。尽管当今的社会是一个咨询十分发达的社会，只要愿意，人们可以足不出户，通过书刊，光盘或者网络都可以去进行高尔夫挥杆动作的学习，但是，和教练一道面对面手把手的直接交流还是学习高尔夫的最佳途径。

我个人认为，你的高尔夫教练不一定必须是练习场上持有资格证书的专业人士，也可以是你的亲友或者你的球伴，只要你了解他们，知道他们真实的水平以及教学的能力，就可以拜他们为师，当然，对于初学者来说，自己的高尔夫知识几乎是零，却常常会有病乱投医，夸张地说看到练习场上谁的挥杆好看就恨不得马上拽着人家的袖子请人支招，最麻烦的是有些人自己是半瓶子醋，却最喜欢当别人的老师，毁人不倦，所以初学者最好还是找有执教资格的专业人士，虽然花些钱却事倍功半。

说到有病乱投医，我个人感觉高尔夫教练其实和医生有着异曲同工之处。首先，好的医生要有精湛的专业知识和理论，高尔夫教练也是如此。一名高尔夫教练应该精通有关挥杆的各种理论，这是最基本的，能够做到知其然还要知其所以然。对于一些常识性的问题，比如影响距离和方向的几个因素，球的九种飞行轨迹和其原因等等，更是熟记于心。另外最好还要了解一些其他相关的高尔夫知识，比如高尔夫规则，球杆球具，球道攻略等等，如果能够有人体解剖学，运动生理学和运动心理学方面的知识就更完美了。

其次，好的医生应该有丰富的临床经验，作为高尔夫教练，不要求你球技多么高超，参加过多少巡回赛，一定要打得过自己的学生，毕竟老虎伍兹也是有教练的，但高尔夫教练一定要具备丰富的实战经验，自己经历过学球过程中的种种曲折，还要见多识广，见到过各种类型的挥杆，了解初学者常见的各种问题，通过观察很快就能发现问题，找出原因并且给予有效的练习方法进行矫正，只会纸上谈兵是不行的。

另外，好的医生有和患者进行沟通的技巧。高尔夫是心智运动，而很多挥杆的问题不是身体上的而是心理上的，所以要求高尔夫教练要具备好的沟通和交流能力。在沟通中可以更好的了解你的学生，知道他所面临的问题，尤其是心理上的问题，比如不自信，急躁或者犹豫不决等等。我们教的是人，只有有效的沟通才能令教与学达到最佳的效果，如果你满腹经纶却不知道怎么表达，或者你在那里费尽口舌而别人却不知所云，这样的教练都是失败的。

最后一点，我认为也是最重要的一点，好的医生能够对症下药，这点对高尔夫教练尤为重要。我也遇到过一些教练，他们总是抱着自己的那点理论不放，对于任何人都是千篇一律的用一种方法去教。好像医学上还没有一种灵丹妙药，什么病吃了都会好吧，应该是得了什么病给你开什么药吧。更进一层，比如同一症状的病，比如胃痛，还会分为很多种情况，根据不同的病因去吃药才会药到病除。还是那句话，我们教的是人，每个人的情况都是不同的，身高体重力量柔韧性等等都是不同的，能够根据每个人不同的特点帮助他们找到适合自己的挥杆，因材施教，才是高明的教练。另外，好的教练更好象中医，擅长从根本上解决问题，虽然要花些时间的，但更有利于学生未来的进步和发展。否则，头疼医头，脚疼医脚，治标不治本，就会出现李逵和李鬼之分了。