下面是小编收集整理的参加素质拓展的感悟范文，供大家参考借鉴。

参加素质拓展的感悟篇1

前两天西安素质拓展公司为大家提供了一种特殊的训练，对于推展训练之前我是没有任何概念的，通过这次训练才让我真正的理解了素质拓展的意义，通过一些考验令我们领悟到一些从来不曾去想的事情，在进行拓展训练的过程中虽然参加的项目不是很多，但令我真正的体会到团队的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。在此次训练中令我最为深刻的便是高空断桥这个项目，在空地上竖立4根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站在铁杆顶端的一个横梁上，然后在空中跳起，跳到前方1.25米远的另一个8米高的铁杆的横梁上。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空中跳跃，每一个人都或多或少产生恐惧感，在8米的高空从一个横梁跳到距离1.25的另一个横梁，是一次的极大的考验。从8的横梁上跳下去更是一次心理的挑战。

体会与心得：表面上看起来很难的事情，其实并没有想象中的可怕，在学习、生活和以后的工作中，我认为遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心，心理的障碍是最难逾越的。我们如果想要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏的时候，勇敢的跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。当别人站在高杆上，底下观看的人感觉似乎很简单，很容易，在自己身处其境的时候，才发现原来心竟然如此的狂跳，腿也不听使唤的颤斗。在生活和学习中，身处的环境不同，会产生不同的想法、感受和需求，因此我们要学会换位思考。

西安素质拓展公司的另外一个项目:拼“团队七巧板”这个项目把我们分成七个组，各个小组不仅要完成自己的拼图任务，而且要顾及到整个团队的任务，然而我们没有完成以失败而告终，在训练过程中，每个小组都为完成自己小组的任务而努力，但忽略了整体。

体会与心得：从活动中悟出有了竞争机制，为了完成任务，取得胜利，就必须合作。必须建立一个有竞争力的团队，要完善自己的组织体系，要领得到有力，分工明确，要彼此信任，理解和包容。这样我们的任务就能够又快又好的完成。团队需要一个领导，而领导者需要了解团队的目标，目前所掌握的资源，找到合适的方法。比如，这次游戏中熊猫侠的表现，它能够先知先觉的站起来整合资源就是不错的表现。这说明领导者必须对团队思想、行动进行统一，指明方向和方法，并有力地执行。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。西安素质拓展公司提供的这次拓展训练让我在工作生活中想到的事项会更多，更加勇敢的面对困难并努力战胜。

参加素质拓展的感悟篇2

国家林业局党校第46期党员领导干部进修班(以下简称“进修班”)于4月14日至15日在中央国家机关工委拓展训练基地--昌平凤山培训中心进行了为期一天半的拓展训练。现将参加拓展培训工作总结如下：

一、团队建设

4月14日上午，进修班从党校出发到达中央国家机关工委拓展训练基地，培训老师随机把班级分成三个队。我们是第一队，由田祖为、高扩江、吕光辉、王铁东、赵京、王楠、欧阳君祥、金宇新、徐克、洪加晴、王海涛、普照、刘斌、武明录等14人组成。按照培训老师的要求，我们选出了队长、旗手、团队秘书，确定了队名、队训、队歌，绘制了队旗。

4月7日，国家林业局赵树丛局长在绿色大讲堂上指出蓝天就是幸福，大家认为繁星也能代表美丽。队员们一致同意将我们团队命名为“蓝星队”，队训定为：“蓝星蓝星，永远年青”。经酝酿和民主推荐选举，吕光辉同志担任蓝星队队长，王铁东同志担任旗手，金宇新同志担任团队秘书。进修班另外两个队分别是红鹰队、野狼队。

“我们是最棒的”，这是我们拓展训练的最后一个项目。班级在拓展训练中的整体表现就是这6个字，红鹰队、蓝星队、野狼队都配得上“我们是最棒的”称号。每一位学员的表现，就像他们回答教官的问候语一样：好、很好、非常好。我们蓝星队的队员的表现，棒、很棒、非常棒。

二、创造佳绩

在一天半的时间里，班级开展了团队展示、穿越雷区、文化对抗、地图绘制，以及不倒森林、能量传递、动感颠球、我们是最棒的等团体项目。

(一)团队展示。在队长的带领下，红鹰队、蓝星队、野狼队依次整齐入场，介绍团队班子成员和每一位队员，展示队旗，喊队训，唱队歌。蓝星队很好地展示了风采，与红鹰队、野狼队并列团队展示第一名。

(二)穿越雷区。穿越标有不同数字、随机埋有地雷的方阵。前行中如果踩雷，老师提醒通行的队员原路返回，换一名队员穿越雷区。第一轮未通过，下一轮单腿跳行前进;第二轮未通过，下一轮背负队员穿越。只有蓝星队参加了这个项目，最后虽穿越了雷区，但是在第三轮背负队员通过的。

(三)激情60秒。30张图片分别代表数字1到30，从图片上提供的信息，判断是什么数字。训练时，在60秒时间内，从数字1按低到高次序找数字。比赛项目是从数字1依次找到30，用时少者获胜。在这个项目对抗中，蓝星队获得了第一名。

(四)地图绘制。在规定的时间内，将20厘米×20厘米的中国地图绘制到2米×2米的白布上，并对每个省、自治区、直辖市涂上对应的颜色。红鹰队、蓝星队和野狼队都在规定的时间内完成了地图绘制，充分展示了他们心目中的祖国美好版图。

(五)团体项目。包括不倒森林、能量传递、颠鼓击球、我们是最棒的。完成以上4各项目，用时最少者获胜。

1.不倒森林。12名队员围成圆圈，站立手扶旗杆，松手前行并扶住前方队员的旗杆，12根旗杆不倒，连续8次以上即获得成功。

2.能量传递。12名队员在规定的距离范围，每人用小板让乒乓球滚动前行，传到地上的纸杯里。乒乓球掉地，需重新开始。

3.颠鼓击球。10名队员站成圆圈，每人拉起拴在一面鼓上的绳子，相互配合用鼓面颠起排球，排球高于鼓面30厘米以上为成功一次，有效次数八次以上为完成项目。

4.我们是最棒的。颠鼓击球项目结束，10名队员立刻围成圆圈，拍左侧队员一下、拍右侧队员一下，弯腰拍手喊“我”，站起拍左侧队员两下、拍右侧队员两下，弯腰拍手喊“我们”，一直到拍六下，喊“我们是最棒的”，然后跳起大喊一声“耶”。

红鹰队、蓝星队和野狼队经过激烈角逐，我们蓝星队获得了冠军。

三、拓展感悟

(一)团结协作是团队成功的基础。团结就是力量，在我们参加的所有项目中，无处不是这样的体现。只有团队表现的好，才能取得好的成绩。好的团队，反映出每个人各司其职，相互配合，分工明确，执行到位，按着预案充分发挥个人的特长。在绘制地图项目上，蓝星队先研究工作方案，根据每个人的专业特长进行分工，有的负责打网格、有的负责标记关键点、有的负责描国界省界连线、有的负责涂色，一幅心目中的美丽祖国就在分工、协作中绘制完成了。

(二)勇于创新是团队成功的关键。现实工作中，往往存在思维上的惯性和经验主义，难以打破已有的陈规定势，限制了开拓创新。穿越雷区项目上，我们的教训是深刻的。规定的时间，我们尝试了多种路径，没有一次是成功的。暂短的沉默后，有的队友提出不走老路、辟新路，也没有成功。之后，我们反复试图穿过雷区，都无功而返。关键时刻队友提出再闯一条新路，结果我们冲出了雷区。两次尝试就是创新，我们成功了。工作上同样如此，一种办法打不开工作局面，我们就要思考是不是还有其他办法，在变化中寻发展。

(三)集思广益是团队成功的保障。三人行必有我师，三个臭皮匠顶一个诸葛亮，强调的是集思广益和集体智慧，而不是单打独斗。文化对抗项目很好的诠释了集思广益的重要性。每个队员的专业不同、文化背景不同、受教育程度不同、分析处理信息能力也不同，发挥每个人的聪明才智对于完成项目十分必要。实战中我们特别注意这一点，对于前一轮我们判断对的数字都要指定熟悉这方面知识的人重点牢记。对于还没有确定数字的卡片，认真分析、全面研究，进行预判。

(四)永不言弃是团队成功的条件。在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要坚定信心，付诸行动，积极努力，不放弃，就一定会取得成功。在穿越雷区这个项目上，我们14名队员第一轮、第二轮都倒下了，甚至有的队员想放弃继续穿越，也有人对能否穿越提出了质疑。但是，我们坚持做了下去，进行了大胆尝试，成功穿越了雷区，功夫不负有心人，努力尝试就会成功。

以上四个方面，是我们感悟的一部分。还有相互沟通、相互鼓励、发挥个人潜能、打破思维模式，开拓视野、拓宽思路等等，都是团队成功的重要因素。