祛斑最好的方法就是内调加外养，这样的祛斑，才是最有效的。下面小编给大家介绍排毒祛斑方法，希望对你有用!

排毒祛斑方法

一般女性才会有黄褐斑，因为黄褐斑主要与女性内分泌紊乱有关。一些干扰内分泌的药物，如避孕药等均可引起黄褐斑。而妊娠、营养不良、贫血或慢性疾病等因素，也同样可造成黄褐斑。所以说，黄褐斑的根本因素是内因，日光紫外线是诱因，单纯用药物调理而不加防护，或者只防护而不调理都不可能从根本上解决问题!外用药物或采用只能达到表皮的激光、冷冻等方法治疗也无济于事。

黄褐斑之所以较难治愈，与其复杂的病因密切相关，但它并非不可治。正是由于它与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚，长时间日光照射密不可分，所以最有效的治疗方法就是排毒加防护 !

首先要针对病因进行治疗，尤其对于某些慢性疾病引起的原发病。经常吃富含维生素C的食物，如柑橘、柠檬、西红柿、猕猴桃、山楂、新鲜绿叶菜等，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。由妊娠而导致的黄褐斑一般可在产后半年内自行消失。如果长时间不消失，可在医生指导下口服维生素C，每次2片，日服3次;或口服复合维生素B，每次0.2克，日服3次。口服避孕药或其他药物引起的黄褐斑，应停止服用。中成药可选择六味地黄丸、逍遥丸等。

此外，还不要滥用化妆品。在阳光强烈的时候，一定要使用防晒霜，夏季防晒霜的SPF(防晒指数)值应该在25以上。外出时最好戴太阳帽和太阳镜。

黄褐斑比较重的女性平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。还应保持心情舒畅，劳逸结合，避免精神过度精神紧张。此外，选用一些中药面膜(如容园美)或熏蒸，对祛斑也很有帮助。

排毒祛斑食物

柠檬

柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

豆芽

主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

萝卜

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。

粗粮+水果

​豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。