逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。人生就是需要一些这样的励志文字和励志文章伴随我们一路前行，一起来看看小编为大家精心推荐的励志人生的文章精选3篇，希望能够对您有所帮助。

励志人生的文章精选：你需要超越挫折

文/武志红

“我这辈子没有遇到过什么挫折。”

——45岁的华先生说。

“我这辈子已经彻底垮了。”

——35岁的罗女士如是说。

看上去，他们两个一个天上一个地下。华先生是上海一名小有名气的书商，现在每年出书200~300种，年收入数百万元。罗女士现在欠债近百万元，几个债主一直在找她，而她躲在一个情人家里不敢出门。

但是，他们有过类似的经历。

10年前，华先生是上海一所名校最年轻的副教授之一，是学院里公认的学术天才，但他毅然下海，贷款2000万元做“大生意”。生意赔了，他欠下了近500万元的债务。这一闷棍敲醒了他，他不再做“大生意”的梦，转来做出书这种适合他的小生意。经过6年的奋斗后，4年前，他终于还清了500万元的债务和利息。

5年前，罗女士还是广州一个小企业主，拥有豪宅、名车和一家小型的加工厂，但因为轻信于人，在一笔生意上亏了200多万元。将豪宅、名车和加工厂全部变现后，她仍然有近100万元的债务。无奈之下，她开始过起东躲西藏的生活，一直到今天。

亏500万元的站了起来，亏200万元的却垮下去。亏500万元的认为“我这辈子没有遇到过什么挫折”，亏200万元的却说“我这辈子已经彻底跨了”。这，到底是为什么?

对此，国内知名心理学家许金声教授分析说：“这是因为他们有不同的挫折商，挫折商高的华先生超越了挫折，而挫折商低的刘女士被挫折吞噬了。”

超越挫折：变逆境为机遇

挫折商的英文简称是AQ(AdversityQuotient)，是美国职业培训大师保罗·斯托茨提出的概念。

之前，人们已熟悉了智商(IQ)和情商(EQ)两个概念，它们成了衡量人素质的重要工具。1997年，斯托茨在《挫折商：变挫折为机会》一书中首次提出了挫折商。简而言之，挫折商就是一个人化解并超越挫折的能力。2000年，斯托茨又出版了《工作中的挫折商》一书，从此以后，AQ成了职场培训中的重要概念。

“迄今为止，AQ主要是职场培训中的概念。”许金声说，“不过，AQ不只是衡量一个人超越工作挫折的能力，它还是衡量一个人超越任何挫折的能力。同样的打击，AQ高的人产生的挫折感低，甚至是零，而AQ低的人就会产生强烈的挫折感，甚至会因为一件小事而产生天塌下来的感觉。”

研究也证实了这一点。美国SBC电信公司的销售数据表明，高AQ员工比低AQ员工的销售额高出141%。其他研究也发现，高AQ员工的生产能力、创造力和沟通能力，也显著好于低AQ员工。并且，高AQ的病人在手术后恢复得也远比低AQ的病人快。

“高AQ者和低AQ者的差别首先在于，面对挫折时的第一反应。低AQ者一遇到挫折容易产生‘天塌下来了’的感觉，而高AQ者却会因为遇到挑战而兴奋。”许金声说，“其次，这两种人的心理机制也截然相反。低AQ者是应付机制，他会用种种消极的心理防御机制逃过挫折。而高AQ者是应战机制，挫折会激发他调动自己的种种资源和能量，最终化解并超越挫折。”

按照斯托茨的理论，可以从四个方面考察一个人的AQ：控制(control)、归因(ownership)、延伸(reach)和忍耐(en-durance)。由此，斯托茨又将AQ的得分称为CORE。

衡量AQ的指标一：控制

所谓控制，即你在多大程度上能控制局势。斯托茨认为，我们的控制能力来自我们的控制感“我感觉到我在控制局势”。高AQ者的控制感高，低AQ者的控制感低。

即便面临重大的挫折，高控制感的人仍然相信自己能控制局势。当别人都以为“大势已去”的时候，高控制感的人总能透过种种消极因素看到积极的、自己可以做主的地方，而决不言放弃。但控制感低的人在掌握着很多资源的时候，就很容易觉得“大势已去”了。

北京大学一名教授，当学生们和他打招呼的时候，他会高抬起头，不做任何回应，而“高傲”地擦肩而过。知道了他这个习惯后，绝大多数学生都不再主动和这位老师打招呼。

然而，一个女学生就不这么做。一开始，她打招呼后，教授一样会抬抬头，“高傲”地擦肩而过。但这位女学生并不放弃，个子矮小的她会转过身来，小跑几步，堵在这位教授的前面高喊一声“×老师，你好!”这样打了几次招呼后，以后只要一看到这位女学生，这名教授就会主动打招呼“××，你好!”

这是一种控制感的较量。一般的学生认为，是教授在控制局面。所以，当教授不理自己时，这种小小的挫折感击倒了绝大多数学生。但这名女学生不同，她相信自己和教授一样可以控制局面，她认为，教授“古怪”的行为背后一定有一个可以理解的特殊原因。暂时，她不知道这个原因是什么，但她深信，没有人真的天生就是这么古怪不讲情理的，只要自己坚持，她就可以控制这个局面，而事实也证明了这一点。

老师不理自己，这是一种很小的挫折。但亏了500万元人民币，对于没有任何家底的人来说，算是重大的挫折吧。然而，前文提到的那位下海的华先生，他并没有将这样的事情看作是“挫折”，究其原因，在于他内心深处的控制感，当时35岁的他深信自己还能将生命的旋律牢牢地掌握在自己手中，所以亏了500万元并没有让他陷入恐慌。

斯托茨认为，这种控制感主要来自潜意识，与自己的个人经验关系不是特别大。譬如，华先生亏500万元之前，并没有在商场上叱咤风云的经验，他仅从内心深处的信念而相信自己可以控制局势。而罗女士，虽然比华先生多很多经商的经验，但这些经验并没有帮助她产生足够的控制感。

衡量AQ的指标二：归因

挫折发生了，我们要分析挫折发生的原因，这就是归因。

低AQ的人倾向于消极归因。要么，他们是外部归因，将挫折归因为他人、环境等外部因素，而认为自己没有一点责任;要么，他们是消极自我归因，认为自己应为挫折负责，但同时认为局势已不可扭转，而很容易产生被伤害感和无助感。

相反，高AQ的人首先会主动承担责任，无论什么情况下都倾向于认为自己应该为挫折负责。同时，他们会进行积极归因，即相信自己一定能改善局面。

斯托茨概括说，高AQ的人会有这样的积极负责感：我认为我应该为改善这一局面而负责。

挫折事件必然有外部原因和内部原因，但进行外部归因经常于事无补，因为我们最能左右的是我们自己，我们最能改变的也是我们自己。进行自我归因的人虽然可能会给自己施加太多的压力，但这种压力会帮助他寻找自己的弱点，然后进行改善。而外部归因的人，在挫折发生后会对自己说一句“这不是我的错”，然后就放弃了自我改善的努力。

27岁的阿梅感觉到自己撑不下去了。3年前，她立志要成为一名优秀的销售经理。但从那时到今天，还没有哪一个公司雇用她做销售经理超过一年。多数时候，她刚到试用期就被公司解聘。现在，她几乎彻底对自己失去了信心。

阿梅之所以陷入现在这种局面，和她的归因方式密切相关。第一次被公司解雇就给她造成了重大的心理打击。虽然内心深处知道，自己作为一名销售经理还有所欠缺，但她不敢去做这种自我归因，她的解决方式是逃跑。既然被这个公司解雇了，她就去另一个公司应聘销售经理。被另一个公司解聘后，她再去第三个公司应聘销售经理。她一直没有放弃自己的“销售经理梦”，但是，她却从来没有认真地对这些屡屡发生的挫折事件做一次自我归因。

每一次挫折事件都是一次机遇，因为它暴露了自己的缺点和弱点。进行自我归因的人会借此完善自己。这样一来，挫折就成了人生的一种财富。

譬如，华先生在亏了500万元后明白，自己并不适合做“大生意”。作为一名下海的副教授，他明白自己的优势仍在文化方面。于是，他放弃“大生意梦”而改做出书这种“小生意”。经过这样的自我归因后，巨大的挫折成了他人生中的转折点，最终造就了他现在的成功。

但是，进行外部归因的人就没有这种机会。对他们来说，每一次挫折就只是挫折，挫折事件发生越多，他们内心中积攒的挫折感就越多。像阿梅，如果她在第一次被解聘后就立即进行自我归因，要么完善自己继续做“销售经理梦”，要么放弃这种梦而改做更适合自己的工作，就不会接二连三地遭受打击了。

衡量AQ的指标三：延伸

延伸，即你会不会自动将一个挫折的恶果延伸到其他方面。高AQ的人，很少泛化，他们将挫折的恶果控制在特定范围。他们知道，一个挫折事件只是一个挫折事件。

相反，低AQ的人，遭遇到一个挫折事件，很容易会产生“天塌下来了”的感觉，从而觉得一切都糟透了。这样一来，挫折事件就像瘟疫一样蔓延到他的生活和工作的方方面面，让他因为一个挫折而否定自己的一切。

很多人会将工作中的挫折带回家。在公司里，他们受了同事或领导的气，回到家后，他们将郁积在心中的怒火发泄到伴侣或孩子身上，结果把家里也搞得一团糟，工作中的挫折感于是也“延伸”到了家中。最终，他们不去思考为什么会这样子，而是空自感叹，怎么什么都一团糟。

有延伸习惯的人还会因为一方面挫折而全面否定自己。前面提到的阿梅，她每次被解聘后，都会产生极大的失败感。她会觉得无颜面对父老，她也会在面对异性时缺乏自信。但实际上，她是又漂亮又有魅力的女孩，喜欢她的异性很多。但仅仅因为工作的不顺利，她全面否定了自己，这是一种极端的“延伸”。

相反，像华先生，损失500万元几乎没有对他的生活造成任何重大影响。他仍然一如既往地豪爽地笑，仍然一如既往地享受生活，仍然深信自己是个有魅力的男人，负责的好丈夫，善解人意的好朋友。也就是说，他将损失500万元这件事情的消极影响严格控制在了工作领域，完全没有让它延伸到生活中去。

张海迪的一番话是低延伸的典型“人就像一部机器，残疾人就像部分零件损坏一样，不能因此就把整部机器毁掉，那些能用的部分还是大有价值的。”

延伸的习惯在中学生中非常常见。很多中学生会因一两次考试失败而怀疑自己的学习能力。之所以如此，就是因为他们将一两次考试失败的挫折感无限延伸了。

斯托茨认为，这种泛化习惯是低AQ的根本源头。低AQ的人，他们不仅无法超越挫折，还会让挫折变得像瘟疫一样，延伸到生活的其他方面，最终搞得一塌糊涂。而高AQ的人，他们不仅能超越挫折，还会将挫折感严格控制在特定的挫折事件上，不让它对自己的其他方面产生任何影响。

衡量AQ的指标四：耐力

耐力，指“逆境会持续多久?逆境的起因会持续多久?”斯托茨认为，高度的耐力是高AQ人的最明显特征，他们会“把逆境以及逆境造成的原因看成是暂时的……这种态度将使你的精力更加旺盛，更善于保持乐观主义精神，加强采取行动的可能”。

斯托茨认为，耐力是衡量AQ的最重要尺度，他测评AQ的公式是：CORE=C+O+R+2E。这无疑表明了他对忍耐能力的重视。

不过，斯托茨所说的耐力并不是盲目的忍受。有些人之所以将忍受当作自己的人生哲学，只是因为惧怕得罪别人。这种忍耐力并不是斯托茨所提倡的。斯托茨所指的耐力是富有智慧的忍耐，是一种基于洞察力上的忍耐。高AQ者之所以有较高的耐力，只是因为，即便面临着再大的困难，高AQ者也总能看到积极因素，他们深信自己能渡过难关，能掌控局势，目前的忍耐只是黎明前的黑暗。他们的耐力是基于希望和乐观主义之上的。

爱迪生为发明电池经历了成千上万次的失败，他这种惊人的耐力与他对电池的理解是密切相关的。

相反，低AQ的人即便在非常有利的时候，也会看到消极的地方，并由此产生过分的担忧，最终产生“怎么做都没有用”的想法，于是很容易放弃。

励志人生的文章精选：二十多岁的你需要的正能量

1、别人怎么对你是他的事，你怎么回应是你的事。

积极主动这个习惯，其实所有人都知道，但是实际上是非常非常难的一件事情。比如大多数人会因为天气不好，就心情不好，内心太过波动。在比如有的时候回家看到配偶脸色很难看，或者说了一句不爽的话，俩人就争执起来了，其实是忘了这条。他对你态度不好是他的事，如果我们就这样被挑起来了，那就是我们的内心不够强大。

很多时候，有些人说我不得不做一些事情，其实，很少有事情是“不得不”的，大部分事情都是我们choosetodo,你永远有的选。面对别人的不好态度，自己可以选择快乐，也可以选择不快乐，不是吗?可是谁又能淡定到别人怎么说都无所谓呢?所谓就是内心气场不够，能量不够。比如别人说你是猪，你一定要反唇相讥吗?难道你真的认为你需要替自己辩解吗?既然不需要，那又何须动气呢?

2、保证首先处理第二象限的事。

在“要事第一”这个习惯里，会有一张图分析到重要紧急这两个坐标轴划分开的四个象限，就像所有人都知道的一样，有些事情是重要不紧急的，属于第二象限;有些事是重要又紧急的，属于第一象限。

如果我们长期忽略第二象限的事情，比如锻炼身体啊，和家人沟通啊，工作计划啊，那么可能就会日积月累拖到第一象限，突然之间事情爆发很多，手忙脚乱。

而大部分人其实都是把时间花在了第四象限，就是又不重要又不紧急的事情，比如刷微博啦，逛街啦，看电视啦。

想要保证高效能，就必须首先做好第二象限的事，再去顾及别的。当然在这里讨论的是高效能，如果你并不朝这个方向努力，而是想过非常惬意的生活不在此讨论范围之内。

想要保证“要事第一”最好每周写个周计划，写下自己要扮演的各个角色，比如父亲，女儿，同事，朋友等，然后分别写出在各个角色要做的重要的事。比如父亲：本周要带孩子去公园;女儿：打电话给母亲等。每个人都扮演着不同的角色，不能顾此失彼。事业完成好了，但是孝心没尽到，难道等什么时候再去做吗?所有的角色都是齐头并进的。

3、管理情绪，做一个旁观者

我们每个人都有情绪，尤其是女人，作为太过感性的动物，很容易被情绪左右。很多时候就是一点小事，让女人最后陷入自怨自艾无法收拾的悲惨局面，其实，从情绪的火星开始到大火熊熊的燃烧，这中间我们很多时候都是可以及时喊停，出来灭火的。

当我们觉察到自己，哎，我有情绪了，这时候，我们就要跳出来，做一个旁观者，而不是自己沉浸在悲伤的情绪里，自导自演一出剧。假象一下一个旁观的人看到这样的事情会是怎样的反应，会冷静得多。而情绪不过是像一场风，easy come easy go.常常在情绪走了之后，我们会很后悔自己发的火，说的话，那些并不是我们的本意，也伤害了周围的人。

4、关注圈和影响圈。

我们每个人都有自己的关注圈，周围的人的轶事到明星八卦可能都在关注圈里，但是我们的影响圈一般来说是小于关注圈的。如果我们长期focus在那些我们影响不了的事情里，我们自身的气场，能量，是会缩小的;反之，改变自己，拥有更多的正能量，身边就会有越多的人被感染。

其实这个说起来很难，但是改变起来太难，比如员工常常吐槽老板，但是你有办法干掉你的老板吗?还是你想跳槽吗?如果都不想，那你就好好干着，别总老是议论是非。再比如听完课程，很多人会说，这个课程太好了，我应该让我老公来听听，他太需要改变了。瞧，我们都只看见别人的缺点，而看不见自己需要的改变。

我们不需要教会别人怎么做，但是我们自己做好了，会满满带动身边人，影响身边人。有一句话，叫做you teach other show to treat you.

5、一个得失心太重的人是不容易快乐的。

我想每次过生日，过新年，大家都会说，祝你快乐，说得最多的就是这个了吧，比祝你高升，发财，都多吧?潜意识大家其实都觉得说快乐会比较难，但是也很重要吧?但是一旦过了许愿的那一刻，到了日常生活中，工作中，大家都忘记了，就你争我夺，明里和气，背里不服。

励志人生的文章精选：任何值得做的事情

作者：JonWestenberg

你不能设置一个短时间期限，这样做无疑是鼠目寸光。

“如果想要自己的创意有所成果，企业需要耐心愿意等待5-7年的时间，而大多数企业一般不会愿意花费这么长的时间。”——杰夫·贝佐斯

你不可能一夜之间成为一个成功的作家、画家、企业家，也不可能朝夕之间成为一个设计师、陶艺家、建筑师、软件开发员或者是木偶艺人。世界上并没有“啪”的一下，一击而中的惊喜。没有任何事情是一蹴而就的。

这是我百分之百确定的。任何事情的成功都需要时间的保证，并且是相当数量的固定时间。不管你希望自己的事业往什么方向发展，但是你实现目标的唯一办法就是接受这个现实——你将必须花费你生命中的很多年才能实现它。

我会遵从一个原则：如果我没有准备好花5年的时间去做它，那么我不会轻易开始做这件事的。我知道5年的时间框架是很长的。但是这样的习惯也给了我足够的空间来规划、尝试并评估我的所作所为。

我认为，在接近5年的时间里，如果我还没有成功，或者还没有预测到成功，那么是时候重新评估了。

你倒也不必一下子制定一个特别长的时间规划。但是你必须好好想想自己这个时间段的规划。不然，你若期望着事情会比预期发展得更快的话，这只会让你自己失望沮丧而且精疲力尽。

学习需要时间。

我感觉我们好像已经忽视了这点。在我们还没有实现任何目标前，我们总是拿自己所处的状况去和那些目前已经取得成功的人比较。事实便是，这些成功的人从一开始就已经领先于我们了，并且仍然处在不断的改进和持续不断的努力中。

如果你是一个企业家。你是否把自己与其他企业家相比较?还是，你拿自己与某个亿万富翁相比，而他却是某个跨国公司的CEO?

如果你是一个作家。你会不会拿自己和其他作家做比较?你会拿自己和海明威、金斯伯格、凯鲁亚克或者J.K.罗琳相提并论吗?

事实就是，在他们达到某种能力、技能或者创造力之前，所有的这些人都花费了很多年在自己的所从事的事业上。正是这些努力让他们能创造出你所羡慕的东西。你不能仅仅起个头，然后挥一下魔法棒，就能变得和他们一样厉害了。所以你要不断的学习，或者说尝试着去学习。

“搞定它”需要时间。

从画家、作家或者创立者那里，我通常听到的都是：他们已经创造了某些东西，但是还不完美。在正式发布前，他们不知道该怎么去改进了。对于这些人，我想说的是，你永远永远达不到完美。没有事情是完美的。

你所能做的只有进步。不断的进步。进步的唯一的办法就是对你所致力于的事务留有余地，得到反馈，然后再次尝试。你每次重复的过程，都会有一些改变和进步，那么迟早，你会做得更好。

这些都会花费时间，把事情做好需要花费时间。反反复复,调整修改，到进步，这些可能会花费好多年。当然，我作为一名作家兼企业家做的还不错，我拥有自己的读者分享群，并且我的客户名单也在不断的增加，但是我也是花费了很长的时间才得到这些的。

我在网上写作已经有15年了。大概是在我17岁的时候，我已经开始并经营公司了。我过去已经有这么多失败的经验了，都可以写成书了——我也许会这么做吧。

我得到自己现在所满意的成就，的确花费了很多年。

培养自己的观众需要时间。

你不能期望任何人一接触就愿意倾听、阅读或者买你的作品。通常，事情都不会这么顺利。

让我介绍一下一个叫“绿日”的乐队。的确，他们在94年发行的专辑《Dookie》获得了巨大的成功，但是你是否知道，这已经是他们的第三张专辑了?你是否了解在他们发行这个专辑之前，这个乐队已经创办了8年了?

这就是8年的努力啊。巡回演出、写歌、面对满屋子里一群完全不在乎他们的醉鬼怪咖进行表演。发行的歌曲无人问津，说唱的这种音乐风格也不受人欢迎!

他们的听众是一个一个积累起来的，在一次又一次的演出中积累的。

我的意思是，你不可能期望着自己刚刚写了点什么东西，或者发行了什么歌曲、或者是某个设计，然后就能一炮而红，达到世界的巅峰，被同行连连称道。当然，这会发生。例外总是存在的，但是他们仅仅只是例外。

我引用了杰夫·贝佐斯的话来作为我文章的开头，他也是亚马逊的创始人。

亚马逊是当时完全没有受网络泡沫影响的少数公司之一。回头看看那些很有前景的初创公司和企业家葬身于这场泡沫危机中，亚马逊至今运转得不错。

我讨厌那些许诺你“只要拥有X唯一秘诀就能成功”的文章——它们都是胡扯，因为任何成功从来都不是一个秘诀所带来的。当你试着去发现一个秘诀时，你其实是在讲述一个故事，而不是陈列事实。

但是我的确知道亚马逊能成功、幸存并不断壮大的一个原因。杰夫·贝佐斯不认同短时间的发展规划。他并不追求短期的、急速的发展。他从没有期待自己的手指只“啪”的一下，就可以改变的世界。他能等待成功并为之而不断努力!

你也能做到!

以上就是小编为大家精心整理推荐的励志人生的文章精选3篇，希望大家能夠喜歡。