喝什么粥黑头发呢

发布时间:2017-05-11 16:19

丽健康的黑头发可以吃出来,如果头发发黄枯燥,我们是可以通过食疗的方法来改善我们的发质。小编在这里分享能够有效养护头发的健康养生粥水,让大家越吃越漂亮。

影响头发颜色的原因

医学研究表明,毛发的色泽与毛发中黑色素多少有关。黑色素是一种高分子蛋白质,当毛发毛发根部的毛乳头功能发生障碍时,便会影响黑色素的产生,从而出现白头发。

影响毛乳头功能的因素很多,比如人体长期缺乏维生素、叶酸、铜、铁等元素;或者某种氨基酸摄入不足;内分泌功能障碍,如垂体分泌的黑色素细胞刺激素减少;严重营养不良,过度精神紧张以及慢性消耗疾病等,均可造成头发早白。

由于饮食中营养摄入与头发早白有重要关系,所以“少白头”的病人调整饮食非常重要。应多吃含铁、铜、钴元素的食物,如油菜、芹菜、海带、黄豆、紫菜、黑木耳、猪肝、鸡肝等。多吃富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类、蔬菜和水果,也有帮助。

有助黑头发的食疗

1、仙人粥 何首乌30—60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7—10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

2、芝麻粥 黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白的人。每天一剂,分两次食用。

3、桑仁粥 桑椹子20—30克(鲜品30—60克),糯米100克,冰糖少许。先将桑椹子浸泡片刻,洗净,与糯米同入砂锅内煮粥,粥熟时加入冰糖,调匀即可。此粥可补肝滋肾,养血明目,适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。

4、何首乌粥

能把白发变黑的粥可以选择何首乌粥。准备好50g何首乌,5枚红枣,10g红糖,60g粳米。将所有的食材准备好后首先把何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗洁净的粳米和红枣,加水恰当煮粥,粥熟后参与红糖即成。此粥也是白发变黑养生粥的好选择哦,它有养血益肝、因精补肾、乌须发之功,尤其适用于须发早白和头发枯黄的人。

5、芝麻粥

先将黑芝麻淘洁净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此白发变黑养生粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白的患者。

看了上面的介绍您是否对白发变黑吃什么粥有了一定的了解呢?以上就是小编为您推荐的能把白发变黑的粥了,如果您的头发不够乌黑亮丽,那么不妨去试试这几款白发变黑养生粥吧。相信坚持喝一段时间后,摆脱白发重现乌黑亮发完全没有问题!

日常护理需要注意的问题

1.洗发水的选用。与大家分享过一些经验,油性发质和干性发质所需要的洗发水不同,在选择时,注意使用说明以及专业人员的推荐,越是温和的也越是安全的。

2.发膜或者护发素的使用,可以保护和秀发受损的结构。

3.头皮的日常护理,洗发或者在日常睡觉前采取手指腹按摩的方式为头皮减压,促进其新城代谢,保证头发毛囊健康。

4.选用木质或者牛角一类材质的梳子,建议选用宽齿的木梳,一方面可以按摩,一方面可以带走秀发上的灰尘。

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