青少年正是成长的关键时期，如果这个时候耽误了孩子的成长，将是后期无法补救的。所以，接下来，小编就和大家分享青少年长个子的方法，希望对大家有帮助!

青少年长个子的方法一：

现在因为家长工作繁忙，没时间照顾好孩子，有时候孩子初来学校又不会照顾自己，但是上学的时候正是孩子长身体的时候，所以如果有条件的话还是尽量自己照顾孩子，如果实在是忙不过来，少给孩子零花钱，让他多去食堂吃饭，少在外面买零食。

还有就是，实践证明，多喝牛奶，多吃补钙的食物，真的会让孩子在一段时间内身高有明显的增长。还有就是有一个小秘方哦，多给孩子喝骨头汤吧，虽然真的不是太好喝，但是，长大后孩子一定会感谢你的，骨头汤真的可以试一下，真的很不错。

孩子长身体的时候可以让他在课余时间多锻炼。锻炼不仅会让你的孩子长高，更会增强他的抵抗力，也会让他在青少年时养成良好的生活习惯。锻炼是一辈子的事情，是坚持的事情，所以让孩子多锻炼吧。

多与孩子参加户外活动，让他学习各式各样的技能，像滑雪、登山、游泳之类的。这样有利于孩子长高，更有利于培养和孩子之间的感情。出行的时候给孩子带点水果吧。

青少年长个子的方法二：

一、运动增高，在人体生长发育期，加强锻炼，多做运动，尤其是跑跳奔跃类运动，可促使人体骨骼加速生长，达到增高的效果。

二、补充营养，生长发育期间，要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。养成良好的饮食习惯，加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，以此达到增高的目的。

三、加强锻炼，只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后就，骨骼再次生长，就能实现再次长高。

目前关于的长高的方法不可胜数，除了我们常见的饮食长高、运动长高、之外，还可以口服治疗性药物帮助青少年长高 比如赖氨葡锌片

药理作用：盐酸赖氨酸是维持人体平衡的必须氨基酸之一，具有促进生长发育和智力发育的作用;锌是体内多种辅酶的重要组成成份，具有促进生长、改善味觉等作用。

药物作用

赖氨酸是帮助其它营养物质被人体充分吸收和利用的关键物质，人体只有补充了足够的L-赖氨酸才能提高食物蛋白质的吸收和利用，达到均衡营养，促进生长发育。其作用有：

1 、提高智力、促进生长、增强体质。

2 、增进食欲、改善营养不良状况。

3 、改善失眠，提高记忆力。

4 、帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素。

5 、帮助钙的吸收，治疗防止骨质疏松症

6 、降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。