俗话说，人有三急，那这三急，是哪三急?“内急，性急，心急”——内急，即上厕所急。性急，即结婚入洞房急。心急，即老婆在里面生孩子你在外面等急。二说就是人一天必须要的，即“尿急，屎急，屁急”。其实尿急，屎急，屁急归根到底，都是内急的一种。而今天写的，是内急中的屎急。如果忽然间就便秘了怎么办?

从不便秘的人突然便秘了怎么回事

出现便秘的状况主要是与你的平时方面的饮食习惯有关，出现大便的次数减少和排便习惯的改变等，须要行肠镜检查，行通便的药物治疗，有好的饮食习惯等，希望你多注意。

估计是便秘，多吃蔬菜，吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌，帮忙排便。每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。记住：规律性的生活很重要。

便秘，要是断定肠道功能正常，多是因为为生活不规律、饮食不均衡等引起，应消除精神紧张，按照身体状况，适当活动，多吃瓜果蔬菜、多喝水，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。防止过食煎炒，酒类，辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等;

便秘不仅可以诱发肛肠疾病，使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀，体形肥胖变形，并出现色斑，皮肤粗糙，痤疮等。常便秘可引起肛结直肠并发症，比方：粪性溃疡，肠穿孔，结肠憩室肠梗阻，胃肠神经功能紊乱。

因此生活上要注意强化锻炼，促进身体的血液循环，合理调配饮食，多选用蔬菜，水果，豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒，芥末，姜及酒等，养成定时排便的习惯，忌蹲便时间过长。还要保持肛门周围清洁。

便秘是因为肠道内必需的有益菌群的缺乏引起肠蠕动缓慢，出现排便困难，大便干燥，不成型，口干口臭的状况。饮食要清淡一点，禁忌脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，等食物。保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，强化体育锻炼。慢跑，打太极拳等。每天定时大便，时间不超过3分钟。没有大便也要培养大便反射。

便秘是有许多见的症状。通常先通过饮食调养，可以吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜，燕麦，水果这些。假如不行的话可以服用药物乳果糖，药店有售，效果好，安全可靠。提议调养一段时间，如无好转，及时去正规医院诊治。

治疗便秘的总原则是什么

1、消除病因：便秘，作为一个症状，是人体发生病理生理改变的信息和反映。无论是器质性便秘，还是功能性便秘，其引起的原因均十分复杂。因此，像治疗任何j疾病一样，对便秘的治疗，也必需首先查明原因，针对病因治疗是治疗便秘的根本原则。如铅中毒便秘，必需采取驱铅等针对铅中毒的治疗，便秘才能慢慢缓解;对增生型肠结核引起的便秘，必需采取系统的抗结核治疗乃至手术治疗，才能取得良好效果等。功能性便秘的治疗也是如此，如因为不良习惯引起的习惯性便秘，必需从改变不良习惯入手，如改变食物过于精细、饮水少、不按时排便、忍便不排、活动过少等不良习惯，这些办法对于治疗习惯性便秘至关重要。因此，患便秘的人，必需首先到医院接受肛肠外科专科大夫的检查，找出便秘的原因，再照大夫指示，采取病因治疗，不要盲目地仅仅用泻药对症治疗。

2、防微杜渐：即强调早期发现，早期治疗，即使是轻微的便秘，也不要忽视，应查明原因，采取主动有效的治疗办法，及时予以纠正。否则，久而久之会越来越重。待到发生顽固性便秘带来很大痛苦时，再治疗就不容易了。

3、耐心调治：有些功能性便秘如习惯性便秘或顽固性便秘，治疗起来很棘手。病人必需要与大夫相配合，制定系统的综合治疗计划，包括生活起居、饮食疗法、体育锻炼、医疗体育和良好排便习惯的培养、药物配合zhì liáo等，进行系统的有计划的治疗，必需要有耐心和信心，坚持不懈，千万焦急不得，往往越焦虑、忧郁、着急，便秘就越重。

4、不滥用药：特别是不能滥用泻药。有许多便秘病人不经大夫指导，随便滥用泻药，结果会造成胃肠功能更加紊乱，加重便秘，或形成对泻药的依赖性等。

5、不轻易选择灌肠导便法治疗便秘。凡用灌肠导便时，必需采取好适应证。通常说来，只对那些重症便秘，经通常办法治疗无效，而又十分痛苦的病人，才选用灌肠通便进行应急性的对症治疗，这只是一种权宜之计，总之，以泻药作为辅助的治疗手段，主要依靠改变生活及饮食习惯来消除便秘，才是治疗便秘的捷径和好办法。为什么不能乱用泻药，同是便秘，按照病因和症状可分为若干品种，如功能性便秘，器质性便秘，弛缓性便秘，痉挛性便秘等，其治疗办法也各不相同。因此，不能一概用泻药，更不能滥用泻药，所谓滥用泻药，是指便秘病人，不经大夫诊断和指导，在不明引起便秘原因，又不了解泻药的作用状况下，不分青红皂白地一见便秘就自行服泻药通便。殊不知，滥服泻药有三大害处：

1.可引起服泻药的习惯性、依赖性，甚至成瘾性，停药后排便会更加困难，

2.可造成耐药，因为频繁服泻药，对肠粘膜形成频繁性刺激，使其应激力减弱。如此，泻药的使用量将不断的被动增加才能取效，如一开始用2片牛黄解毒片或果导片即可通便，到后来，每次服4-6片大便也难以排出来了。如此的例子是有许多的，

3.泻药，特别是刺激性泻药，对肠道产生频繁反复性刺激，会造成胃肠功能紊乱、消化不良，除引起上腹饱胀、暧气、恶心、呕吐、肠鸣、排气多外，还会加重食欲不振，进而使便秘更进一步加重，招致恶性循环。

来讲怀疑是属于最近上火，或是湿热引起的便秘的。你是可以多吃点蔬菜之类的，再就是可以吃点润肠通便的药物之类的，如麻子仁丸之类的。

便秘通常都是生活习惯不是很好引起的，比方食物过于精细，纤维类食物摄入过少，多吃点豆芽类纤维素丰富的食物，其次就是每天多喝水，保证2000ml以上的摄入量，最好是蜂蜜水利于润肠通便，此外就是大便不要读书看报玩手机为宜。经过调养慢慢会恢复正常的。

要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，防范大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用，

足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。此外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。

便秘提议少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纤维的食物。平时注意运动，可以频繁对腹部进行顺时针按摩。可以继续喝蜂蜜水。此外也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗，也可选用西沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。

多是因为为生活不规律、饮食不均衡等引起，应防止过食煎炒，酒类，辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等;消除精神紧张，按照身体状况，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。多运动，保持情绪稳定。

便秘和饮食有关，也常有结肠炎引起的，中医觉得有许多便秘和阴虚有关，须要调节饮食，忌烟酒，不吃辛辣油腻及油炸食物。每天多吃蔬菜水果，晨起喝杯蜂蜜水或淡盐水，养成每天定时排便的习惯，不管有无。

便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题，此外坚持体育运动可以盖上肠胃的蠕动，便秘严重者使用开塞露，还要可以坚持每天上午一个苹果，晚上一杯酸奶。

病人你是便秘，便秘是大便的时候很吃力，排便时间延长，严重者甚至无法排除大便，我提议，平时增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的防范和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。