消化不良不论是什么季节都会出现的疾病，每当我们消化不良时，就会出现上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐。那么消化不良怎么办呢?消化不良可以吃哪些粥?以下是小编给你整理消化不良吃的粥谱。

消化不良吃的粥谱

1.腊鸭肾菜干粥

功效：清肺胃热滞，健脾开胃，对消化不良者尤为适宜。

材料：腊鸭肾2个，白菜干25克，大米50克。

做法：腊鸭肾洗净切片，白菜干浸软洗净切段，大米洗净浸泡20分钟。

锅内注入适量清水，煮沸后加入上料煲粥。粥成后调味，可做早餐或午餐食用。

2.十谷粥

功效：补脾益胃，营养平衡，去胃肠积滞，通利二便。

材料：糙米10克，黑糯米10克，燕麦10克，小麦10克，荞麦10克，玉米10克，小米10克，红薏仁10克，莲子肉10克，芡实10克。

做法：上料洗净，浸泡1小时。先将水煮沸，加入所有材料，中慢火煲粥，粥成后可淡食或加入糖或盐调味。

3.神曲粥

材料：神曲10～15克，粳米适量。

做法：先将神曲捣碎，煎取药汁后去渣，入粳米一同煮为粥。

用法：空腹温热食之，2～3日为1个疗程。

功效：健脾胃，助消化。

适用：消化不良，食积难消，嗳腐吞酸，脘闷腹胀，大便溏泄。

4.槟榔粥

材料：槟榔10～15克，粳米50～100克。

做法：先把槟榔片煎汁去渣后，加入粳米一同煮粥。

用法：空腹顿食，2～3日为1个疗程。

功效：消积，下气，驱虫。

适用：食积气滞，脘腹胀痛，大便不爽，以及多种寄生虫病。

5.羊肉高粱粥

原料：羊肉、高粱米各100克，食盐少许。

做法：高粱米洗净，加水1000克，与羊肉丁一同煮成稀粥，加入食盐调味。日服1剂，分数次食用。

开胃助消化，适用于脾胃虚弱所致的消化不良、腹部隐痛等症。

6.莲子红茶粥

原料：山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。

做法：山药剁细。粳米淘洗干净。用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。

益气养阴，适用于体弱乏力、消化不良等症。

7.木棉花豆卷粥

原料：木棉花50克，灯芯花10克，大豆卷30克，鲜荷叶30克，扁豆30克，大米100克，食盐少量。

做法：将木棉花、灯芯花、大豆卷、鲜荷叶、大米洗净。扁豆洗净，炒至微黄。将以上粥料一齐放入砂锅内煮粥，加食盐调味即可。

清热去湿，消滞止泻。适用于湿滞所致的消化不良。

8.莱菔子粥

原料：莱菔子10克，柿蒂5个，大腹皮12克，大米100克，生姜丝、食盐少许。

做法：把莱菔子、柿蒂、大腹皮放砂锅内，加清水煎取药汁。将药汁与大米一同煮粥，煮至米开后，放进生姜丝和食盐，稍煮即可。

理气健胃，祛痰止呕。适用于胃寒气滞所致的消化不良。

9.牛肚麦芽粥

原料：牛肚150克，麦芽30克，谷芽30克，鸡内金10克，大米100克，生姜丝、食盐各少许。

做法：把麦芽、谷芽、鸡内金洗净用纱布袋装好，与牛肚丁、大米同煮粥。粥熟后将纱布袋捞出，加入生姜丝和食盐再煮片刻便可。

健脾开胃，导食消积。适用于脾胃虚弱所致的消化不良。

10.山楂肉粥

原料：山楂 30～40 克，粳米 60 克，红糖 10 克，瘦肉 60克。

做法：先将山楂煎取浓汁，去渣后加入粳米、猪肉末一同煮成粥，食用时加红糖，空腹食用效果更佳。

功效 ：消食降气。

消化不良的预防

1.生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。

2.戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

3.到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。

4.养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。

5.减轻精神压力，适当体育锻炼，合理饮食结构等。

结束：今天就讲到这里吧，希望大家都有所收获，如果您身边的人出现了消化不良的疾病，希望您可以向他推荐这篇文章。我希望能够帮助消化不良的患者摆脱疾病的痛苦，过上舒心的生活。