在与抑郁症患者交流时，只要注意了上述几点原则，相信患者的人生观、价值观也会应为家人及朋友的理解与支持重新树立起来。那么我们要如何跟抑郁症的女孩沟通?跟抑郁症的女孩沟通的方法有哪些?下面小编整理了跟抑郁症的女孩沟通的方法，供你阅读参考。

跟抑郁症的女孩沟通的方法：对抑郁症患者说的十句话

1、我能做些什么让你舒服一点?

所有关于教人写作的小册子都会说：要展示，不要说教。语言对于深受抑郁折磨的人不总是管用的。从我个人经验出发，几乎所有我听到的话都像是侮辱。都传递这样的信息：你做什么都是错的，并且这都是你的责任。

但是我发现当我对自己的坏心情无能为力的时候，朋友过来和我吃个午餐，或者来帮我打扫一下房间后，我感觉非常舒服。我知道这听起来有点傲娇和自私，但是我们会毫不迟疑的为一个化疗病人做这些事情，不是么?所以为什么不去看望一下那个被坏情绪折磨的朋友呢?

2、你觉得什么能让你觉得好一点?

这是我在育儿手册中找的。如果你告诉你一个小女孩不要再吃乐事了，因为她吃完那些“美味”后会出现过分的行为。但是除了堵住她的嘴，你能做的还有很多。

如果你问她：“你还记得上次我们郊游的时候，你吃了一包乐事后，打了你表哥一巴掌的事吗?难道你还想再来一次?”她之后可能还会特别想吃乐事，甚至推开捂着她的嘴的那双手，但是，也许她也会顿悟，然后得出自己的结论——还是去吃洋葱圈吧!

3、我能为你做些什么?

再说一次，就像第一条说的，少说多做，能很好的表现出你交流的意愿。抑郁症的人可能会一边哭，一边摇头，但我敢保证她一定会记住你的好心，并在心里说：这个人在关心我。不过如果她要是让你帮她交税的话，不好意思，我在这儿道歉。

4、我能送你一程么?

很多人也许不知道深受抑郁折磨的人不擅长开车。实际上，当我去精神科的时候，很吃惊看到下面的问题：你曾经收到过超速罚单么，撞过车么，撞过停车场里的橘色柱子然后你的老公很生气?当我问护士为什么要回答这种问题，她说：“不良驾驶是识别情绪问题的简便方式。”

5、你在哪可以得到帮助?

注意一下这两者的不同。如果你说：“你要去互助小组么?”，这句话就是在暗示：如果你不去，你很懒，你活该得抑郁症。如果你说：“你在哪可以得到帮助?”，则表明：你需要帮助，至于去哪，我们一起商量，想办法。

6、你不会一直这样下去的。

这句话是最好的，在我非常非常想自杀的那天里，我希望自己能听上五十遍。这句话没有评价、强迫和操纵。它传递的只是一种希望，希望是一个人活下去的理由，或者至少能够激发一个人去展望：在隧道尽头的光亮，究竟是重生之地或只是一辆被诅咒的货车。

7、你能想想什么事情让你觉得抑郁么?

相对于“傻瓜，你的抑郁完全是因为你那糟糕的婚姻”，“你不觉得和你一起工作的女巫和你的抑郁有点关系么”更温和，你要旁敲侧击，而不是下个定论。其实，就像对待学龄前儿童，她需要得出自己的结论，当她有了自己的主意就会去采取行动去改变，并且不会因为“副作用”而谴责你。

8、一天中什么时候最难过?

这句话很有智慧。这是我妈妈的话。她一天会给我打两次电话，一次是在早上——因为早上一醒来抑郁情绪比较严重(该死，我怎么还活着)。另一次是在下午三点到四点之间，那时候血糖比较低，人比较焦虑。告诉你，她并没有说太多话，只是让我知道我还可以依靠她，在这两个时间段里，妈妈的电话让我感觉像是牵着一个人的手走过危险的路口。

9、我一直在你的身边。

简单，贴心。这句话传递出所有你想传递的信息：我在意，我知道，虽然我不是非常了解，但是我爱你，我支持你。

10、什么都不说。

沉默让人尴尬，所以我们常常去填补它，就算是谈论天气也好。但是什么都不说，只是聆听的话有时候反而是最好的回应。

我非常喜欢Rachel Naomi Remen的一本畅销书里的一段话：

我认为和他人建立关系的最基本和有力的方式是聆听。只是聆听就够了，专注也许是我们能给予彼此最好的东西了，特别是当我们出于真心时。当他们在谈论的时候，我们除了接收没必要去做其他事情。好好听听吧，听他们说些什么，放在心上。很多时候放在心上比理解更可贵。

跟抑郁症的女孩沟通的方法：沟通的六大原则

1、启发的原则：许多抑郁症病人因为抑郁而表现被动、话少、反应慢，甚至悲观绝望，因此，需要启发、鼓励和支持。使病人能认识到自己的疾病、疾病的原因及参与治理疾病的主动性。

2、交友的原则：交谈中不仅要注意技巧，更要注意态度。我们要对抑郁症病人热情、诚恳、耐心、负责、尽可能用他习惯的方式交谈，在不违反原则的条件下，尽力满足病人的要求。建立良好的关系。

3、整体的原则：交谈前要有一个计划，对交谈过程有个预估。比如如何开始，交谈中可能出现什么情况，出现了这些情况该怎样应对或应答。如果这次交谈有进展，以后能否进一步有规律的交谈。

4.保密的原则：这点很重要，交谈中可能会涉及到抑郁症病人的隐私。您知道了他的隐私，千万不要出去作为自己的谈资或笑料，这是很不道德的。

5.委婉与明确相结合的原则：抑郁症病人问的有些问题，直接回答可能会导致不好的结果。而根据不同情况，采用委婉的回答，可能会消除抑郁症 病人的不必要的顾虑。在问题很清楚的情况下，有时要给予肯定的回答，比如有些抑郁症患者老是觉得自己做了错事，这时应该明确指出他的认识偏差，明确告诉 他，他做的是对的。

6.注意交谈技巧：这个不是一朝一夕能学好的。但是临阵磨枪，不快也光。知道点基本原则还是能用的：多听少说，想好再说。一般心理治疗的技巧就是：倾听、解释、保证和支持。

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