如果睡得好,水嫩的肌肤,青春靓丽的容貌也就离你不远了。所以美容觉很重要，不妨和小编一起来了解如何睡好美容觉下，欢迎大家的阅读!

睡好美容觉的技巧

是的 好睡眠能给你好的肌肤

“不充足的睡眠会带走好皮肤，因为体内增加的炎症细胞会破坏胶原蛋白和透明质酸，而正是是它们给予皮肤光泽感和弹性。”充足的睡眠可以帮助缓解现有的皮肤问题，例如减少粉刺，变得不那么敏感，减少接触性皮炎。一项关于睡眠的研究表明“慢性的质量差的不良睡眠会加速内在老化”。同时研究还表明，睡眠不佳者的皮肤更难从已有问题的状态中恢复，而且相对于睡眠较好者，睡眠不佳的人更容易对自己的外观感到不满。

仰睡更好

睡眠专家也是Proper Pillow的发明者Rick Loos医生说，一定要仰睡或侧睡。趴睡可能导致皮肤过早起皱纹，加快胶原蛋白流失、并损伤皮肤的弹性和饱满度。皮肤就像皮筋一样，你越拉伸和移动它，它就越容易变得松懈。

找到适合自己的枕头高度

合适的枕头高度可以让血液更好地流动。如果你想醒来时有着粉嫩的玫瑰色脸颊(谁不想呢?)，那么要保证颈部和脊柱保持顺畅而不弯曲，这样氧气才能正确地流向你的脸和头部。

带上真丝眼罩

眼部肌肤是你脸上最娇嫩的部位，用真丝或缎子眼罩是抗衰老的关键之一。眼罩不仅能让眼睛放松以减少黑眼圈和浮肿，它还可以避免透光，让睡眠质量更好。

减少兴奋剂

尽量减少咖啡因、酒精和尼古丁的摄入量，她们会影响你的休息计划，阻断身体的睡眠诱导机制的运行，影响你的入睡。

睡觉的六种姿势

士兵式睡姿：

完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的女生一般性格内向，比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人，颇有家长风范。

心理暗示：强势是你日常生活的一贯作风。

海星型睡姿：

身体平躺，双臂稍稍上举抱枕，这样的女生乐于助人，是非常好的倾听者，对人慷慨，朋友很多，但不喜欢成为焦点。

心理暗示：你是一个标准的老好人，无欲无求也许会生活的最幸福。

自由落体型睡姿：

俯卧在床上，双手抱枕，脸偏向一侧。这类人易紧张，一般比较好动，常因缺乏预见性而行事鲁莽，她们对别人的批评一般也不能虚心接受。

心理暗示：个性倔强不服输的你，枕边人估计也常常受你欺负吧。