速读记忆的练习步骤

发布时间:2016-11-12 04:50

“快速阅读”,现大多叫做“全脑速读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。

快速阅读记忆的练习也不能一口吃成个胖子,它有一个循序渐进的过程。一开始就对一本书过目成诵的人,毕竟是少数。因此,开始阅读材料不宜太难,应以对你来说比较简单的叙述类文章练起;开始阅读的篇幅也不应太长,应试着从一句话练起。重要的是首先熟练掌握练习的步骤和方法,树立自信心。如果未经练习,一开始就想一下记住一大篇文章、一本书,无异于让不会走路的人去参加百米赛跑,你的自信心会受到严重打击。

由易到难的过程是:

一句话→一小段→一大段→一篇短文→一篇长文→一本书

一句话用已达到的阅读节奏和视幅宽度速读一句话,马上合书回想并口述或记录下来;起初也许不能完全复述,所以需要用不同的文字,严格按照理解记忆三个环节反复练习;直至能够轻松达到一视读就能记忆的标准时,再进入下一步练习。

一段话用速读记忆三个环节循环练习的要求速读一小段话;用不同的文字反复练习;达到一视读就能记忆的标准时,再进行一大段话的练习;依次类推,逐渐练习二、三段、一、二页,直到可以连续进行1分钟的阅读。

一分钟用速读记忆练习三个环节的要求速读1分钟,反复练习,直到达到一视读就能记忆60%以上的标准。

一篇文用速读记忆练习三个环节的要求速读一篇短文,反复练习;用不同的文章练习,直到达到一视读就能记忆60%的标准;逐渐加长练习文章,直到能随意控制阅读量,并达到60%以上的理解记忆标准。

一、练习的步骤:

(一)一行字的练习:

①用一个能遮住全部文字的卡片,在卡片的中间开一个只能露出一行文字的“天窗”;

②卡片放在练习文字上,以一行一个视点的宽度和0.4秒的速度读第一行;

③完成快速记忆的三个环节,并重复,直到一字不差地记住,再进行下一句练习;

④当练到一行只需一遍就可全部记住时,进入一小段话的练习。

(二)一小段话的练习(一小段话练习1~5):

①一行一个视点,由上到下以每行0.4秒的速度连续速读,读完一小段话;

②完成快速记忆的三个环节,并重复,直到记住主要内容,再进行下一段练习;

③ 当练到一小段话只需一遍就可记住主要内容,进入一大段话的练习。

(三)一大段话的练习

1 半行或一行一个视点,以每行0 4秒的速度连续速读,读完一大段话;

2 完成快速记忆的三个环节,并重复,直到记住主要内容,包括文中人物的情绪、语言、态度,再进行下一段练习;

3 当练到一大段话,只需一遍就可全部记住时,进入下一个步骤——一篇文章的练习。

(四)一篇文章的练习

1 半行或一行一个视点,以每行0 4秒的速度连续速读,读完一大段话;

2 完成快速记忆的三个环节,并重复后,直到记住主要内容和细节,再进行下一段练习;

3 一段一段地练完全文后,再按上述要求速读全文。当练到同样难度、篇幅的文章,只需一遍就可记住主要细节和要点,理解记忆率达70%时,进入下一个步骤—— 更长文章的练习。

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