若练推手就要首先知道何为推手，其内容和含义是什么?练习推手应当遵循哪些原则?从字面上理解，推手有双方相互推按之意，是太极拳的独特竞技运动。下面由小编给您介绍：演练推手应由浅入深。欢迎阅读!

演练推手应由浅入深

通过推手对己彼功夫可以进行很好的检验：

拳论曰：“由招熟而后懂劲”，“由懂劲而阶及神明”，这些论述不只是指走架子，推手也同样是这个道理。在开始演练时，相互要谦让，注意在用身放松的条件上以划弧和划圆为主，互相听劲、不可对顶。待单手平圆和立圆熟练后再练习四正手，继而四隅手，循序渐进。推手中放松是原则，走化是基础。这些原则与基础须通过U四正手和四隅手八门劲别的反复实践锻炼后，达到周身触觉灵敏和肌肤能自然反应后，方能完全体会其中的奥秘，进而知彼、缓急、刚柔、进退等。

演练推手应由浅入深

此时皆可以皮肤、听觉来随时做出判断，从而巧妙地综合利用抓、拿、摔、化、打、跌等技击方法。但技击运用时有宽、窄的面之分,如能懂得跌法，运用巧妙自如，发击时可用窄面，即使击人于3米之外也无须用护具和地面设施来保护，被击者则毫无损伤，发病者的劲力轻重十分适宜，这些都在把握之中，方为巧妙。这些巧妙都是日积月累而来，特别是单人演练时，要视无人当有人，做到平心静气、专心致志，又得有心意、精神、气质、劲力、速度的紧密配合，时时处处以假设听劲为本，先粗后细,熟中生巧，团莫为练而练。否则，到头来汗没少出，气没少费，却一事无成。演练者在练习中持之以恒，不断提高，最后定能收到健身和技击双重效果。

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太极拳推手的起源

陈氏太极拳推于起源于河南省温县陈家沟，是陈氏太极拳的创始人、明末清初陈氏第9代陈王廷发明的。陈王廷(字奏庭)是河南省温县陈家沟人，擅长武术。据《陈氏家谱》所记：“在山东称名手……陈氏拳手，刀枪剑棍创始人也。”他在祖传的108势通背长拳的基础上，吸取明代民间诸家武术流派之精华,结合《易经》、《黄帝内经》、《针灸大成》等学说，根据阴阳动静开合的原理，反复实践，发明了一种独创性竞技运动——太极拳及太极拳推手。

推手原来也叫“擖手”或打手。它是建立在抓、拿、摔、化、跌、打及反骨等基础上的一种实用性的技击方法。其技击、对抗性甚强，对增强体质、耐力，提高动作灵敏度和反应速度等具有十分重要的作用。

太极拳推手不受年龄、性别、身法和场地、器材等条件的限制,且演练者—般情况下不会受到伤害，比较安全，还能达到运动健身、娱乐交流、祛炳延年等目的，因此数百年来，一直广受欢迎。特别是近年来，随着人民物质生活水平的提高，人们对保健、养生日益关注，大极拳推手因其独特的技击实用性和养生保健功能很快风行中外，由闭门自守而走向世界，相信今后演练太极拳和推手的人会越来越多。