柠檬和绿茶都是很好的养生食物，将这两个食物凑在一起变成柠檬绿茶之后，有什么神奇的功效和作用呢?在饮食上又有哪些禁忌呢?今天就和小编一起来看看柠檬茶的功效与作用及禁忌吧。

柠檬茶的功效与作用

一、柠檬水排毒：每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。

二、柠檬水消除便秘：柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。

三、柠檬水延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

四、柠檬水美容：方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

五、降低食欲：柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

六、清新口气：柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。

七、改善血液循环：柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

柠檬片泡水的功效

首先，用柠檬片泡水可以起到美白肌肤的作用，因为柠檬水可以防止和消除皮肤色素沉着，柠檬中含有极其丰富的柠檬酸和维生素，这都是能够帮助肌肤美白的重要成分。

其次，喝柠檬水还可以防止心血管疾病，主要是因为柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

再次，喝柠檬水可以防治肾结石，因为柠檬水中含有大量是柠檬酸盐，能够一直钙盐结晶，阻止肾结石形成，还可使部分慢性结石患者结石减少。另有研究表明，常喝柠檬汁饮料可以提高尿中的柠檬酸酯水平，从而预防尿中矿物质在肾内形成结石。

然后，柠檬水还有提高免疫力的功效，因柠檬中含有丰富的维生素C，该物质有提高免疫力、抗菌、协助骨胶原生成等多种功效。

在感冒时，喝500-1000ml的柠檬水，可以缓解感冒症状，感冒初期，柠檬水加蜜糖冲水饮，能缓解咽喉痛、减少喉咙干、减轻流鼻涕等症状，效果好的话还能治愈感冒呢。

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

最后，就是人们鲜为人知的功效—祛痰。柠檬的祛痰功效比柑橘和橙子的还要强。如果喉咙里汇集了浓痰，咳不出来，将柠檬汁加温开水和盐，可以帮助顺利咳出。

柠檬绿茶的禁忌

柠檬虽酸但是很可口开胃，有丰富的维生素C，长期食用美白祛斑的功效，但不少还是难以接受柠檬的酸度，可把柠檬切成片，放进水中，制成柠檬水同样清香爽口，制作方法也很简单，不管是上班还是在家都可以方便饮用，对我们的皮肤张力和弹性都十分有效，有瘦身收脂的作用，茶余饭后，不妨泡上一杯柠檬汁来提神醒脑。

柠檬绿茶可渗透渗到细胞，将细胞内因新陈代谢产生之毒素及废料予以清除并将体内蕴蓄之杂质毒素如：铅、汞、重金属、辐射物、铜酸、农药、尿酸、酒精等对人体有害之物质排出体外。使血液纯净，让人体必需之营养氧气能完全有效到脑部及全身各组织器官。

可使头脑清楚，思路灵敏，消除头昏及怠倦感，日常饮用，获益许多，是饮料之圣品。中和胃酸，清肠作用等。能排除脂肪转化过程中的代谢放废料--"酮"，以及洗涤并排除体内过量的盐油、糖、味精、重金属抗生素、酒精、农药残留等人体不需要的物质。柠檬绿茶调成糊状外敷，妇女病可用柠檬绿茶洗涤，效果快且明显。

同是柠檬饮品，柠檬汁和柠檬蜜糖都各有疗效，但柠檬红茶就差一点。不是说柠檬红茶无效，而是红茶经高温制成，茶叶中的有效成分儿茶素被破坏，但有害物质却增多，而且茶中的丹宁酸加上柠檬酸，酸性颇重，有胃病者最好避免饮用，但肠胃无恙者，饭后来一杯柠檬绿茶，的确可帮助消化。

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